关于上厕所，我有几点经验之谈
图片：Domain Public
关于上厕所，你有什么经验之谈？
闹肚子的时候，你只有三次机会。
这是一个平常的早晨，你挤上了地铁。
最初的那一丝悸动，仿佛远方旷野的呼唤，飘渺而神秘，当还在安慰自己是错觉时，你已无法抗拒宿命。
从雷声隐隐，到大厦将倾，只有十分钟，已经决心要下车解决，突然间的风平浪静，好像路过的妖怪，不见踪影。
走，还是停，是个问题。
你决定赌一把，到公司再说。
第一个机会，错失了。
几站路后，第二波来了！
更浓烈，更凶猛，像暴涨的狂潮。你是孤独的战士，扼住命运的咽喉，以一己之力，挽狂澜于既倒。额头上已泌出汗滴，肚子里的声音越来越响，你开始后悔，为什么没有抓住上一次机会。
在你就要绝望的时候，又过去了。偃旗息鼓，云淡风轻。你觉得也不过如此，又有了信心。自己是个强者，可以挡住每一波的进攻，直到公司。
你错过了第二次机会。
比你想象的快，第三波来了。
你将拥有一次巅峰体验。周围人的每一声呼吸，地铁的每一次摇摆，都是你不可承受的扰动。你踮着脚，咬着牙，汗如雨下，小心翼翼的吸气，时间流逝的如此之慢。让你对相对论有了最直观的理解。
这是你最后的机会。
在此之后，不再有喘息，不再有怜悯，情势将急转直下。
或者厕所，或者炸裂。
留给你的时间已经不多。
错过了最后一次机会，你的生命里，注定将留下浓墨重彩的一笔，终身难忘。
抵抗，是徒劳的。
知友热评
说出你的故事。
陈桂林
千万千万不要用热水冲厕所。
知友热评
温度越高，分子运动越剧烈。
陈桂林
大学军训，去打热水。壶里还有剩下的，我就倒进马桶，我室友问我：你是不是在煮屎？
夏日好眠眠
「上厕所」一般分为「拉便便」和「尿尿」两种情况，所以这个经验也得分情况讨论。
鉴于「拉便便」占据我们时间更多，费劲儿也更多，那先说几个和「拉便便」有关的吧。
1. 一次大便，最好别超过 5 分钟。
便便太久，可能会增加患痔疮的风险。
临床上看，痔疮在成年人中的发病率接近 50% ，严重困扰生活的占 5% 左右。
而引起痔疮的一个重要原因，就是排便时间过长。
所以，如果 3～5 分钟之后还是没有任何感觉，建议你不要硬撑。
结束「战斗」，出来走一走，喝杯水，等下一次来感觉了，再去进行下一个 5 分钟。
2. 蹲便比坐便健康
因为如果坐得太舒服，会不自觉地延长便便时间。而且坐着便便是需要更加用力的。
用力大便，会使血压升高，肌肉强烈收缩，不仅更容易得痔疮，还会增加心脏的负担。
如果真的有便秘问题，记得去看医生，别蹲在厕所使出吃奶的劲儿。
不过，蹲便也有个缺点：
3. 拉完便便要从前往后擦
这条主要针对妹子。女性因为尿道很短而且较宽，容易尿路感染。
所以不管是大便还是小便，上完厕所后，都建议从前往后擦，免得整个下面都被大肠杆菌污染。
而男性的话，尿道更长，感染风险小，一般不纠结。
4. 每周 3 ～ 21 次便便都是正常的。
不要以为自己三天没拉就是便秘了，开始排宿便、清「肠毒」。
好便便，最重要的不是次数，而是：要规律。
只要规律，不论是一天三次，还是三天一次，那一份牵肠挂肚的思念：
图源：丁香医生设计团队
5. 便便粘马桶冲不掉，不是什么大问题
如果饮食太过油腻或者胃肠功能紊乱，便便是有可能会比较粘马桶。
但更多时候问题可能出在马桶材质不好、冲水力量不够，而不是什么身体有湿气。
6. 你的一生，最多会拉 7 种便便
便便界的权威「布里斯托大便分类法」，把所有人的便便分为了七个类型：
图源：丁香医生设计团队
第 1 类和第 7 类分别是标准的便秘和腹泻。
最理想的便便是第 4 类，水和固体比例堪称完美。其他几种，只要没有明显不适，也都是比较正常的大便形态 ~
知友热评
我室友每天至少三次，每次至少半小时，现在终于给他找到拉便便秘诀了！
单笔下的青春
叫他上厕所别带手机。
作者 回复 单笔下的青春
对生活妥协，是一种软弱还是一种智慧？
我们是怎样一步步走向「平庸」的？
戳「阅读原文」，来本期「新知青年说」里找答案
这里，有和你一样的「新知青年」在等你
一起发现更大的世界