合理睡觉、保住精气神第一条：子时之前一定要睡觉

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唤醒之旅：分享一篇文章给大家，愿大家从今天起，心怀感恩，认真吃好每一顿饭，能量满满，精力充沛！点击收听本文音频视频号推荐：

我们不要因为几个外资企业离开，倒闭一些企业，一部分人失业，便对社会失去信心，开始抱怨社会，怨声载道。就推测说没希望了，这种人不是无知就是自私。

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自打他扎入数学的海洋以来，从来不按科班的套路出牌的他，喜欢自创解题方法。而他自创的解题方法，又往往比标准答案更为简洁有效，因此国内高校的数学圈子，又流行起了学习“韦方法”的学风。

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防失联、请关注心致汇修行学习资料备用号点击上方音频，收听本文音频恶，莫大于轻浮！如今疫情已经波及到了全世界，让很多国家陷入水深火热之中。其实跟这次病毒相比，我们还有一场更长期的“战役”，是人和算法的博弈。现在人们的生活，正在被算法一点点吞噬。那么什么是算法呢？就是我们打开手机，各大平台通过算法摸索出每个人的喜好和标签，然后你越喜欢什么，就疯狂给你推送什么。这是一套非常高明的推荐机制，它无限附和你内心深处的癖好，让你沉溺其中，不可自拔。看看我们现在的生活吧，几乎每个人都沉溺在各种短视频、娱乐节目，这些浅层的刺激让我们“上瘾”。于是，一件可怕的事就发生了：社会在飞速发展，人的理性和智商却在退化。因为当一个人无限沉溺于这些碎片化的满足之后，就变的越来越不喜欢思考了。根据生物进化的“用进废退”原则，人在某一方面越懒，这方面的能力就会退化，人的智商亦如此。我们再来看一下，“上瘾”是如何被设计出来的？大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，都会引起多巴胺的升高。外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，感到很“爽”。从普通的看热闹、笑话、美食等浅层次的体验，到抽烟喝酒等的中等层次，再到屡禁难止的黄赌毒，无一都能人带来“爽”的体验，并在一定的程度中使人上瘾。更可怕的是：人是会对快感脱敏的，也就是说上瘾的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包、三包。鸦片、吸毒、色情、赌博都遵循这个逻辑。有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡......因此，为什么现在很多人刷短视频可以刷个一天不停，因为一旦停下来就会感到空虚。最最可怕的是：这种“爽”的感觉，可以算法设计出来，这就是我们开头提到的，算法让我们持续上瘾。比如各种娱乐APP越来越多，大部分App的本质是什么？他们用强大的运算和数据处理能力，通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，越来越离不开它们。前段时间看过一篇文章，提到现在世界上竟然还有一个叫“多巴胺实验室”的公司，对外宣称“能运用神经科学理论，结合人工智能机器学习，用多巴胺让你的

