天一热，脸上的油脂就像开了闸的水龙头，冒个不停。尤其是油皮的人，半天不到脸就开始泛油花。精致的妆容斑驳不说，鼻翼、脸颊和额头上也长满了黑头！！！每次照镜子，都忍不住想要徒手了结了它们，甚至有的人为了赶走黑头，一周多次使用黑头贴和撕拉面膜，结果你舒服了，皮肤却遭殃了——满是伤口。就像这样更惨的是，黑头其实是油脂过剩，堵塞毛孔后形成的产品，光靠黑头贴、镊子或徒手挤掉，是除不干净的。—

在微博上，「猝死」每过一段时间就会登上一次热搜，成为舆论焦点。左右滑动查看图片来源：网络截图与此同时，另外一个话题也在网上悄然走红：假如能回到猝死前五天，你还会那么拼吗？每当年轻人猝死的案例登上新闻，扼腕叹息之余，我们也不免思考——猝死究竟是怎样发生的？能否有效预防？就这些问题，我们采访了急救医生张元春。以下是他的讲述：发生猝死时你的身体在经历什么？猝死自古以来就有，并不是近些年才出现的，但随着生活压力的增加和工作节奏的加快，发病率在逐年增加。再加上网络越来越发达，我们听到的猝死事件也就越来越多了。「猝死」，从字面来看，就是突然的、出乎意料的死亡。至于多么突然才能算「突然」，不同的专业机构对这个时间长短的定义各有不同，从

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不建议一直开着。虽然厕所在不使用时，开门开窗可加强通风换气，但如果经常开着门，会让细菌和异味排向客厅以及其他空间，让整个空间受到污染。长期生活在这样的环境里对身体健康不利，可能会增加呼吸道疾病、皮肤病等致病风险。顺便再科普一个冷知识：室内往往比室外更「脏」。室内排放贡献了室内空气约

说出自己的故事，让我们一起看见，那个成为母亲之外的她。策划制作策划：jiu

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本期案例选自丁香医生线上问诊公开问答，医生的回答获得了患者的五星好评，可以看看对你是否有帮助。如有需要，通过丁香医生线上问诊服务，你也可以像下面这位患者一样，不出家门就能联系到全国优秀三甲医院专家医生，高效省心，减少非必要奔波。*注：根据国家相关药品宣传推广法规，案例截图中药物商品名进行了打码处理；如需用药，请咨询专业医生。▼问答过程较为详细，上下滑动查看详情▼图片来源：丁香医生

人和蚊子的斗争，可以说是年年交锋、年年都输。别看它总静静趴在墙上等你来打，你一出手它就飞得贼快，顺带送你大「红包」，还不时在你耳边嗡嗡挑衅。用上蚊香和电蚊香液吧，味道大得不知是灭蚊还是灭人。就连最靠谱的蚊帐，也可能会有「漏网之蚊」。我的要求并不高，就一句：凡是来我家的蚊子都给我去死好吗？-广告-想要灭蚊，这个好东西我不允许你不知道：德国拜耳集团的拜灭士，那个把家里蟑螂断子绝孙的牌子，现在又出了一款灭蚊黑科技：会吸附在房间表面上的定量灭蚊喷雾。拜灭士定量灭蚊喷雾熟知蚊子的习性，专灭蚊子不「灭」人：每约

一说起零食，很多朋友都会拒之门外，尤其是脂肪高的零食，那真是——听都不敢听，看都不敢看！往后余生，就要清汤寡水，不瘦十斤不换头像。但其实，我要告诉你们一个好消息。有一种健康的高脂肪零食，浑身是宝，就算是减肥，也建议大家要吃它！它就是——纯坚果！自己捣鼓的坚果的健康值真的高达五颗星，堪称是零食界的「营养担当」：虽然它高脂肪，但它含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，是一种「好脂肪」。研究证实，每天吃

本期案例选自丁香医生线上问诊公开问答，患者遇到了阴道炎反复发作的困扰，下阴瘙痒、白带异常。针对检查结果和症状，医生给出了专业用药和治疗建议，也贴心给出了生活中要注意的常见问题，可以看看对你是否有帮助。如有需要，通过丁香医生线上问诊服务，你也可以像下面这位患者一样，不出家门就能联系到全国优秀三甲医院专家医生，高效省心，减少非必要奔波。*注：根据国家相关药品宣传推广法规，案例截图中药物商品名进行了打码处理；如需用药，请咨询专业医生。患者从生完小孩开始出现下阴瘙痒，但现在差不多

