家有老人，如何保证家里环境更卫生舒适？

1. 家居消毒选择刺激小的产品

冬春季，老年人的呼吸道比较敏感脆弱。

如果家中没病人，做好日常清洁就行，没有必要消毒！一定要消毒的话，请选择对老年人呼吸道刺激小的产品。

消毒优先使用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液，或其它含氯消毒液擦拭家具地面。

但如果家中老人对氯过敏或者会产生呼吸道刺激症状，则不应使用。

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另外、熏白酒、熏醋、熏艾灸达不到消毒的效果，还可能会引发呼吸道不适。

这些方法相当于人为加重室内空气的污染。对呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言，反而是害了他们，很有可能诱发呼吸系统疾病。

2.保持室内暖和，让老人待在适宜的室温中

保持室内暖和，开空调以老人的舒适程度为准。

虽然理论上，更高的室温可以使病毒失去活性的速度加快。但完全杀死新型冠状病毒，需要 56 摄氏度，即使打开空调、门窗紧闭，室温也远远达不到这个温度。

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3. 定时开窗通风，更新室内空气

冬天开窗太冷，很多老年人选择门窗紧闭。

一方面觉得开了空调，再开窗费电，另一方面觉得，既然有病毒，就更应该关窗把病毒挡在外面。

其实，开窗通风有助于提高室内空气质量，降低可能存在的病毒量。

室外的空气经过「稀释」，几乎不可能把病毒带进室内。也就是说，多通风透气，有助于降低呼吸系统疾病的风险。

至少每半日开窗通风 15 ~ 30 分钟。冬天开窗通风，室内外温差过大容易引起感冒，建议增加通风次数，减少通风时间。

4. 提倡勤洗手，备好护手霜

特殊时期，提倡勤洗手，预防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化，很容易干，勤洗手势必加重皮肤皴裂。

特别建议，将护手霜放在洗手池边，便于他们洗手后涂抹。

具体 怎样洗手 的内容，我们之前已经做过详细的真人示范，大家可以点击蓝色字查看。

本文经由 第三军医大学呼吸学硕士 蒋永源、上海市长海医院老年病科医师 王士博 审核

参考文献

[1] 卫生保健中易发生流行及大流行的急性呼吸道疾病感染预防与控制 世卫组织临时指南

[2] https://www.cdc.gov/  

[3] https://mp.weixin.qq.com/s/qtlYpjwFtlonPExfkqmDJw

[4] https://mp.weixin.qq.com/s/bgSiRd6YMJTbpgiSIHQREg

[5]https://www.fda.gov/medical-devices/personal-protective-equipment-infection-control/masks-and-n95-respirators

[6] GB 19083-2010 医用防护口罩技术要求

[7] 新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第三版）

[8] 世界卫生组织 - 新型冠状病毒(2019-nCoV)的感染预防与控制

https://www.who.int/publications-detail/infection-prevention-and-control-during-health-care-when-novel-coronavirus-(ncov)-infection-is-suspected

[9] 中国疾病预防与控制中心 - 冠状病毒

http://www.chinacdc.cn/yyrdgz/202001/t20200109_211159.html

[10] L Bourouiba et al, Violent expiratory events: on coughing and sneezing. Journal of Fluid Mechanics, volume 74525 April 2014 , pp. 537-563

[11] BE Scharfman et al, Visualization of sneeze ejecta: steps of fluid fragmentation leading to respiratory droplets. Experiments in Fluids volume 57, Article number: 24 (2016) 

策划 广立 咸柠七

责编 Murphy