防失联、请关注心致汇修行学习资料备用号点击上方进入【心致汇】视频号真相一：心境决定处境真正悟了道，就没有时间观念。金刚经告诉我们，「过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得」。时间是相对的，真正的时间，万年一念，一念万年，没有古今，没有去来，等于一首古诗：「风月无古今，情怀自浅深」。月亮、太阳、风、山河，它们永远如此，古人看到的那个天，那个云，也就是我们现在看到的这个天和云，是一样的世界。未来人看到的也是。风月虽是一样，但是情怀有浅深。有些人看到风景很高兴，痛苦人看到一样的风景，却悲哀的要想死，都是个人自己唯心所造。不管儒家、佛家、道家，以及其他一切的宗教，人类一切的修养方法，都是这三个字──善护念。好好照应你的心念，起心动念，都要好好照应你自己的思想。众生一切的心都在变化中，像时间一样，像物理世界一样，永远不会停留，永远把握不住，永远是过去的，所以「过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得」。我们刚说一声未来，它已经变成现在了，正说现在的时候，已经变成过去了。这个现象是不可得的，一切感觉、知觉，都是如此。可是一切众生不了解这个道理，拼命想在一个不可得的「三心」中——过去、现在、未来，想把它停留住，想把它把握住。真相二：自助，才有天助佛并不是权威性，也不是主宰性。佛这个主宰和权威，都是在人人自我心中。所以说一个人学佛不是迷信，而是正信。正信是要自发自醒，自己觉悟，自己成佛，这才是学佛的真精神。如果说去拜拜祈祷一下，那是迷信的作法；想靠佛菩萨保佑自己，老实说，佛不大管你这个闲事，佛会告诉你自己保护自己的方法。这一点与中国文化的精神是一样的，自求多福，自助而后天助，自助而后人助。换句话说，你自助而后佛助。如果今天做了坏事，赶快到佛菩萨前面祷告，说声对不起，佛就赦免了你，那是不可能的。真相三：心如镜，方知人生如梦所谓如来，心如明镜，此心打扫得干干净净，没有主观，没有成见，物来则应。事情一来，这个镜子就反应出来。今天喜怒哀乐来，就有喜怒哀乐；过去不留，一切事情过去了就不留。宋朝大诗人苏东坡，他是学禅的，他的诗文境界高，与佛法、禅的境界相合。他有个名句：「人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕」。一切的事情过了，象春天的梦一样，人到了春天爱睡觉，睡多了就梦多，梦醒了，梦留不住，无痕迹。人生本来如大梦，一切事情过去就过去了，如江水东流，一去不回头。人生真正体会到事如春梦了无痕，就不需要再研究金刚经了。真相四：清福谁都有却没人享得了红尘里的人生，就是功名富贵，普通叫做享洪福。清净的福叫做清福，人生鸿福容易享，但是清福却不然，没有智慧的人不敢享清福。人到了晚年，本来可以享这个清福了，但多数人反而觉得痛苦，因为一旦无事可管，他就活不下去了。有许多老朋友到了享清福的时侯，他硬是享死了，他害怕那个寂寞，什么事都没有了，怎么活啊！真正的福报是什么呢？清净无为。心中既无烦恼也无悲，无得也无失，没有光荣也没有侮辱，正反两种都没有，永远是非常平静的，这个是所谓上界的福报──清福。清福每个人都有，我们每一个人都有清闲的时候，可是一天到晚无事，闲在家里，你闲不了啊！自己会掉眼泪，好像被社会上人忘掉了，又怕被人家看不起！没有一个人递一张名片来看我，都没有人发个请帖来，也没有人打个电话问候我，唉呀！我好悲哀啊……他有清福不会享！真福报那么难求吗？非常容易！可是人到了有这个福报的时候，反而不要了，都是自找烦恼。真相五：不圆满，才是真实在这个有缺陷的世界上，没有一个人的人生是圆满的，假使圆满他就早死掉了，因为佛称的娑婆世界，是一个缺陷的世界，所以要保留一点缺陷才好。