日本禅师的12条生活准则影响了乔布斯一生……

---

铃木俊隆（1904—1971），日本曹洞宗系禅僧，他在旧金山建立了禅修中心，并在加州卡梅尔谷地成立了西方第一所禅修院。是将佛教与禅修带入西方世界的先驱之一。

乔布斯是从一本书开始接触到东方哲学的。

自此禅宗的修习对乔布斯产生了巨大的影响。在他的人生历程中，无论是确定产品设计，还是公司战略发展，甚至直面死亡的挑战，乔布斯一直都是在追随他的禅者的初心。

|“做任何事，其实都是在展示我们内心的天性。这是我们存在的惟一目的。”

禅，改变了他们；而他们，改变了这个世界。

1、一次只专注于一件事情。

当你行走的时候，专心行走。

当你吃饭的时候，专心吃饭。

2、慢慢地并谨慎地做事。

你可以一次完成一个任务，

但也可能会急匆匆地完成它。

相反，你不能急，要慢慢来。

谨慎地注意你的行动，不要太急忙和随意了。

这需要练习，但它有助于你专注于你的任务。  

3、彻底地完成它。

全心全意关注你的任务。

不完成目前的任务不要进行下一个。

如果因为某些原因你不得不去做别的事，

至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己。

4、少做。

如果你少做，

你就能够更专注地慢慢地、更彻底地做这些事情，

如果你把一天用不同的任务填满，

你就会急忙地从一件事情到另一件事情，

而不会停下来去想你究竟做了些什么。  

5、在事情之间留些空间。

跟“少做”原则相关，

但这是管理你的日程表保证，

你总是有时间来完成每项任务的一种方法。

不要把事情安排得过于紧密——

相反在事情之间留些空间出来。

这会让你的日程表更轻松，

留出空间也可以防止万一，

一项任务花费的时间超过了你的计划。  

6、培养一种仪式。

仪式给人一种重要的感觉——

如果事情重要到需要一种仪式，

就需要给予你完成——

你可以建立你自己的仪式，

为食物的准备、为吃饭、为清洁、

为你开始做的事情、

为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情、

为你在锻炼之前做的事情。

是的，为任何你想做的事情建立一种仪式。  

7、为特定的事情分配好时间。

在一天中的特定时间内是用来完成特定的活动的。

洗澡的时间、工作的时间、

清洁的时间、吃饭的时间。

这可以保证这些事情有规律地完成。

你可以为你自己的活动分配时间，

不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。

如果它很重要需要有规律地来完成，

那就考虑为它分配好时间吧。  

8、花些时间在打坐上。

打坐是每天最重要的部分之一。

每天，有专门分配用来打坐的时间。

这种沉思确实是学习活在当下的练习。

你可以花些时间来静坐冥想，

或做我所做的：

我以跑步做为活在当下的一种锻炼。

同样地，你可以采用任何活动，

只要经常地去做并练习活在当下。  

9、微笑和服务他人。

学会了谦逊，确保

生活不单单是自私的，也是为了奉献他人的。

如果你是一个家长，

可能你已经至少在家庭中为服务别人花了些时间，

而不是家长的人们也许也做了这些。

类似地，微笑并与人为善是改善你周围人生活的一种很好的方法。

也可以考虑志愿参加慈善工作。  

10、把清洁和烹饪变成冥想。

除了上面提到的打坐以外，

清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分。

他们都是练习专注力的好方式，

可以是每天进行的很好的仪式。

如果烹饪和清洁对你来说似乎繁琐的杂务，

试着用冥想的方式来完成它们。

全心全意做这些工作，

集中注意、慢慢地、彻底地做这些事情。