夏天马上要来了，一场防晒硬仗又双叒要开打了！为了保住秋冬的美白成果，相信不少人已经准备好了硬核防晒套装，准备把自己捂得严严实实，不给紫外线一丝入侵的机会。但也有很多人，一到夏天就天天吊带短裙，却依然白到发光……明明大家过的是同一个夏天，为啥有些人就是不容易黑？？其实，变黑的原因，除了外界感受得到的紫外线，还有内部看不见的黑色素在作祟。只要做好下面两件事，想黑都难。基础功课：外防紫外线进阶手段：内抑黑色素养蜂人防晒套装的确可以通过隔绝紫外线，把皮肤捂白。但总有想偷懒或者闷得难受的时候，而且夏天裹得太严实，还容易出现毛囊炎等皮肤问题。所以想要不变黑，除了外防紫外线，其实还有个总是容易被大家忽视的思路，那就是内部抑制黑色素的生成。黑色素其实不是紫外线「直接」造成的，真正的罪魁祸首是一种叫做「酪氨酸酶」的物质。它就像是体内「黑色素餐馆」的主厨，把相应的「食材」制作成黑暗料理。而在这个餐馆中，还有一个金牌帮厨：氧自由基。它在生成黑色素的过程中，也起到了重要的作用。当酪氨酸酶的活性增强，或是氧自由基的数量变多，都会让黑色素的产量增加。紫外线会让皮肤变黑，就是因为长波紫外线

https://www.practitionerhealth.nhs.uk从表中可以看出，随着宝宝们的长大，他们白天小睡的需求是不断减少，但是夜间睡眠时长，则一直处于一个比较稳定的区间，大约

夏季有许多新鲜食材上市，吃货们光想想就很开心。但偏偏就是肠胃各种不争气，腹泻、便秘，时不时来刷一下存在感。除了突发情况，日常打工人的肠胃也很容易出问题。偶尔不吃、常常夜宵、总是外卖，再加上巨大的精神压力，经常让人感觉胃胀、胃痛，或是反酸、打嗝。这些情况如果没有及时寻求消化科医生帮助，可能会因为没及时处理，或是恢复缓慢，造成生活不便。甚至延误最佳治疗时机，从而「落下病根」。如果你也遇到类似问题，可以试试丁香医生线上问诊，请医生评估一下，是否需要就诊或者可以吃点什么药调理一下。点击下方卡片马上问医生新人首次只要

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时，即可声称无糖。由此可见，无蔗糖食品中可能依然含有蔗糖。同时，无蔗糖食品的原材料，可能本身就是糖。比如饼干、蛋糕、面包等富含淀粉的食物，这类事物本身的碳水化合物的含量就很高，几乎都属于中、高

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牙龈红肿、出血有时刷牙、用冲牙器清洁牙齿时，会发现有部分牙龈出血，平时还会有牙龈发痒、肿胀的感觉。这大多与牙龈炎、牙结石、牙菌斑堆积等口腔问题有关。严重时可能会出现牙齿松动、脱落等情况。4.

如果你没有开始吃粗粮，那可真是亏大了！都知道粗粮好，但它一直以来都被认为是减肥人士，或糖尿病等慢性病患者才需要吃。其实，多吃粗粮的应该是：几乎所有人在最新版《中国居民膳食指南》中，推荐所有健康成年人每天都应该摄入一定量的粗粮[1]。图片来源：中国居民膳食指南（2022版）但现实却是：绝大多数人都没吃够。我国超过

豆浆可真是国民饮料，咸豆浆还是甜豆浆更好喝，还一度被南北方人争执不休。因为它蛋白质含量高又好喝，还因为对乳糖不耐受的人，豆浆非常友好。虽说爱喝豆浆，但千万不要这样喝豆浆：上班路喝了好些豆浆，稀得跟水一样，豆腥味又重，还加了糖，最终喝了杯淡糖水！

运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。在过去的五一假期里，许多友友可能经历了「特种兵式旅游」或进行长时间户外活动的情况，如已经出现了暂时的运动性疲劳，以下几种方式可以帮助我们快速恢复哦：1.

