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宁波晚报生活号 2024-04-02

又是一年寒假时

不少孩子视力也进入了滑坡“危险期”

孩子的视力悄悄亮起了红灯

眼科诊室门前排起了长队

图为宁波市眼科医院视力表检查区。

3日，在宁波市眼科医院二楼，候诊区坐满了“小眼镜”。7岁的丹丹就是其中一个，眼睛大大的她跟着妈妈走进了眼视光专科王莹副主任医师的诊室。经过前一天的散瞳检查和王莹的复查，丹丹被诊断患上了近视，必须佩戴近视眼镜。

“孩子成真性近视怪我！”得知女儿这么小就要戴眼镜了，丹丹妈妈无奈地说，“我只关注了度数，而没有关注过孩子的眼轴变化。今天，听医生一说，我才知道眼轴的变化更能说明孩子视力情况。”

眼轴是眼睛从前到后的长度，不同年龄段有不同的眼轴长度的要求。随着年龄增长，眼轴会不断拉长。如果眼轴增长过快，近视度数就会增长过快。

王莹表示，近段时间，科室就诊迎来了小高峰，周末更是超1000号，其中幼儿园和小学的孩子占80%以上。

图为王莹给丹丹检查。

“寒假时间较长，儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，很容易发生近视或导致近视程度加深。”王莹说，家长发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构检查。

此外，家长要定期给孩子进行视力和屈光度检查，可以清楚了解其远视储备量或近视状况，做到早发现、早预警、早干预。

王莹还总结出来一份近视指南，希望为儿童青少年和家长答疑解惑，提供科学引导。

关键词：勤户外

户外活动是最有效、最经济的预防近视方法。寒假期间，家长可以增加孩子户外活动频次，建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。关键词：正姿势

坐姿正确能有效预防近视发生发展。书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行进的车厢里看书。关键词：亮度足

家长应将孩子书桌放在室内采光较好的位置，白天学习时充分利用自然光进行照明，避免强光直射到桌面上。晚上学习时除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景辅助光源，减少室内明暗差，使桌面光线与周围环境保持和谐。需要注意的是，阅读时要注意适时休息，持续用眼时间最长不超过40分钟。年龄越小的孩子，持续用眼时间应越短。

关键词：保距离

观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。使用电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米，视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。关键词：防疲劳

持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。可以通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。如果干眼严重，可用人工泪液缓解症状或去正规医疗机构进行视力、屈光度检测。

王莹还特别提醒，手机等电子产品即便开启了“护眼模式”，如长时间使用，并不会产生护眼效果，更不能防控近视发生。