一上班同事开口就是“你又胖了！”，该怎么办……
最近一些企业陆续复工
上班路上的朋友们一定要保护好自己
绝对不能掉以轻心
少出门、勤洗手、戴口罩
更多详细个人防护手段在这里哦～👇
还宅家（线上办公）的朋友们
也可以开始准备了
答应我，我们见面的第一句话
千万别是：你胖了
以防万一
居家运动美容一刻不敢松懈
复工之后吃饭要怎么解决？
宅家训练出一手好厨艺
随便露两手就变成了工作便当
情人节马上就要到了
这个时候要准备什么礼物？
手作礼物又打发时间又惊喜哦～
南都乐活：探店叹生活的“宅”家系列
“宅”家安全又有趣（下）
这次就从运动美容、居家美食、手作礼物入手～
运动美容
在家除了吃吃吃就是睡睡睡，最大的运动量还是从客厅走到床，头不用洗了，一套居家服打天下，一定要清醒起来，宅家不变胖，赶快动起来哦～
运动
美丽芭蕾，优雅体态等着你
图片截于网络
介绍：这是一套由美国芭蕾舞演员玛丽·海伦·鲍尔斯研究出来的形体塑身芭蕾，训练一次15-20分钟。对于空间要求不大，在家也可以轻松锻炼，主要还是在提升人的气质和塑形。
类型： 形体芭蕾
难度系数： ★★
推荐理由：这套美丽芭蕾的几个系列我是做过的，比如瘦腿和手臂，做完之后身上是真的酸，效果也是真的明显。有助于坐久后放松肩颈和塑形，运动量不大，适合本身不胖只是假期缺乏锻炼想要恢复运动量的小仙女们。
注意事项：做运动之前先拉伸，准备好瑜伽垫，最关键的是要先看看发力位置的讲解，不要盲目做，这样才能健康美美地瘦。
运动
郑多燕“小红帽”系列，跳就对了
图片截于网络
介绍：郑多燕是韩国前两年的“网红”，火起来也是因为这套“逆生长”的健身操。整个系列一共有6套操，分别是：有氧操、哑铃操、塑身操、座上操、大球操、经典操。
类型： 全方面的有氧运动
难度系数： ★★☆
推荐理由：“小红帽”这套有氧操看起来简单，35分钟里包括有氧运动＋拉伸。体验之后气喘吁吁，绝对达到运动的效果。这套有氧操适合新手，运动基础较差体重基数不大但是想要减肥的小仙女们。
注意事项：建议早上练习，或者饭后两小时进行，要准备好运动服、运动鞋。第一套有氧操容易上手，后续的几套操就要准备好瑜伽垫、大球、哑铃等道具。一定要做好运动拉伸哦～
美容
补水、补水、补水，重要的事情说三遍
放假现状：熬夜追剧，实时追踪新闻，喝水量严重不足，最关键的是太久不化妆，连护肤都会忘记。皮肤比平时化妆还糟糕，怎么办？！
关键词： 润肤乳、加湿器、多喝水、润唇膏
难度系数： ★
护肤Tips：
1、保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜；
2、每天要多喝水，多喝水，多喝水，在家躺着感觉不到渴，吃得东西比较杂，不多喝水很容易上火哦～
3、每天要洗脸，护肤，虽然不出门，护肤步骤还是不能少；
4、身体乳和加湿器是这个假期的必备品，雨水少，天又冷，没有它们怕是自己会“脱水”吧；
5、润唇膏和头发精华乳推荐给那些嘴唇容易干和头发干枯的小仙女，平时没时间，趁着放假赶快修复起来吧！
注意事项：那就是坚持哦！复工了，你就是全公司最靓的仔～
居家美食
如果说这个假期培养了什么技能，那必须是做菜，烘培，我那无法上称的体重一定是因为我日益精湛的厨艺！复工也要自己做。
纸杯蛋糕
甜品店不开门，甜品控怎么办！
食材准备：鸡蛋5个、低筋面粉85克、牛奶40毫升、植物油40克、细砂糖75克
制作步骤：
1、将蛋白蛋黄分离，蛋黄盆中依次加入25克白糖，40克植物油，手动打蛋器搅拌均匀；
2、蛋黄盆中筛入85克低筋面粉，用打蛋器“Z”字型搅拌，烤箱预热135度10分钟；
3、然后再把半个柠檬的柠檬汁挤到蛋白中，充分地打发至起泡后，加入白糖；
4、将打发好的蛋白加入蛋黄液中拌匀，再装入裱花袋中并挤到纸杯蛋糕的模具中，然后放入烤箱用上下火150度烤制50分钟即可。
难度系数： ★★