曾国藩到晚年，也很了解这个道理，他自己的书房叫做求缺斋，一切太满足了是很可怕的，希望求到一点缺陷。因此在这个有缺陷的世界，有福报的人没有智慧，有智慧的人没有福报。书读得好的，多半是福报差一点；命运好一点的人，多半在知识上少一点，有了这一面就少掉那一面。真相六：心的真相是无相譬如电灯，电风扇，把开关一打开，这个电来了，但是看不见电，只感觉到光，感觉有风，电来了没有？来过了，好像没有来，它又消散了。电去了没有？去了，好像没有去，再发动它又来了，它是不来也不去，不生也不死。如来这个名号，也就是说明心性本来的那个现象，这个现象就是佛经所讲的相，也就是心相，心性起作用的一种现象。我们再缩小一点来说，第一分钟一个人开始讲话，我们大家听到没有？若来，好像来过了，每一句话听过了，又过去了，若去，好像走掉了，他再说，又来了，但这个本体如如不动。所以佛经说的是形容，当我们修养到那个境界，几乎近于清净空相的时候，如如不动。好像不动，没有真不动，假使真不动的，那就是个死东西了。真相七：不理烦恼才能真正消除烦恼思想哪里来？哪里去？「无所从来，亦无所去，是名如来。」你为什么去管思想？它来的时候，贸然而来，去的时候，贸然而去，所以大家打坐的时候，拼命想把妄想空了，你看，多傻啊！你为什么除妄想？妄想本来空的呀，留也留它不住，哪个人把思想留住了？你说我觉得痛苦烦恼，你不是说傻话吗？昨天的日子早过去了，昨天的烦恼早没有影子了，现在坐在这里不烦恼嘛！你现在很烦恼，等一下不烦恼嘛！不可能永远烦恼，烦恼并不停留。我们要经常观察自己的烦恼，心行，不来也不去，不坐也不卧，不生也不灭。前一个念头没有了叫做灭，后面一个念头来了叫做生，生出来的东西一定有灭亡，灭了以后就没有了吗？不是断灭相，它又会生。生生灭灭，如水上的波浪一样，波浪尽管在动，动了以后那个波浪又一个个散了。尽管波浪看不见，全体的波浪是水变的呀，水没有动过，还是那么多，不多也不少，永远在那里。我们用各种方法修持，都是拚命要弄平自己心中那个波浪，想尽办法要让那个波浪变平，变平了又怎么样？变平了还是水！不平呢？不平也是水。所以说，拼命去弄平，这不是自找麻烦吗？对不对？是不是这个道理？真相八：时空是相对的人经常说人生如梦，好像梦就是没有，这个观念、思想是错误的。梦不是没有，梦是有，偶然的，暂时的，片面的。心理学研究显示，最长的梦没有超过五秒钟的。人睡着做了一个梦，梦见从小长大，经过了多少事，直到最后自己死了，醒来眼泪流湿了枕头，梦中经过几十年光阴，实际上只有三秒钟。梦中的时间、空间是相对的，爱因斯坦也了解到时空是相对的。我们在地球上过半个月，月亮上只是一夜，这个世界上一年，太阳里只是一昼夜。还有其它世界，我们过一百年，他们才过了一昼夜，我们人的一昼夜，却是许多小生物的万世万生，死了又生，生了又死，千百亿化生不晓得过了多少时间。所以宇宙间任何星球，时空都是相对的。真相九：人比鬼更可怕住在山里的山魈，很有意思，他们有事的时侯，要跑到别人家里借锅子和碗筷。他们的样子很丑陋，矮矮的，就像人倒着脚走来。讲的话我们也不懂，必须要用手去指要借的东西，那些山里头的人都知道，有些坏心眼的人，却准备一套骗他们的。准备什么呢？纸做的锅，纸做的碗，他就很高兴的借回去了，结果火上一烧就完了。可是山魈非常守信用，不知道他用什么方法，有钱人家的东西就到他那里去了，但是他一百里范围以内不偷的，他要到外地弄个锅碗来还你。许多山里的穷人都拿这些玩意骗鬼，所以鬼不可怕，而人是真正的坏，连鬼都要骗。《金刚经》一开始，佛就摆一个榜样给我们看，他自己穿上衣服，化缘、吃饭，吃完了，洗了泥巴脚，敷座而坐。也没有一个学生把他位置铺好，是他自己来安置，弄弄好，敷坐，把位置拍拍平，然后自己上去坐。怎么样叫修行？开头就全说完了——规规矩矩做人，老老实实做事，修正自己的言谈举止一言一行，自净其意，就是修行。-

