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上证夜读│提升自己的几个建议

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人生过的是心情,生活活的是心态。

遇事不纠结,看开看淡

有人说,人生的过程,5%是快乐,5%是痛苦,90%是平淡。

我们要做的,是不去纠结5%的痛苦,而去关注95%的快乐与平淡。

把心放大,把事情看开,把痛苦看淡,一切就顺了。

不曾经历风雨,你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题,只有遇事不纠结其中,敢于选择和面对,寻找解决的方法,才是能够解决问题的关键。

多运动

有研究表明,运动能改善负面情绪,令人心情愉悦,可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁以及忧郁等症状。

运动可以让我们调整状态,以一个积极的心态去面对生活的难题。

也许天气不好,也许你不想出门,也许你有一大堆理由和借口不去运动。但快乐的生活,要用健康的身体去享受,幸福的感觉,要用健康的心态去体会,美好的一切源于健康。

坚持运动,必有收获。



清扫房间

人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。

如果一个人有负面情绪,而房间又是乱糟糟的,肯定会影响心情。

反过来也是一样的,如果一个人的房间很脏乱,那么好心情也会远离。

收拾屋子,也是给自己收拾一个好心情。

扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西,都能有减压的作用。

家里干净了,心里也就干净了。

你会发现,整理清洁完房间后,自己看着这干干净净的环境,会有一种神清气爽的感觉。

睡个好觉

充足的睡眠是必要的,拥有良好的睡眠,会让身体舒畅,做事不慌不忙。

心情不好,睡一觉就忘了;身心疲惫,睡一觉就好了。

一个人如果长期缺乏睡眠,不仅会伤害身体,还会让心情处于负面的状态。

好好睡觉,真的很重要。



减少玩手机的时间,保持阅读

每天抽出一些时间,放下手机,感受真实的生活。

利用这段时间独处,提升自己,看看书,都会令自己感到放松。

读书是对心灵的洗礼,持续大量地阅读,带给一个人的,不仅仅是短暂的平静与喜悦,还有思维认知的提升。

人生过的是心情,生活活的是心态。

不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来,当你经历过一些事情的时候,眼前的风景已经和从前不一样了。

有句话说:“在这个世上,没有人能困住你,只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它,让心情好起来,人生才能顺利。

点亮“在看”,与朋友们共勉!


(来源:新华社)


责编:邵子怡   校对:张   宇

制作:何永欣   图编:赵雁旎   总审读:朱建华

监制:浦泓毅   签发:林艳兴



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