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太难了！不少人焦虑：已经好几年了！宁波人，是你吗？
明天是世界睡眠日
《2023年中国居民睡眠白皮书》近日发布
我国居民平均睡眠时长6.75小时
“00后”是熬夜主力军
75%的受访者有或曾有
入睡困难、易醒、失眠、打鼾
多梦梦游、嗜睡等睡眠困扰
不少网友坦言
个人时间太少，想做的事情又太多
只能不断压缩睡眠时间
每天靠咖啡“续命”
↓
“今晚一定要早睡！”
这是不是你立过最多的flag？
为了戒掉睡前刷手机的习惯
一些网友已经积极行动起来了
关机、上床不带手机、睡前看书……
↓
比起睡眠时长
“稀碎”的睡眠质量
更让一些网友感到焦虑
有人监测发现
自己的深度睡眠只有2分钟
有人睡觉打鼾
一查竟是睡眠呼吸暂停综合征
↓
【来聊一聊】
你每天睡几个小时？睡眠质量如何？
晚睡的时候在做什么？
有睡前刷手机的习惯吗？
有什么助眠的好方法可以分享？
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来源 宁波晚报 记者 李晓颖
编辑 陈欢 审核 赵鹏 吕荣
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