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视频一：到底是天灾还是人祸？视频二:看看聪明的人类在对他的同类干什么？如果这次疫情放过了人类，

随着地球能量和振频的不断扬升，人类意识境界也必须跟上，才能随着地球一起上升到四次元。地球上的所有动植物都直接跟着地球扬升，而人类有自由意志，一部分人是选择不参与扬升的。参不参与扬升都是来地球之前自己已经决定好的，不参与扬升的人想尽情体验三次元！这没有什么对和错，一切都是完美的！据玛雅星河历载：2012年12月21日是地球扬升的分水岭，临界点，是旧地球结束，新地球开始的日子。集体无意识开始松绑，解开了一点我们的限制，让更多人能记起自己是谁。而有很多本来计划要扬升的人类还没有准备好，地球就缓慢扬升，等着这一部分人，到2017年5月1日地球开始进入四次元，这个期间是三次元和四次元交织在一起！如果把三次元和四次元比成两列火车，2012年12月21日开始，两列火车都缓慢运行，人类可以轻松在这两列车间穿梭；2015年，两列火车加速朝着自己的方向背向而行，人类需要跑着才能在两车间穿梭。2017年，两车以更快的速度背向而驰，正式完全分开，两列车还能看见，不易再相互穿梭了；2018年，两列车只能看见影子，不能再相互穿梭了；2019年，两列车的意想不到的事情发生了！2020年，两列车完全看不见，就成了一个地球，两个次元。这两个次元有什么不同呢？三次元的地球是俗称黑暗地球，一群勇敢的灵魂降低振频来到地球，玩一种把自己限制，分离，遗忘后再穿越浓重黑暗回到光明，记起自己是谁的游戏。"做你自己，世界将去适应"几千年来，地球就像施加了封印，人类振频很低，反应出来的就是恐惧，焦虑，担心，嫉妒，仇恨，抱怨等等的情绪，所以人类历史上经历了很长时间的战争，掠夺，苦难，匮乏，贫穷！但地球一直在缓慢扬升，近百年扬升得越来越快，所以近百年创造出的价值，丰盛程度远超于千年之前！而四次元的地球有以下四大特点：第一，时间变快，宇宙为我们显化心愿的速度越来越快。以前一个念头可能一年才显化，而现在可能一个月就显化。但这是一把双刃剑，喜悦的念头显化快，同时，匮乏的念头显化也加快了，就会出现富足匮乏严重两级分化！所以我们要锚定喜悦，和平，爱的高振频中，让丰盛，富足显化的快些。第二，越来越靠意识创造，而不是行动创造。意识表现在生活中就是感觉、振频、能量。99%的财富创造是在无形世界中创造，1%的创造是靠行动，这个行动还是踏上喜悦之道的行动！灵性是什么所以，一切都放在内在，就问自己和平吗？活在真我的模式中！2017年都锚定在好感觉，高振频中活出来了；2019-2020，你获得的财富有可能一辈子都花不完！第三，一切变得更加轻而易举。一切美好的事物显化得越来越快，一切都是神性创造，想要的都能轻而易举地获得！第四，越来越多的丰盛和富足将来到我们。四次元的地球物质极其丰盛，因为源头是无限丰盛，我们正在向源头靠近，频率越高，越丰盛！所以，在如此绝佳的契机之下，你仍然没有做好准备，选择提升能量，扬升自己，仍然选择还活在三次元，那么，即使你依然能享受到物质，你的心也未必会喜悦和平，你的身体也难保不出现问题。提升振频，锚定喜悦、爱、和平，活在真我的模式里，一切你想要的都会轻而易举地来到。经典推荐

活到一定年龄，忽然就感觉灵魂苏醒，忽然就想要向内求索，忽然就觉得没有比走在熙熙攘攘的人海中更令人落寞与空虚的，总感觉众生喧哗，游离不定的灵魂无处安放。毕淑敏说，所谓幸福，就是灵魂的成就。周国平说，所谓人生的圆满，就是把命照看好，将灵魂安顿好。我也相信，幸福的人幸福的滋味是相似的，人与人之间最大的不同，就在于灵魂与灵魂的区别。如果一个人能够将命照顾好，还能去完善和丰富灵魂，那么他的人生就应当是完整无悔的。我始终觉得，美好的人之所以美好，并非有如花般的俏颜。因为花总有凋零时，而是因为有一颗纯善的灵魂，有一颗干净的内心，有一双清澈的眼睛。幸福的人之所以幸福，并非拥得丰富的物质，而是灵魂得以自由飞翔，心灵得以恣意舞蹈。何处是飘乎不定的灵魂安放的地方，何处是漂泊失所的灵魂靠岸的港湾？其实，一个灵犀相通的爱人足以慰寄风尘，一份坚定的信仰足以聊慰心灵，一处安静的庭院足以寄放流离失所的灵魂，甚至一朵花，一株草，一片镶嵌着时光印记的青苔，都足够暂寄一颗支离破碎的心。当灵魂真正被唤醒，生命才能显得格外葳蕤与澎湃；当生命内在的光芒真正被激发，纵算天空没有月亮，心中也会一片皎洁。一直深信，人最高级的化妆是灵魂的优雅，而灵魂的高贵与美丽必然源自于爱的供养与滋润，而寄放灵魂最安妥最幸福的地方，莫过于爱人的臂弯以及心房。多想，以最纯情的目光，以最深情的眷恋，把这一生过得如天地清明，把每一个日子过得寡淡笃定，把每一份善念与热情洒满畅想的心岸，让灵魂如白莲花纯然不染纤尘。多想，能在日将暖花将开的早春遇见你，如此，我是不是就可以将每一天视作春天来过，我是不是就可以发现镜子里的自己一天比一天美，我是不是就可以与你共朝朝又暮暮，度过这冷暖参半的一生？我们都知道，每个人都有一个死角，把最深沉的秘密藏在那里；每个人都有不为人知的伤口，把最殷红的鲜血涂在那里；每个人都有微笑背后的眼泪，把最心酸的委屈汇在那里；每个人亦都有一腔熊熊燃烧的烈焰，把最炙热的柔情放在那里。而这样的死角唯有懂得的人才能走进，这样的伤口唯有相爱的人才能治愈，这样的眼泪只有心爱的人才能拨动，这样的烈焰只有灵魂相似的人才能点燃。如果有一天，你能够像花儿那样盛开，像草儿那样无争，像鸟儿那样歌唱，那么，你必定是找到了灵魂深处的共鸣，必定是觅到了灵魂栖息安放的地方。而这个地方必定是爱的皈依之处，或许是一份激发灵性的喜好，或许是一个相知相惜的爱人。人活一世，生命太匆匆。愿你将命照看好，将灵魂安顿好；愿你找到一个供养你灵魂的人，陪你立黄昏，问你粥可温，懂你从青丝窈窕到迟暮耄耋……每个人都是不同的每个人的路都不一样所看到的风景也不一样珍惜当下的每一刻你一定会有属于你的精彩

