疫情下，上海2500万人都在守望相助！
这一波新冠奥密克戎传播来得异常凶猛，
上海疫情防控面临着严重的挑战，
但与此同时，城市与城市、人与人之间的善意，
却也前所未有的清晰，令人动容。
越是艰难，就越需要大家守望相助，
我们梳理整合了一份十分全面的
【疫情互助/自救指南】，
希望能在特殊时期，帮助到更多有需要的人。
此攻略包括粮油菜品物资补给、团购，
药品采购、就医渠道，
政府、机构、媒体最新服务信息，
新冠疫情防护相关知识，
紧急救助服务平台，心理健康咨询帮助、
和宠物安置指南7大维度，大家可按需收藏。
PS：为了方便查阅，避免内容过于冗长，本文不展开具体介绍，大家只需点击感兴趣的内容标签或扫描二维码，就能跳转到第三方平台看详细信息哦。
居家抗疫团购汇总1
上海市消保委的超全线上团购买菜指南，覆盖了全市近50家农副产品供应单位，可提供的套餐、起送量、配送范围以及联系方式都十分齐全。
居家抗疫团购汇总2
市消保委发布最新居家抗疫团购汇总，包括婴儿奶粉、蔬菜、大米、肉蛋等。
上海16区“云买菜”攻略
上海16个区官方公众号整理的区域买菜攻略，相较于市消保委的全市团购汇总，可能不那么大而全，但会更加有针对性一些。
消保委亲测丨蔬菜存放保鲜
特殊时期，我们亟需让蔬菜的鲜活保持得更久一些。
居家自助种菜小技巧
蔬菜短缺，其实水+厨余就可以实现蔬菜自由，这项在家种菜的技能，或许可以在这个特殊时期解决家里的燃眉之急……
全市医院开诊停诊信息汇总
上海市卫健委最新信息，可以查看上海各区医院最新停诊情况，目前更新至4月6日，后续医疗服务可以关注【健康上海12320】微信公众号。
饿了么【应急特需】服务
饿了么App首页，有一个【应急特需】服务，点击即可提交紧急购药或物资配送需求。
美团【应急帮手】服务
美团APP【应急帮手功能】，家中老人、孕妇、残障人士等特殊人群的帮助需求，将得到优先级响应。包括送药上门、商超买货、物资配送等等
京东【药品求助登记】平台
京东大药房的药品求助登记系统，有紧急用药需求可在内登记，京东平台将全力提供药品信息和服务帮助。
上海16区街道服务热线
上海16区各个街道电话大全，居民居家期间生活物资、就医等方面遇到特殊困难，可以及时联系。如遇较大问题，也可求助市级或区级热线。上海市民热线：12345；上海市卫生热线：12320；上海市疾控中心：021-62758710。不过由于拨打人数众多，相对较难打通。
国务院疫情风险等级查询
关注国务院客户端小程序查询【疫情风险等级】全国中高风险疫情地区还新增了【一键复制】功能，用户可以选择将全国中高风险疫情地区名单生成图片或一键复制文字。
新浪新冠疫情实时动态追踪
支持全国（含港澳台）新冠数据最新动态的查询和分享。
上海公共交通调整信息
链接为上海交通广播微信公众号4月5日最新信息，后续动态可关注上海交通广播微信公众号。
上海铁路1230最新车站最新信息
即日起至2022年4月30日24时，上海外出旅客，除须持有48小时内核酸检测阴性证明外，还须提供24小时内抗原检测阴性证明。后续调整大家可以关注【上海铁路12306】官方公众号。
疫情下罕见病紧急求助通道
吉林省&上海市“紧急求助通道”，为罕见病患者就医及药品提供救助信息服务。
澎湃“战役服务平台”
如果碰到了什么困难或有疑惑需要求助，可填写下表（个人信息不对外显示，勿忧隐私泄露），澎湃新闻会努力为你寻找答案、办法或转递相关部门解决。
新闻晨报X周到上海
亟需解决的困难，迫切需要解答的疑惑，或者有什么建议和意见，都可以在这里反馈，平台将尽全力寻找解决的办法，或转递给相关职能部门。
新闻坊同心抗议互助平台
对于防控工作有什么意见建议或者碰到苦难需要求助，可在平台填写诉求。
上海人民广播电台求助咨询热线
突发急病、血透病人需要转运救治等燃眉之急，可以拨打直播热线62780990和新闻热线62706270求助。
如果被通知隔离，应马上准备什么？
里面有非常详尽的隔离需求表，提前做好准备，真遇到隔离了也不慌。
疫情封控时期家庭自助防护ABC+D
NPC编写的封控期家庭自助防控知识，当社区或楼栋有邻居出现核酸异常时，我们如何实现对自己和家人的防护？
儿童假期防疫指南
儿童作为新冠肺炎的易感人群，自主防护能力低，家长尤其需要注意帮助其规避风险。
疫情常见问题专家解答
复旦大学附属中山医院教授对市民所关心的如：邻居“阳了”，咋办？密接，要隔离多久？奥密克戎有200种后遗症？等诸多问题的解读。
自测阳性了，该怎么办？
试剂检测发现自己阳性，或者阳性了尚未被安置集中隔离点，必须要做的工作以及需要注意的问题。
如何安全收取快递和团购物资
封控状态下，团购、快递、外卖成为常态，接受快递包裹时也需要做好个人防护，避免一切病毒感染的可能性。
上海市各级心理援助热线
因心理热线资源有限，请在自己和身边人出现严重问题时再拨通这些电话，务必把有限的资源让给最需要的人！
8个摆脱疫情封锁焦虑的方法
《天美的世界学院》从心理学的角度分析，提出8个缓解疫情封锁焦虑的方法，推荐参考。
上海宠物疫情下自救指南
内含宠物求助信息登记汇总、宠物互助信息登记、宠物物资补充、宠物转移互联网求助、甚至宠物被要求执行“无害化”怎么办等一系列相关内容。
宠物安置转移经验分享
通过一些成功转移家宠的案列，总结的一些经验，着急看参考的直接拉到文章最后。
如果有更多关于疫情互助的资源或者渠道，希望大家不吝分享，互帮互助，共同战胜疫情！
责编：梦游的Z夫人
撰文：梦游的Z夫人、燕如歌
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