推荐理由：简单易制作，耗时短，烘焙小白也能轻松搞定，松软可口，奶香浓郁，怎么做都好吃；带到办公室就是简单的下午茶，甜品控不要错过哦～
缺点：我们还是需要一个烤箱的～
柠檬鸡爪
下饭看剧，必不可少！
食材准备：鸡爪12只、姜5片、蒜6瓣、柠檬1个、小米椒6个、洋葱0.5个、料酒2勺、生抽8勺、醋6勺、芝麻香油2勺、盐适量、糖1小勺，香菜少许。
制作步骤：
1、鸡爪洗净切去指甲切成三段，姜切片，蒜切末，洋葱切丝，柠檬切片去籽，小米椒切碎；
2、锅中放入适量水烧开，放入鸡爪、姜片、料酒，煮10分钟后捞出放入冷水中浸泡10分钟；
3、加入盐2勺、糖2勺、生抽8勺、醋6勺、芝麻香油2勺、蒜末、小米椒碎、柠檬片以及适量的水，拌匀密封，放入冰箱冷藏5小时。取出后加入香菜搅拌，即可享用。
难度系数： ★★☆
推荐理由：鸡爪的钙质和胶原蛋白丰富，而且柠檬做法很开胃，饭前开胃，饭后看剧也不能少哦～
缺点：需要花点时间哦～
饺子
不想吃速冻饺子，我们就自己包家的味道
食材准备：以猪肉香菇为例，猪肉馅300克，香菇100克，鸡蛋1个，姜1小块，葱白1段；
调味料：盐2勺、酱油2勺、花生油2勺，十三香1勺
制作步骤：
1、姜去皮和葱白一起加20毫升的水，用料理机打成泥；
2、打好的葱姜倒进肉馅加入酱油2勺、花生油2勺、盐2勺、十三香1勺，用筷子用力搅拌；
3、香菇切碎倒入肉馅加入1个鸡蛋，搅拌均匀；
4、最后用现成的饺子皮包裹馅料，捏合的方式也有多样，可根据自己熟悉的手法制作。
难度系数： ★★★
推荐理由：做好后可以撒一些面粉防粘，放进冰箱冷冻保存，想吃的时候随时拿出就可以煮，可蒸可煎可煮，吃法多样，记得蘸醋哦～
缺点：不爱吃面食的小仙女慎选。
手作礼物
情人节要来了，不能约会怎么办？只有礼物没心意，没关系，手作礼物准备起来。毛毡玩偶、乐高玩具、还有DIY小屋，总有一个能让他（她）开心！
乐高
从萌宠到机甲，它都能满足你
介绍：乐高积木是源于丹麦的一种塑料积木玩具，形状有1300多种，颜色款式不同，可以根据不同的图纸和组合方式搭成不同的形状。有利于培养大家的耐心还可以打发时间～
类型：塑料积木
难度系数： ★★★
推荐理由：品类众多，难度不大，在图纸的帮助下，容易上手，但有些积木搭起来耗时较长，要做好心理准备，但是拼好之后满足感爆棚！
缺点：入坑之后要捂好钱包哦～
毛毡玩偶
真的太可爱了！！
介绍：现在市面上的毛毡玩具的原料都是短纤羊毛，然后根据视频教学的样子，用针在泡沫板上扎出不同的造型，再缝上五官或细节即可。
类型：玩偶
难度系数： ★★★★
推荐理由：造型可爱，而且大多数店家会为大家准备教学视频，各种材料也会准备齐全。
缺点：容易翻车，会有一种眼睛学会了，但是手不会的感觉，不怕做不完，就怕做得丑。
DIY小房子
做完它，你就是“王者”
介绍：这是一个从地板到防尘罩，从地板的颜色到餐桌上的小摆件，每个细节都需要根据说明书制作的房屋模型。整个制作过程培养大家的耐心，动手能力，看说明书的能力等。
类型：房屋模型
难度系数： ★★★★★
推荐理由：成品真的非常非常好看，充满家的感觉，看到成果图就拥有了继续做下去的动力！
缺点：细节多，难度系数大，需要极高的耐心毅力和充足的时间，我买了这个，随时都想弃坑！
介绍了这么多休闲娱乐的好方法
我要去完成我的“房子”了
真的太难了！！
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撰文：乐活君 李杨莹雪（实习生）
部分图片、文字资料来源于网络，侵删。
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特别篇：在报社工作最怕的事情是什么？
第四期：不要和爱拍照的女生谈恋爱！
第五期：如何和喜欢的艺人近距离接触？
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