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这样的人就像是一个正能量磁场或一种气流，可补充或改造四周较弱的负能量磁场。正能量还能吸引并增强小的正能量磁场，在遇到较强的负能量时，往往能起中和的作用，使之消极的影响力消退。

生命就是一场试炼，也是种体验。然而，在生命最困顿的时刻，在我们还未走出低谷的时候，是顶顶渴望和迫切希望能有宇宙大能来帮助我们的。以下七种是疗愈自我的宇宙能量，编者曾一一体验过，确实如同宇宙的神圣恩典降临全身心，心里充满了爱与轻盈·、解脱与愉悦·····请打开心，接纳、信任并善用它们吧······第一种：宇宙联接的能量内在是随性而为的，心它不晓得如何应对，所以感谢上天的奇迹和礼物，宇宙联接责任的能量将会为我们带来信息、知识、智慧，完全可以让我们要能够帮助到这个内在的孩子。当我们建立与宇宙的联结，我们的内心不会封闭，我们的力量就不会枯竭，我们与宇宙的联结就会源源不断的给我们带来力量与支持。相信我们，相信我们背后的力量。第二种：道歉的能量我们内在的孩子需要有人来倾听，想想自己有多久没有静下心来倾听一下她的声音？而我们道歉的能量会将使我们这个内在的孩子敞开而能够接纳我们。我们知道当一个孩子真的受伤时，他所想做的就是把你推开，他不希望被碰触，只想把你推开。当道歉的能量流进孩子里，会将推开的力量驱散，与内在的孩童建立一个畅通的交流渠道，让我们与孩子一起互动，帮助孩子放下痛苦，同时也让孩子给我们他的快乐，这是一个相互支持共同成长的过程。第三种：宽恕的能量因为有了道歉，孩子就会敞开去宽恕并接受宽恕。宽恕与深层内在沟通有关。同时也是一个人内在力量的体现，一个真正强大的人，是有足够的力量宽恕他人，宽恕自己的。第四种：爱的能量我们一向以感谢大自然的奇迹和礼物来唤起这些能量，且认定这就是“爱”。祈请我们的天地大到足以治愈这个内在的孩子，打开内在的通道，排除阻碍我们联结的障碍，实现天地人的真正合一，从内心深处去感受这份爱的力量，实现我们身心灵的真正成长与快乐。第五种：臣服的能量交出一切不再适用的行为，臣服的意思是放下。交出那些行不通的东西，放下那此让我们压力重重的信念与情绪，面对生活，面对家庭，面对父母，我们臣服，我们认同，因为这是我们的现实，这是我们的真实。我们以臣服的态度来实现认同，我们内在小孩就会越轻松，越自在，内在小孩就会越强大。第六种：感恩的能量而这股能量是绝不能被低估的。感恩是恩典，它的一切与内心的爱有关。我们越是心存感恩，我们就越能放下自我，感受他人，与他人与世界建立一种联结，我们就会越能在生活中喜乐、幸福和狂喜。第七种：放下的能量就像树到了秋天就要让叶子落下一样。如果树不让叶子掉落，就会阻碍它的生长。最终树就会死亡。因此放下的能量是生命灵药，放下并不是把东西推走，它只是将不再需要的东西放下，放下是美丽的，就是让它流逝。我们需要敞开的心，这样我们得以自由。