本期案例选自丁香医生线上问诊公开问答。一位宝妈因为孩子鼻炎反复发作，吃了药之后发了荨麻疹，于是来咨询耳鼻咽喉科的高思敏医生是不是应该停药，高医生根据患者的情况，给出了详细的治疗方案建议，可以看看对你是否有帮助。如有需要，点击此处使用丁香医生线上问诊服务，你也可以像下面这位宝妈一样，不出家门就能联系到全国优秀三甲医院专家医生，高效省心，减少非必要奔波。*注：根据国家相关药品宣传推广法规，案例截图中药物商品名进行了打码处理；如需用药，请咨询专业医生。患者家属高医生好，孩子复诊第

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嗨！邀请你加入我们的问卷调研——好多人在成为妈妈后，都有想瘦身的执念有人体重涨了，想掉秤有人身材走形，想要瘦瘦瘦有人只发愁自己的肚子，又鼓又松没回去有人觉得大腿胖了、胯宽了、背厚了...如果你也有一样的烦恼快来动动小手，填写这份问卷吧我们会请专业老师结合你的建议研发一门适合妈妈使用的塑形瘦身课在问卷最后留下你的联系方式，参与电话访谈还能获得免费体验、学习课程的机会哦！动动手指，扫描二维码，赶紧参与吧▼策划制作监制：嘉树排版：郁芝

夏天来了，原本可以靠戴帽子遮掩的头皮问题都暴露出来了：随手一摸就一手油，特别尴尬仔细摸还有些小疙瘩，忍不住想抠掉又怕出血感染勤快洗头就干痒，偷懒不洗又头屑漫天掉发导致焦虑，焦虑导致掉发，冤冤相报恶性循环广告推荐的洗发水，用一阵子就没效果了……实际上，这些症状可能是由头皮的疾病带来的，通过皮肤科医生的诊断和专业的药物治疗，辅助一些生活方式的调整，是能有效改善的。如果你也有这些头皮的问题，建议还是找一位医生诊断一下，相比日常看科普，可以获得一对一的病情评估，了解病因和更适合你的治疗方案建议。省时高效、省力、针对性强。通过丁香医生线上问诊咨询头皮问题的朋友不少，我们从公开问答中节选了一段比较有代表性的咨询案例，可以看看对你是否有启发。患者成年女性，过往病史：无邓医生您好，我最近断奶了，脱发、头皮痒、有头皮屑。这个问题如何解决呀，用

监制：Fendi、Bruce排版：蛋挞封面图来源：丁香医生内容团队

人到中年，不仅要面临脱发的困扰，可能还要担心——掉牙。图片来源：站酷海洛在近年来的医生接诊病例中，三十出头就缺牙的患者并不少见，带着父母一起做种植牙的年轻人越来越常见。据统计，我国

现在人不是在减脂，就是在减脂的路上。对于大多数减脂人来说，不光要发愁一日三餐怎么控制热量还吃得营养均衡，就连用来解解馋的小零嘴也得时刻注意😅。比如说减脂期想吃水果了，有没有哪种水果能够放心炫的？你别说，还真有！那就是浆果类。浆果类不仅适合减脂期吃，而且还富含抗炎抗氧化成分，真的可以放心炫。浆果类主要有草莓、蓝莓、黑莓等，不过今天我们想给大家着重介绍一位浆果家庭中相对陌生的成员——树莓。最近正是树莓的成熟期，由于树莓的市场化程度不高，知名度远不如兄弟姐妹。我们问了一圈营养师和食品专家，树莓的营养价值可一点也不输它们，是实打实的「宝藏水果」！图片来源：合作专家朋友圈，一整个被种草了😌独特树莓酮带来甜香气息低卡低

线上沟通节奏灵活，沟通更充分，减少非必要奔波，节省时间精力点击下方卡片快速咨询减肥药相关问题👇*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。问诊常见

天气一热，走在街上，总能让你以为迎面走来几个明星——明明三十多度的高温，他们却把自己从头到脚捂得严严实实，仿佛在躲狗仔：其实，对于一些肌肤正在闹脾气的「弱势群体」，他们不是不想露，而是实力不允许——正在长痘痘的，怕晒过之后痘痘更严重；做完医美不久的，怕不严格防晒银子打了水漂；肌肤敏感的、处于孕期的，怕选不对防晒会刺激到皮肤……难道皮肤处于敏感期的人，夏天就只能靠「捂」了？其实只要选对防晒霜，照样可以轻松享受夏天的阳光。掌握这

