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每天都不想上班怎么办?医生给了3个马上能行动的小建议
借这个马甲号,说说我最近陷入的严重职业倦怠。
我是2011年入职现在的公司,目前已经快10年了,人生最重要的几个节点都是在这里度过的,买房、结婚、生孩子…我们公司真的挺不错的,规模不大但是各种福利、规章都很规范,朝九晚六,很少加班,加班的话也有加班工资或者可以调休。节日福利从没有落下的,隔三差五还有下午茶,年假、产假都是正常休。
但是最近这几年我越来越感觉焦虑,看着周围的人换了一波又一波,当初一起进公司的老面孔越来越少,感觉自己像是一潭死水。35岁的职场门槛就眼前,我却一点改变都没有,技能、经验几乎拿不出手,我也不知道从这里出去还能不能找到工作,感觉自己废了… 最近感觉每天都不想上班,上班就感觉整天情绪低落。感觉工作没有成就感,与自己价值观格格不入,都在忙些无聊琐事。未来职业前景感觉看不到希望,害怕面对未知的挑战。经常拖延工作,一些简单的工作也讨厌去做。
我一直在犹豫有机会要不要辞职,休整一段时间后重新学一些东西,或者找份更轻松薪水更少些的工作。怎么办?我不想一生大部分时间在不良情绪中度过。
楼主的帖子引起不少网友的关注,不少网友纷纷表示感同身受。
也有网友分享了自己面对职业倦怠的解决方法。
支招医生:浙江大学医学院附属第二医院精神科林铮主任医师
在职场上互相不认识的我们,基于社会认同的职业素养,我们会形成受到社会认可的言行举止、仪表等固定模式。但我们每个人都有各种各样的心理侧面,在职场中需要表现社会角色形象,有时会掩饰、隐藏不愿外露的内在心理,而持续的隐藏、伪装会耗费心理能量,如果无法自我调节,就会出现心理疲劳,久而久之就形成了职业倦怠。
来源
19楼(my19lou)综合自19楼论坛编辑:欧文
审核:宛如
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