外出旅游，刚吃完第一顿杭州姑娘就倒在了医院…五一出游，这点要注意

五一将至，相信不少朋友已经摩拳擦掌。根据某旅游平台发布的数据报告，今年五一小长假交通出行量环比4月增加353%，出行总人次增加282%。

看到这样的热搜，很多时间安排灵活的人已经早早错峰出行，想赶在大部队来临前，好好享受一番美食美景。然而，却有人因此乐极生悲，甚至还住进了医院……

近日，

19楼APP网友发帖称

自己错峰去了趟成都

本想吃吃喝喝五天

没想到最后变成了医院五日游

▽

19楼APP用户@刚好想见你
梦想的五天四夜成都之旅，变成了成都医院五日游……
前天刚落地成都，我们就去吃了火锅，辣辣辣以后，几瓶冰豆奶、碳酸饮料下肚，当时就想着这五天每天都要这么吃，要把成都的好吃的都吃遍！结果，回到酒店噩梦就开始了……
到酒店都凌晨3点了，昏昏沉沉地睡了一觉，起床以后就开始吐，吃啥吐啥，喝了热水也不顶用。实在撑不住，第二天起床就去了离酒店最近的医院，这个医院治给化验不给输液，哭了……
我想着忍一下休息一天应该就好了，结果第二天还是吃啥吐啥，我感觉自己已经严重脱水了，而且只要是直立行走的状态，我就特别恶心头晕，我猜自己应该是肠胃炎了。
这次打车去了市一医院，化验酮体3个+！医生说酮体3个加说明已经有酸中毒的现象了，主要是因为不能进食，并且出现了严重的呕吐，这样导致体内的电解质紊乱，还建议我尽快住院，必须输液纠正。
就这样，我在成都的医院，做了全套的生化检查，输液输了五天。前期呕吐严重，医生让我禁食了，病情好转后开始吃医院的病号餐……
五一要出去玩的小伙伴，一定不要学我……去到陌生的地方，本来就有水土不服的可能，一定尽量保持平时的饮食习惯，也不要想我一样冷热交替吃！这辈子我再也不想得这个病了！祝大家五一快乐……

楼主的帖子引发不少网友的关注。一些网友表示，吃这么辣的火锅本来就很容易生病。

也有一些网友从专业角度出发，帮楼主分析了原因，指出水土不服才是胃肠紊乱的主要原因。

正好五一快要来临，相信不少人都摩拳擦掌准备趁着旅游大吃一顿了！那么，出门在外应该如何预防身体不适？志玲专门去做了一下功课，来和大家分享一下！

出门在外，警惕水土不服！

水土不服主要是由于气候或者环境，以及饮食习惯的改变所产生的不适应感，而出现的一系列的症状，常见的症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、纳差，以及失眠，胸闷，气短，全身乏力，有些患者还会出现皮肤的红疹，过敏，以及出现烦躁，多梦等症状。

其中，腹泻是最典型的症状。医学专用名词“旅行者腹泻”（travelers diarrhea，TD）就是指旅行中发生腹泻，TD其实是感染性腹泻的一种特殊类型，最常由肠产毒性大肠杆菌等细菌引起。

“水土不服”的肠道可能是肠道菌群紊乱导致。这些措施供参考：

1. 中重度感染性腹泻根据医嘱抗生素治疗，一般腹泻口服蒙脱石散；
2. 非感染性的腹泻，回避海鲜和辛辣刺激食物，不喝冷水；
3. 短期出门旅游，暂时不改变原驻地饮食结构可能有助于稳定肠道菌群；吃当地美食时不可暴饮暴食，注意休息，如有不适，尽早就医。
4. 在旅行的时候可以备一些药物，如口服补液盐，对于水土不服导致的腹泻，不仅可以有一定的缓解作用，还能预防和改善脱水，如口服补液盐（博叶）、口服补液盐（Ⅰ、Ⅱ）等。

旅途中吃多了积食，该怎么办？

来到陌生的城市，总是免不了大吃大喝。积食一般发生在吃得过多、过饱时，食物短时间集中在胃中不消化，不但胃里胀得不舒服，而且还伴有恶心、食欲低下等反应。

那么，如果积食了该怎么办？

1. 饭后半小时左右喝酸奶，来帮助促胃肠道蠕动，消化堆积在胃内的食物。

2. 适当服用山楂。山楂有助于消食，能够帮助食物消化。

3. 饭后吃一些有具有润肠通便功效的水果，比如香蕉、香梨等。

4. 在医生的指导下服用一些吗丁啉，健胃消食片，奥美拉唑等促进胃动力的药物。

5. 旅途中多步行和骑车，增加运动量。

出门在外，最怕身体不争气

你在旅途中遇到过身体不适的情况吗？

又是如何应对的？

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来源

19楼（my19lou）综合整理自19楼论坛、有来医生

编辑：瓜子

审核：宛如

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