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都说夏天的命是空调给的，要我说，空调只给了我半条命。另外半条，必须得是那冰冰凉凉、甜甜蜜蜜的可乐、冰棍、奶茶、冰淇淋……才能拯救。图片来源：giphy.com尤其是到了下午三四点，学习工作了大半天，正是精力下滑、肚子小饿、急需充电的时候，来一杯加满小料的甜蜜奶茶，身心都仿佛被治愈了。然而，美味的另一面却少不了那满满当当的糖、脂肪……比如一杯

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受到表扬、鼓励后，心中激情澎湃，干劲十足，这种反应很正常。遭人误会、辱骂后，内心忿忿不平，火冒三丈，这样的情绪也很好理解。然而，有的朋友会有这样的疑惑：为什么自己会没来由地情绪高涨？没有任何人或事刺激自己，但自己却突然很亢奋，这是怎么回事？有些情况，可能属于「躁狂」发作如果情绪无缘无故高涨到很异常的程度，家人和朋友都能觉察到，可能需要考虑是否是躁狂发作的表现。躁狂发作，可以通俗理解为一种病态的兴奋状态，嗨过了头。典型的躁狂发作主要表现为以下几种情况。➊

纯牛肉制作，不添加其它肉类以次充好，配料表有且只有「牛肉」，真材实料看得见！我们开团的牛肉饼配料▼自己拍的无腌制、无额外添加……仿佛一口梦回那个朴实的年代，纯粹到连我都想带着它去做个

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偏执狂，是指因自身原因拥有持久且很难动摇的虚妄想法的人，往往伴随过度的主观、固执己见、敏感多疑。偏执狂容易产生不安全感、被迫害感，容易争论且争论总以自我为中心，很难接受他人的批评，很难接受他人的意见而改变。有些偏执狂会自我评价过高，强词夺理。常见的偏执狂类型比如：①

你的肺健康吗？生命的延续在于呼吸，肺作为人体的呼吸器官，对人体的重要性不言而喻。肺部也是很多灰尘和垃圾物质的集聚地，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质可能随着呼吸不知不觉进入肺部。还有些也很讨厌但不一定避得开的二手烟、厨房油烟被我们吸入。长久以往，你的肺可能就受伤了突然出现的肺炎、时不时困扰呼吸的哮喘、中老年人的慢性咳咳咳……还有体检看到的肺结节似乎也越来越多了我国也是肺癌发病率最高的国家之一，发病率及死亡率还在缓缓上升。那么该如何保护肺部健康？吃哪些食物能「清肺」？吸氧对肺有好处吗？查出肺结节意味着什么？有没有可能癌变？预防肺癌能做点儿什么……为了解决大家的疑问，今晚的丁香直播间，我们都会说清楚。晚上

这是一则母亲节的读者征集，也是一个一直困扰我的问题。在丁香医生的账号里，我们科普了不少生育带来的身体变化。乳头皲裂怎么办，漏尿怎么办，产后抑郁怎么办，分娩到底有多痛……作为

转眼就是母亲节（别翻日历啦，是下周日🐶）了，相信很多有心的朋友已经开始为妈妈物色起了礼物。除了日常穿戴的漂亮物件儿，各式各样的营养品也成了朋友们努力的核心领域。毕竟什么都比不上爸妈的健康！尤其是当爸妈总说自己胃口不好吃得少、老是抱怨腿脚不便不爱动、人看起来没精神甚至还瘦了的时候，大家估计都会对他们的身体状况忍不住捏把汗。而这些小信号很可能就是在预警爸妈有营养不良的趋势，甚至已经营养不良。《老年医学》中的数据就显示，我国

为什么一到晚上就更想吃为什么深夜美食看起来更诱人难道真的是我们自制力太差了吗其实还真的不是！戳👇视频让丁香医生创始人初太医带你揭晓每周丁香家视频号直播间，初太医准点和你见面，大牌好物

阳性，他向平台上的吴薇医生咨询了后续的应对方式，医生针对两人的情况，给出了治疗和备孕的相关建议。你可以看看医生的回答对你是否有帮助。医生评价截图，图片来源：丁香医生