这会改变你的一天

（同时也给你一间干净的房间）。  

11、思考什么是必须的。

在禅僧的生活中基本上都是必须的要做的。

他没有充满鞋子的衣柜或最新的时尚衣服。

他没有冰箱和橱柜来存放垃圾食物。

他没有最新的小玩意、汽车、电视或苹果音乐播放器。

他有保暖的衣物、有避雨的房屋、必须的器具、

不可少的工具和充饥的食物

（他们吃的很简单，素餐通常有大米、味噌汤、蔬菜和泡菜组成）。

现在，我的意思不是说你应该完成像禅僧一样生活

——我也没有这样做。

但这确实提醒我们

在我们的生活中有很多事情是没有必要的。

思考我们真正需要的是什么，

考虑拥那些不必要的东西是否对我们真的重要，

这对我们是有用的。  

12、简单生活。

简单生活就是尽可能地处理掉

那些没有必要的和不重要的东西，

为重要的东西留存空间。

而什么是重要的是因人而异的。

对我来说，家庭、写作、跑步和阅读是重要的。

对其他人来说，也许护理和志愿工作、

做礼拜和收集连环画是重要的。

没有什么定律来规定对你来说什么应该是重要的——

但你应该考虑什么是你生命中最为重要的，

通过去除不是那么重要的事情

为你生命中重要的事情留出空间来。

往期精彩回顾

神奇：高僧诵六字大明咒悬空漂浮—上海电视台纪实播出
亲访尼泊尔灵修少年，证悟后6年准备启程传道
白岩松：我眼中的佛教，远看是佛，近看是爱
美科学家百万次实验测试：意念影响健康
从佛学角度看 《悟空传》里有何禅机？
儿女5不怨，父母7不责
向佛经求源泉，莫言创作《生死疲劳》
研究表明：善恶影响人的寿命长短张朝阳：我这么有钱，却这么痛苦
《心经》到底在讲什么？
有什么简单易行的方法，让自己智慧不断提升？
许巍：这首《空谷幽兰》是献给弘一大师的……  
许巍：读经治愈了我的抑郁症
杨幂：在最烦恼的时候，佛法改变了我。最想感谢法王如意宝！
陈坤：佛是我的呼吸不可或缺，学佛未必是苦行僧
吴镇宇: 学佛和做演员都是放下自己
赵薇的学佛感悟
李嘉诚：学佛让我成为华人首富
李嘉诚御用风水师陈伯的临终遗训
吴秀波：念经吃素让我得到一个宝贝谁是你的根本上师？
心可以直，口不能快  
星云大师：我们怎样广结善缘
王阳明：越是艰难处，越是修心时
书写历史，创造缘起 ——藏文古籍分类论证会在蓉圆满举行
宗萨仁波切关于爱情问题的9个精彩问答
上天爱我们的方式，其实我们并不知道！  
果报的大小取决于五个因素  
用四种方法，来改变命运！
幸运是可以被创造的
名字真的会影响命运吗？这个道理一定要明白
《冈仁波齐》观后感：朝圣路上的皈依仪式
善是万病之药，慈悲是长寿的秘方
古人故事九则，小故事大道理
业障消除，会出现这五种征兆！
良言一句三冬暖，恶语一句六月寒喜马拉雅文库，致力于整理出版优秀藏文典籍现代物理惊人发现：原来我们以前对世界的认知是错的！解密六度波罗蜜的真实含义简简单单念三个字，不仅长功德还能降灾魔修行，你到底在修什么？  
父爱典范：《傅雷家书》50条金句，值得学习
烦恼人生是解脱的最好机缘世间成功六戒法则（勿以小怨忘大恩）你的磁场，锁定了你的命运从阿里高管到“出家”，81天行脚2000公里——他就是知名媒体人“鬼脚七”......
乐是苦的马甲而已
人缘好和人缘差的十种原因 
傻子去惩罚别人，智者去解脱自己
钱财的业障，怎么来转化？
200年，爱与信仰令两个家族命运迥异！所谓缘分，就是遇见了该遇见的人
一切命运风水只是心的影子
周一请吃素：不同颜色蔬菜抗癌奇效各不同！
谁偷走了你的功德？
一个人的福报减损，会有哪些具体表现？
便宜占太多，灾祸跟着你
准！你和哪尊佛菩萨投缘，透露了你是什么样的人！
金刚萨埵修法‖积累了再多的业障都可以清除
内心恐惧，就会产生致病的暗能量
全美国最聪明的天才，是吃素的
刘涛 | 我的信仰很简单！
晚上经常做梦的人，一定要多念地藏经
你的师父到底是谁？ 请找到他，依止他，并用生命跟随他！