减肥一年,杭州姑娘的糖尿病、高血脂都好了
很多网友减肥是因为觉得瘦着好看
殊不知胖会带来很多疾病
最近19楼上一网友
通过一年的减肥
糖尿病、脂肪肝竟然都好了…
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19楼APP用户@奶**唷
上周公司安排体检,报告出来,我所有的指标都正常了,真是太开心了,和大家分享一下我这一年的变化。
一年半之前,我被查出糖尿病,这对才二十多岁的我来说是个噩耗,血糖6.2的标准值,我检查出来高达13,医生建议我立马住院。做了全身体检后,发现不仅我的血糖很高,尿酸高达441,胆固醇也偏高,轻度脂肪肝。医生也说,我年纪轻轻,怎么身体就这么多毛病了。理由也不是不知道,毕业之后就暴饮暴食,天天熬夜作息不规律,毕业第一年直接从115斤胖到了140斤。住院的那一周,真的很难过,懊悔没有珍惜自己的身体,也是那一周开始,我觉得好好减肥!
(去年四月份的体检报告,我圈出来的指标全都不正常,可以看出当时身体有多差了)
这一年里,我会很注意自己的饮食,油炸、奶茶、烤肉都很少吃了,坚持低油低糖低脂的饮食习惯,晚上只吃一些轻食。我不是很喜欢运动,也就饭后楼下遛遛狗的程度。还有一点的话,是我强制规律作息,工作日11点上床睡觉,周末也不会超过12:30睡觉。饮食、睡眠调整了之后,我感觉每天精神都好了不少,看着自己越来越瘦,心里也是满满的激动。当然也遇到过减肥瓶颈期,但是只要坚持下去,一段时间之后就能继续看到效果!
到上周体检,我已经成功瘦到112斤了,一年时间我瘦了30斤,有种功夫不负有心人的感觉。最让人惊喜的不光光是瘦了,还有我的各种指标都降下来了。血糖、尿酸、胆固醇全都降到了正常范围内。
(我上周的体检报告,去年不正常的数值今年全都正常啦!)
很多病真的都是胖带来的,楼里友友们一定要注意自己的bmi,千万不要太胖,很容易病发各种疾病。保持一个正常的体重,对身体也好!
回帖中很多网友表示太瘦太胖对身体不好,维持健康的体重最重要。
还有网友对楼主减肥成功的经历很感兴趣,低油低脂低糖饮食,比想象中还要重要。
要志玲说
不管胖瘦
健康最好~
减肥记得适度哦
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