晚餐只吃水果，进了ICU！这个21岁小伙做的事，你为了减肥肯定也做过……

橘子、香蕉、哈密瓜

……

这些都是大家常吃的水果

也有不少人把这些水果当饭吃

不过

杭州一个21岁的小伙子就因此遭了罪

小伙子吃水果当晚餐

一个月后要进急诊

刚参加工作没多久的小茅就是一个“水果爱好者”，在他看来水果不仅能提供日常所需的营养，还能让他“偷个懒”。

早餐、中餐都在单位解决，下班回家我就吃水果。两根香蕉能抵一顿饭，哈密瓜既能解渴又能补充能量。

小茅平时一个人住。因为嫌做晚餐麻烦，最近一个月来他把水果当晚餐。自以为聪明的小周，就这样用这类糖分含量较高的水果替代了1个月的晚餐。

不过就在前几天，小茅突然出现在急诊室里，他感觉到头晕、口干、恶心。医生赶紧对他进行了各项检查。根据各项检查指标判断，小茅得了 糖尿病酮症酸中毒。

这个病症非常不稳定，极有可能危及生命。经过3天的治疗，小茅的情况才逐渐稳定下来。离开监护室前他问我，爱吃水果怎么就要遭这么大罪？

医生说，他紧急将小茅转入重症监护室，进行监护治疗。小茅的身体各项指标趋于稳定后，又被转入内分泌科普通病房进行下一步治疗。

把水果当饭吃会长胖

两斤西瓜含糖量顶一碗米饭

医生解释，吃水果肯定是对身体有好处的，不过像小茅这么个吃法并不提倡。

用水果替代晚餐，可能引起人体内的营养摄入不均匀，再加上小茅喜欢吃的水果，糖分含量十分高。他每天晚上所摄入的糖分，远远高于一顿晚饭的摄入量。

像小茅这样极度不健康的饮食习惯诱发了糖尿病酮症酸中毒。

为了减肥，把水果当饭吃的人不少。这里有一个残酷的真相是——

▷ 两斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭（100克大米含约77克碳水化合物）；

▷ 香蕉、榴莲、荔枝等水果的热量更高，当饭吃能量摄入易超标；

▷ 新鲜水果，其实每天吃200~350克就够了。

按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，体质指数BMI是这样算出来的：

 BMI  =   体重（公斤） ÷    身高（米）的平方  

超过24为过重，超过28为肥胖。

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来源 | 钱江晚报（qianjiangwanbao）、生命时报微博、人民日报微博

编辑 | 冯仕妍

校对 | 吴荆子