你对生活与工作焦虑吗？愿意尝试艺术治疗吗？

梵·高《加谢医生的肖像》（Portret van Dr.Gachet），布面油画，67×56cm，1890年

负荷的信息、激烈的社会竞争和快节奏的生活使现代人面临巨大的精神压力。在这个日益焦虑的时代，艺术怎样治愈人心？今天，时尚芭莎艺术为你介绍一个日益普及的心理治疗方式：艺术治疗（Art Therapy）。

用艺术表达内心挣扎：爱德华·蒙克《呐喊》（Skrik），蛋彩画、油画、粉彩、纸本，91×73.5cm，1893年

当抑郁症、焦虑、压力等与精神卫生相关的概念频繁出现在公众视野中时，我们应该提高对心理健康的重视。2019年，我国首部《中国国民心理健康发展报告（2017~2018）》发布。报告显示：我国31%的社区居民有中度压力，而每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导。

现在，不少人开始有意识地借助心理治疗来维护精神健康。在英美，一种叫做“艺术治疗”（Art Therapy）的方法被越来越多地认可和使用。什么是艺术治疗？它怎样实现心理治疗的目的？其在实践中的具体呈现又是什么呢？

什么是艺术治疗？

简单说来，艺术治疗是将艺术作为一种沟通媒介使艺术治疗师（Art Therapist）了解咨询者内在想法，并针对性地为其提供帮助的心理治疗方法。

值得注意的是，虽然艺术门类众多，但不是每一个包含艺术活动的心理辅导方法都是艺术治疗。在目前的实践中，艺术治疗主要是通过视觉艺术媒介（visual art media），如绘画、雕塑、涂鸦等来发现和修复人们的情绪问题。

在绘画中进行的艺术治疗

其实，艺术治疗是心理治疗领域内一个近代兴起的分支。1942年，英国艺术家Adrian Hill正式提出“艺术治疗”这一概念并开始相关工作。在其书《Art Versus Illness》中，Hill讲述了自己通过绘画获得精神上的训练并从结核病中恢复的故事。二战后，复员的艺术家Edward Adamson开始把艺术治疗推广到英国精神病院中。而英国艺术治疗协会则在1964年正式成立。

Adrian Hill © Chris Ware

Hill在其书《Art Versus Illness》中分享自己艺术治疗的经历

巧合的是，同一时间美国也兴起了艺术治疗。1969年，美国艺术治疗协会正式成立。在论及艺术治疗的重要性时，美国艺术治疗最早的实践者之一Margaret Naumburg说：“人们自由的艺术表达是一种符号意义上的语言，为心理治疗提供了更多可供分析的信息。”

美国艺术教育学家Margaret Naumburg

的确，咨询者与艺术的互动在艺术治疗中十分重要。正是通过分析人们创造作品的过程、其中的符号信息和隐喻，受过专业训练的治疗师能“解码”人内心深层次的感受。这弥补了以语言沟通为核心的心理治疗的不足：因为不是每个人都能详细、深入地表达困扰自己的问题。

咨询者在艺术治疗过程中绘制的作品 © Sally Rudolph，美国艺术治疗协会官网

反映咨询者内心挣扎的作品 © 美国艺术治疗协会官网

艺术治疗适用于不同年龄层的咨询者，并且其对不同环境有较高的适应性：心理辅导既能在诊所里，也能在艺术工作室中；既可以是一对一的私人咨询，也可以是企业、学校里的集体治疗。

儿童参加艺术治疗

艺术治疗同样适用于老年人

群体间的艺术治疗

如何进行艺术治疗？ 

在实践中，治疗师会根据咨询者的具体情况为其选择合适的材料来设计课程。所以，艺术治疗的实践形式十分多样。

艺术治疗的常见工具：颜料、纸张和画笔。

橡皮泥也是艺术治疗材料之一

解读咨询者的艺术创作过程及作品的内在意义是艺术治疗的关键。在美国艺术治疗协会的网站（arttherapy.org）上，治疗师Laurie Dombroff的故事就向我们生动地展示了这一点：

“Beth是一位老年痴呆症晚期患者，当我遇见她时，她已经不会说话，而且对任何事都没有感情。我决定向她提供不同的绘画工具，并依靠她面部和身体动作的细微变化来寻找她能接受的艺术素材。一天，我发现Beth使用了刷子来画水彩画，在我们的帮助下，她绘制了一个被不同颜色包围的形状。后来在与其家人的沟通中，我们进一步地理解了这幅画的意义：Beth的女儿马上要生孩子了，她想通过描绘子宫的方式来告诉家人自己已经知道这件事了。”

