90后高颜值“半马女神”火了！四年夺三冠，自拍照惊艳

上周日（16日）

全民狂欢的深圳马拉松

高颜值“半马女神”

引起了大家的注意

不少人为女神疯狂打call

这位女神在“跑友圈”早已小有名气

她便是2018深马半马女子冠军：

殷晓雨

☞ 她是一名90后，她四次参加深马，夺得“三冠一亚”；

☞ 她是一名专业退役运动员，也是一位几乎包揽了全国半程马拉松冠军的“常胜将军”。

大家看好女神手上的“小本子”，几乎包揽了全国半程马拉松女子组冠军。

就在2018深马结束不久后，南都记者也采访到了殷晓雨，为什么那么热衷跑半马？“常胜将军”是如何炼成的？私底下性格又是怎样的呢？来，一起近距离了解她。

深马时刻

跑步即享受，尽力是目标

尽管已经斩获不少的半马冠军头衔，但对于殷晓雨而言，每场比赛结果都是未知的，尽力去跑好每一场比赛是她最坚定的目标。

一周前，殷晓雨刚跑完广马，消耗了一定的体力，为了在深马也能达到最好状态，她在深马之前对自己的跑步状态进行微调整，日常的训练时把跑量减少，以有氧跑步为主，保持能让肌肉恢复的适当运动，从而逐渐恢复体力。

殷晓雨连续三年获得广马半程女子冠军

而在平时，她也会坚持每天锻炼，让自己保持好状态。她说：

平时没有特殊情况的话，我都会保持每天锻炼，养成自律的习惯，比赛多的时候就以赛代练。

殷晓雨擅长根据比赛情况和自身情况调整自己的训练计划。自律的她一般早上六点就起床慢跑，四十分钟的放松跑唤醒身体每一个活跃因子，再根据当天自己的身体状态制定计划，不会给自己规定每天必须跑多少公里。

深马半程与其他马拉松比赛一样，半马参赛选手在全马参赛选手之后出发，殷晓雨站在一万五千人后面起跑，她深知开跑后的前六七公里与以往一样很艰难。虽然这是殷晓雨第四次参加深马，也比较熟悉路线，但她表示其他参赛者的跑步习惯永远是捉摸不透的。

半马开跑后，她很快就追上了全马参赛选手，随后便是艰难的一段突破人海的挑战，在人海中左绕右躲，终于在七公里左右突破人群独占赛道了，接下来就纯粹是拼速度的比赛阶段，但这时她的体力已经消耗了不少。

崇尚简单、快乐的殷晓雨从不在赛前给自己施加压力。在半马比赛过程中，她更多的是享受当下的自己。

深圳的天气在深马当天有些许回温，殷晓雨跑步时甚至感觉有点热，几乎经过每一个补给站都会喝一点水或运动饮料，适当为自己降温能让她持续保持较好的运动状态。深马比赛中，现场下起蒙蒙小雨，而此刻殷晓雨进入了最佳状态。

比赛进行到1:18:35时，她在半马终点深圳湾体育中心露出了标志性的笑容，深圳半马女子冠军已是囊中之物，接受采访时她感叹道——“今天的天气跑步十分舒服。”

半马情结

从小练中短距离，目前专注半马

这次夺得深马半程女子冠军，殷晓雨是继2015年和2016年之后，第三次夺得该赛事的冠军。更值得一提的是，殷晓雨从2016年开始，已经连续三年获得广州国际马拉松半程冠军、连续两年获得宝安半马冠军，被马拉松爱好者们及各大媒体誉为“半程冠军女神”。

不少马拉松爱好者对全程马拉松颇有情结，认为“半马不是马”，而马拉松比赛中半马的特殊起跑线似乎也表明半程在马拉松赛中的尴尬境地，但殷晓雨对待半程的态度格外认真——

殷晓雨：

我从小练的都是中短距离，平时最多也就跑30分钟。

对于半马起跑线的设置，她表示所有马拉松都是如此，在无法改变的情况下，会不断加强自己的能力。

回忆起第一次跑半马，殷晓雨表示当时很忐忑，赛前每天早晨六点起床慢跑一个小时，练了大概20天。”“前十公里都是4分半的配速不敢跑快，后面发现不累就加速从第五追到第三，用时1小时26分。”

赛后她又背靠背跑了南山10公里，以40分的成绩夺冠。这次首秀，她响亮的名字给广东马拉松爱好者留下了深刻的印象，跑马拉松也成了她日常动态。

殷晓雨坦言，跑马拉松也和自己那种拼劲儿、韧劲儿十足的性格有关。对于是否尝试全马，此前殷晓雨接受采访时表示：“我才跑马两年多，800米的落地方法现阶段还只能适应半程，但未来我会一直跑下去，有能力会尝试不同距离。”

与深圳一跑情深

每次参加比赛都是一场聚会

“四年深马，一跑情深，兜兜转转，不知不觉四年了，每次比赛都是一场聚会，遇见老友很开心！”

这是深马结束后，殷晓雨在微信朋友圈发的一段文字，字里行间都透露出与深圳是“老相识”的熟悉感。今年深马比赛中，她也遇到了几年前在其他马拉松比赛认识的跑友，这让她十分惊喜。

比赛完的殷晓雨状态良好，没有直接休息，而是抽空接受各种采访和拍摄，在这个过程中她依然保持跑步时的热情。接受采访时，她表示这两年来深圳的马拉松赛事都有参加，比如深马、宝马、南马等。

2017年，殷晓雨参加宝安国际马拉松。

据悉，殷晓雨第一次参加半程马拉松就是在深圳龙岗。2015年10月底的龙岗马拉松让她见识到深圳跑友们的热情。在龙岗马拉松的第二天，她又参加了南山10公里背靠背比赛。2016年，她又在宝马、深马半程中斩获女子冠军殊荣。

2017年，殷晓雨参加深圳国际马拉松。

尽管每次只是在深圳马拉松赛场间辗转，但她已与深圳结下深厚的缘分，深马也被殷晓雨列为每年必须参加的赛事之一。

被问及“四次参加深马，夺得三冠一亚”是否有遗憾，殷晓雨毫不在意地说，这不是什么遗憾的事，目前为止每年都能参加深马，并且都拿到了让自己满意的成绩，这就能她很开心了。

殷晓雨的马拉松之旅从深圳出发，辐射全国，至今她已参加了全国近百场大大小小的马拉松。每每提起深圳的马拉松，她总会称赞深圳的跑步氛围非常好，深圳市民十分热情，每次比赛的心情都非常好。

说起参加深圳的马拉松最深刻的印象，殷晓雨说起今年11月份与朋友一起参加的龙华区“与有轨电车同行“微型马拉松，她说这场马拉松有种不同的感觉：“我们在马路上奔跑，身旁就是有轨电车，这与其他赛事不同，与有轨电车并肩很愉悦，跑步之余欣赏电车和沿途风景。”

而说起光明微马，她的回答透露出了她隐藏多时的“吃货”属性说：“光明绿道风景非常好，光明乳鸽也很好吃，如果有机会还会去。”

因常年忙于参加马拉松，殷晓雨很少有机会来深圳吃喝玩乐，表示一定会安排时间到深圳玩。

正如殷晓雨微博所写的，“职业：跑步，爱好：吃，兴趣：自己动手做着吃”，如果你与她有接触的话，会发现她是一个爱跑步、爱美食、爱记录生活的90后小女生。

在奔跑中寻找快乐

在奔跑中挑战自我，不断前进

成为更好的自己

为女神点赞！

南方都市报（nddaily）原创报道

南都见习记者 谢粤蕾

部分图片由本人提供

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