半年已过，你的心态“崩”了吗？
一
半
慌乱、迷茫、纠结
悲伤、抑郁、崩溃
……
在这个被诸多情绪裹挟的年份
想做个不动声色的人，太难了
“生活可难，生活太难了。”
只是一边用手抹着眼泪一边看眼前的车水马龙这晚，男子没有喝酒生活这杯酒
却让他有了大哭一场的醉意
这 样 交 卷
林菲 模特学校老师
春节之前，林菲从没想过自己会放这么长的大假，更没想到的是，疫情来了，“失业”也来了。培训学校迟迟不能开门，和父母一起生活的林菲过了两个月“醒了吃，吃了睡”的日子。曾是专业模特出身，多次登台获奖，爱美会打扮，如今却邋遢颓废，不再发光。要强的林菲焦虑到头发大把大把地掉，“总不能一直啃老吧？”就在自己一筹莫展的时候，大连开始倡导发展“地摊经济”，林菲想到了发挥专业优势，和朋友一起卖衣服。香沙市场、华北路市场、兴工街夜市、泡崖大水夜市、文体街夜市、锦绣夜市、恒隆夜市……这个“大长腿”姑娘几乎跑遍了大连可以摆摊的大小市场。从第1天脸红脖子粗地开嗓，站好几个小时进账70元，到3天后卖了500多元……林菲特别有成就感，毕竟“靠自己，不丢人。”刘博 川菜馆老板
在中山区武昌街经营一家川菜馆的刘博，原本过着每个饭口都能“翻台”的小日子。疫情之前，这个开在市场边的小店，虽然没几张桌子，却凭几道口碑甚佳的招牌菜，总能吸引不少食客慕名寻味。曾经有多受捧，如今就多落寞。从2月到5月开放堂食之前，每天只能盼着多接几单外卖的刘博，一想到两个孩子要养，房贷要月月还，就一宿一宿睡不着觉。被生活压得透不过气儿，刘博想到了求助心理医生。经过几轮“话聊”和了解国家扶持政策，他决定在疫情中寻找机会。通过走访市场，刘博发现如今的店面租金降了很多。于是，他把视线投向了理工、东财、辽师周边的店面，开始了疫情后时代的“商业布局”。刘博相信：疫情终会过去，学生们还是会出校门吃饭的。雪梅 初三学生家长
儿子上网课的两个多月，雪梅大病了一场。从没正面冲突的亲子关系，因儿子居然“光明正大”玩手机游戏彻底燃爆。一场2（位家长）:1（个孩子）激烈的争执过后，15岁的儿子紧锁房门，拒绝对话，甚至划伤手腕，以示反抗。雪梅特别不理解：马上就中考了，成绩还不错的儿子怎么突然不想学习了？一股急火，让她好几天没起了床。经过从事心理咨询工作的朋友沟通，雪梅才知道，平时乖巧开朗的儿子，已经抑郁快两年了。一边是大人对孩子成绩的关注远大于情绪的关注，另一边是独立意识渐强的孩子，为了不让父母失望，总在压抑不满，于是造成了两代人从无形到有形的对抗。那段时间，这个职场上利落能干的女强人特别怕回家，每天刚进小区门口，就会升腾起强烈的挫败感。不过，她现在想通了，“我得先改变自己，才能帮他走出来。”王涛 集团公司总经理
集团公司设在华南，多半业务往来和美国有关。疫情之初，公司很多业务无法正常运转，这让“掌舵人”王涛有些心慌。随着美国疫情爆发，3月上旬，美股触发23年来首次熔断，3万亿美元市值瞬间蒸发，重仓美股的王涛彻底坐不住了：只要看到屏幕前的一片“绿油油”和有关疫情的新闻，心悸症状就会出现，甚至有可怕的濒死感。就这样，疫情期间，王涛三次被急送至综合性医院“抢救”，但诊断结果都一样——身体无大碍。后来听从专业人士的建议，王涛开始把注意力转向国家政策支持，尽量少看疫情、股市信息，加上一系列药物治疗和放松训练，从前那个意气风发的老总回来了。韩岩 定居日本大连人
一月初回连探亲的韩岩，本想和爱人过完年就回日本，结果丈夫因单位有任务提前回日本工作，自己却因疫情留在了大连。在日本定居20多年，一直都是妹妹照顾父母，自己从没和年迈的二老朝夕相处这么久。老爸87岁，老妈86岁，行动不便且都有些老年痴呆的症状；儿子一家在美国，儿媳七月底就要生了，自己过不去帮忙；丈夫一个人在疫情严重的日本……这些看在眼里，纠结在心的问题，让本就更年期的韩岩急出了毛病，不仅满嘴火泡，还起了一身的红疹子。当她蜷坐在阳台的藤椅上擦药，看着比自己还消瘦的妹妹推着老妈下楼晒太阳的时候，开始有些愧疚。与其焦虑抱怨，为什么不好好享受和爸妈在一起的时光呢？这两天，韩岩在视频里和丈夫商量着，赞助远在美国的小两口入住月子中心，“孩子们都理解，而且专业的保姆肯定比我照顾得更好。”小编从大连市第七人民医院了解到
疫情对咱大连普通人群心态的影响
主要有以下几类：
一类最普遍，即对疫情本身的恐惧，过分担心自己被感染，对疫情信息特别敏感，无法专心做其他的事情。也有一些原来就有抑郁症、焦虑症、强迫症等症状的人群，疫情导致原有疾病症状加重。
二类是有些人因受疫情影响，到医院就医困难，导致躯体疾病不能及时诊治，从而引发过度担心和焦虑。
三类是因疫情导致工作受影响，生意受困，继而产生焦虑和抑郁的情绪。
四类是因家人原因导致心理问题，如家人出现咳嗽发烧，无力等症状，就过度担心家人是否感染了新冠肺炎；有家人在国外，会出现过度担心对方健康状况，以致寝食难安。
五类是超长假期中的学生，有的孩子过分迷恋电子产品，不想读书上学；有的孩子不习惯上网课，导致开学后跟不上老师的节奏，出现焦虑抑郁的情绪反应。
心理专家建议
疫情时期，出现一些心理问题不必惊慌。如果没有流行病学史，也没有客观的医学指标，出现这些不适的表现，往往是心理暗示的结果。
✔ 不要把精力过度集中到自己的躯体不适感受上，不要过度关注疫情，要适当接受一些其他种类的信息。
✔ 多培养自己的兴趣爱好，如看书、看电影、听音乐，培养积极乐观的心态。
✔ 增加适当的运动，因为运动本身会减少焦虑抑郁情绪。
✔ 通过冥想和放松训练，让大脑得到充分的休息和放松。
✔ 对于既往就有抑郁症病史的人，一定要保证及时服药，必要的时候找医生诊治。
当疫情抚过2020年每一寸肌理
所有人的经历都涌没在浪潮之中断裂的命运，吞吐的潮汐成了每个人逃脱不了的必答题但只要拥有
回望自我的勇气
直面困难的态度
更强大的人生终将重启
为下半年的我们，加油！
转载请注明“新闻大连”（微信号：dltv8811）
特别鸣谢：大连市第七人民医院
陈保平、任传波、姚烨、单春杰提供专业建议
应受访者要求，受访人名均为化名
视频：梨视频
采集、编辑：吕彬
美编：孔德成
主编：张溢中
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