Beth的图画 © 美国艺术治疗协会官网

艺术治疗还能帮助人们进一步理解自己内在的情绪和挣扎。一位抑郁症患者一直觉得脑海中有不同的声音，这使他情绪极不稳定并且痛苦不堪。在治疗师的指导下，他通过绘画将心中的声音具象化，并从过去的经历中分析出脑中出现声音的原因。慢慢地，他开始学会与这些声音相处，并将它们变成一种积极的心理力量。

咨询者治疗早期表现内心纷争的作品 © 美国艺术治疗协会官网

咨询者表现自己与内心情绪和平相处的作品 © 美国艺术治疗协会官网

曼陀罗（Mandala）是艺术治疗中的经典图案。根据荣格的心理学理论，人们内心的想法都能从该图案中得到投射。所以心理疾病患者能通过它集中注意力，在一个和谐、完整的图像空间里降低焦虑及实现内心的和平。

分析心理学创始者、瑞士心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格

艺术治疗中对“曼陀罗”图案的使用

目前，艺术治疗在欧美应用得比较广泛，在亚洲，韩国和日本也做出了很多实践和探索。虽然中国在这一领域处于起步阶段，专业机构信息并不完整，但这种适用面广、具有创造性的心理治疗方法将在我国有巨大的发展空间。

在美国艺术治疗协会的官网（arttherapy.org），人们能查到经由协会认证的艺术治疗师信息。

怎样学习和从事艺术治疗？

艺术治疗确实是一个非常吸引人的行业，但成为一个合格的艺术治疗师并不容易。以行业制度发展较完善的美国为例，想要获得营业执照的人必须持有相关专业的硕士或博士学位，并且学位得由美国艺术治疗协会（AATA）进行认证。同时，其必须通过注册艺术治疗师考试、拥有1000小时的临床经验和获得至少三位专业导师的推荐。

 ©美国艺术治疗协会

国内的艺术治疗尚在摸索阶段，而为了对咨询者健康负责，这种对治疗师严格的培养和筛选制度实际上值得行业标准制定者借鉴。而看到这里，你是否萌生了想要学习艺术治疗的想法呢？美国在艺术治疗领域内占据着领先地位，时尚芭莎艺术为你准备了三个经过美国艺术治疗协会认证的学习项目以作参考。

▲ 芝加哥艺术学院（School of the Art Institute of Chicago）

项目：Master of Arts in Art Therapy and Counseling

学分：60

学费：1730美元/学分

芝加哥艺术学院是美国顶尖的艺术学院之一，隶属于芝加哥博物馆，拥有极为丰富的艺术教育资源。而该项目紧密结合了艺术治疗的理论与实践。课程内容是根据艺术治疗师的注册要求来特别设计的，这使从这个项目完成学习的学生能更好地达到职业测试要求。

学生Yuri Kim的作品《The End of Sublimation》© 芝加哥艺术学院官网

学生Farah Salem的作品《Who Has the Power to See》© 芝加哥艺术学院官网

▲ 纽约大学（New York University）

项目：MA in Art Therapy

学分：60

学费：1867美元/学分

纽约是世界的艺术中心，同时拥有美国最多样化、最复杂的卫生系统。而纽约大学的艺术治疗项目为学生提供了良好的实习机会，使学生能在美国著名的艺术治疗机构中得到职业训练及自我提升。

在纽约大学学习艺术治疗的学生 © 纽约大学官网

学生作品《Brain Storm》© 纽约大学官网

▲ 普瑞特艺术学院（Pratt Institue）

项目：Art Therapy and Creativity Development M.P.S

学分：46-60

学费：1912美元/学分

在项目中学习的学生 © 普瑞特艺术学院官网

同样位于纽约的著名设计类院校普瑞特，则从艺术治疗的历史中汲取经验使学生掌握应对不同治疗环境的办法。该项目的一大特色就是对个体经历的重视，强调教学不仅是为了培养出色的艺术治疗师，也是帮助提升学生的自我认知和调节能力。

学生作品 © 普瑞特艺术学院官网

艺术治疗的发展使“艺术治愈人心”不再是一句空话。通过专业的理论和实践训练，艺术治疗师能通过艺术使咨询者更好地了解自己并修复心理状态。虽然我国的艺术治疗发展才起步，但是领域内的空白正说明了其极具潜力的发展空间。希望在规范市场秩序和推进相关研究的过程中，艺术治疗在中国也能走近公众生活，让艺术治愈人心成为现实。

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编辑、文  祝宸宸

本文由《时尚芭莎》艺术部原创，未经许可不得转载