每天泡脚，宁波30岁女白领出事了！全身上下都是…这件事很多人都做错了！

宁波晚报生活号

2024-08-11

30多岁的白领泡脚祛湿，结果浑身冒出红斑血瘀；7旬老太祛湿治冬病，结果湿疹破溃渗液，不得不进了医院……

随着养生保健意识的增强，“湿气太重”成了养生圈里的高频词，各种各样的祛湿方式也成了大众热衷的养生方式。可让很多人没想到的是，祛湿不仅没达到效果，反而出现了很多问题，特别是梅雨季节，宁波市中医院皮肤医美中心就陆续收治了多例这样的患者。该中心主任叶静静解释说，其实很多人对“湿”都是一知半解，有的人根本就没有“湿”，却还在拼命祛湿，结果出了问题。

浑身疙瘩

几乎没一处皮肤是好的

30出头的王女士是个养生达人，网上各种各样的养生帖几乎能背下来，宁波街头稍有点名气的养生馆也能随口道来。看上去比实际年龄要年轻不少的身材和皮肤，让她收获姐妹们不少羡慕的眼光。

随着梅雨季节的到来，王女士认为重体内湿气肯定会加重，早早就盘算着如何祛湿，并根据网上推文的指点，网购了几个疗程的泡脚包。

使用几天后，王女士脚上腿上出现了红斑。刚开始她还以为是湿热毒素排出来了的缘故，所以更加坚信泡脚祛湿。又泡了几天，以前的红斑不但没消退，身体的红斑又多了起来，不仅有红斑，还有血瘀和水泡。王女士这下子慌了，赶紧来到宁波市中医院皮肤医美中心求诊。叶静静介绍说，患者来的时候，全身皮肤几乎没一处是好的，满是红斑、皮疹等，严重的地方已经破溃渗液，看着都有点瘆人。

听完患者的病史，叶静静确认，这又是一个祛湿不当引起的病例。经过搭脉及相关检查，患者根本就不存在她说的所谓湿气太重。叶静静解释说，这位患者属于淤热体质，并没有“湿”，泡脚的时候水温特别高，也更热，患者本身就属于淤热体质，湿热就运蒸至皮肤表面，在药物的作用出现了上述一系列症状。

很多人对“湿”都是一知半解

据介绍，自梅雨季开始，类似这种祛湿出问题的患者还真不少。

72岁的王奶奶手上患有湿疹多年，一到潮湿天还会加重，很是困扰。听人说这都是体内湿气太重引起，所以今年梅雨季到来之前，她就让孙子给自己买了许多祛湿神器，有喝的茶饮，还有泡脚的茶包。半个多月来，王奶奶每天将祛湿茶当水喝，每晚睡前茶包泡脚……可意外的是，她的湿疹不仅没一点好转，反而加重了，连腰间也长出许多，又红又痒，还出现了渗液，不得不到医院求助。

叶静静说，这同样是祛湿过度惹的祸。日常门诊的时候，很多患者一坐下就说要排湿，可问及如何知道自己湿气重，他们又不知所云。其实，很多人对湿气都是一知半解，很多人只知天气潮湿等会引起湿气过重，不知道很多不健康的生活方式才是湿气的主要来源。

据介绍，湿有内湿和外湿之分，像这种梅雨天气就是外湿。外伤肌肉，内阴脾胃，这个是外部湿气的来邪。而内湿主要是不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题：爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品；吃了过多的油炸食品，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿。

叶静静介绍，湿气过重时身体会出现以下一些表现：头发爱出油，面部经常都哦是油亮亮的, 小肚子突出，身体浮肿；皮肤上常有湿疹，胃口不好，吃什么都觉得没味道；常感到疲倦，身体发沉、发重，精力不集中、毛发粗糙，易脱落；眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退……

盲目祛湿适得其反

叶静静介绍，“湿”是我们自然界的六气之一，虽然自古有“千寒易除、一湿难去”的说法，但正常的湿气是气候变化、万物生长滋润的条件，只有过度浸淫的湿气才被称为“湿邪”，因此，湿气要恰到好处，过多或过少对身体都是不宜的。从这个角度来说，祛湿排毒的可能一半以上的人都做错了。

就像那位72岁的王奶奶，湿疹属于“湿疮”“湿疡”等范畴，多因湿热之邪蕴结体内，复因外感风、湿、热邪，内外两邪相合，溢于肌表而发病。与之相似的还有特应性皮炎、面部溢脂性皮炎等。虽然湿热被认为是其主要病因，但这类患者常常表现出皮肤屏障障碍导致的皮肤干燥问题，因此治疗和护理应以涂抹各类保湿霜、修复霜为主，所以过度祛湿并不利于此类疾病的恢复。王奶奶网购的祛湿产品成分不详，并不一定真的适合其体质，如不慎选用了过多苦寒燥湿的药物，必然会适得其反，加重病情。还有的人本身湿气并不重，平常还在使用保湿霜之类的护肤品，却也说自己湿气太重，拼命排润，岂不是自相矛盾。

叶静静提醒说，对于皮肤来说，湿气并非一无是处，如何“用好湿气”才是关键，让它做到该湿则湿、该干则干，而用好湿的关键，在于运好湿，就是把湿气调运到需要的地方。

据介绍，脾主运化水湿，脾脏在人体中扮演着运化水湿的重要角色，其功能正常与否，直接关系到人体内湿气的平衡。中医还认为，芳香药物能够化湿醒脾、化浊辟秽。因此，梅雨季节的养生，可以用些温和的芳香化湿药物，把不当位之“湿”散运开去，又可利用芳香行走之性，把湿推行到需要滋润的地方，所谓南水北调之理，在于全身气机的疏调与平衡。因此，最有价值的祛湿，关键不在于驱赶，而在于合理的疏导，让它也能发挥出正面的作用。

另外，梅雨季节除了湿气，还有暑热瘀阻，有时要祛湿，有时要清热或者化瘀，并且暑热阳邪易耗气伤津，因此我们更要注意湿运的平衡。人们在护肤时候，应该合理疏导分配进入我们的体内的水湿，让我们的皮肤既水润又不长湿疮。日常中可以适当运动、泡脚，以出汗排湿、促进气机运化。喜欢中医药养生的朋友，首次用药务必在专业医生的指导下，配取适合自身体质的茶饮或丸剂，以更好地祛湿生津，运好湿、用好湿，避免适得其反。