知晓｜8~18℃，@中考生，北京体育中考改革后首次体测即将开考！将计入中考成绩！北京城市副中心东夏园综合交通枢纽主体明年建成！
风力：南风2级
空气质量：良
紫外线强度：弱
洗车指数：不适宜
北京城市副中心，一座地标性的综合交通枢纽揭开神秘面纱。近日，北京市发改委批复城市副中心东夏园综合交通枢纽项目建议书（代可行性研究报告），这座枢纽将承担地铁6号线及多种地面交通的换乘功能，力争打造成一处“点亮”城市副中心的地标性建筑。
公交换地铁只需三分半
城市复杂庞大的交通系统离不开“枢纽”的接驳、联通、转运。东夏园综合交通枢纽是《北京城市副中心控制性详细规划（街区层面）（2016年-2035年）》确定的综合交通枢纽之一。
批复显示，该项目位于运河东大街与通济路交叉口东北角，总用地面积约2.2公顷，总建筑面积约5万平方米。项目地上共6层、地下共2层，主要建设枢纽换乘大厅、公交驻车场及自行车停车区、业务用房、地下过街通道等。同时，还将同步建设便民服务、小汽车停车位等配套设施。
换乘是枢纽最重要的功能之一。枢纽内，轨道交通衔接方面，除了地铁6号线外，还将预留其他衔接条件；地面交通衔接方面，则将通过北侧公交专用通道进出口实现与周边公交线路的衔接；此外，项目将在前北营路设置出租车上落客位，并同步设置小汽车库进出口。
“枢纽专门优化了换乘布局，结合换乘流线调整扶梯间位置及电动扶梯上下行方向，减少绕行距离，提升换乘效率。”市发改委相关负责人说，枢纽内增设约130米自动步道等设施，将公交换乘地铁时间由5分钟缩短为3.5分钟，进一步提升换乘体验，同步加强标志标识系统设计，提高换乘服务舒适度和便利性。
设1.7万平方米便民服务空间
如此庞大的枢纽内，不只有交通功能。
“项目综合考虑周边城市功能及换乘客流需求，建成后不仅能进一步提高城市副中心公共交通吸引力，还可以促进交通设施与城市服务融合发展。”相关负责人介绍，为了贯彻站城融合理念，植入共计1.7万平方米便民服务空间，未来除了便利的接驳换乘服务，还将为乘客提供一处便利的消费体验和休闲的好去处。
据悉，项目综合考虑周边城市功能及换乘客流需求，在临街及换乘通道等位置设置便民服务设施，同时加强地下空间一体化设计，建成后将与西侧轨道站点、商业地块地下慢行系统互联互通，进一步优化便民服务业态，推动规范化、连锁化、品牌化发展，促进交通设施与城市服务融合，加快形成生活商业服务全面、交通便捷的站城一体化生活圈。
此外，枢纽还将结合副中心公交场站布局完善交通组织，在优化区域公交线网同时，避免对城市主干路交通造成直接影响。
灯笼造型将成“点亮”副中心的地标
值得一提的是，东夏园交通枢纽是以“灯笼”设计点睛整体造型，进一步提升建筑连通性与景观装饰功能，力争打造城市副中心又一地标性基础设施。
这里也将是一座绿色环保节能新枢纽。根据设计方案，东夏园交通枢纽在满足技术指标要求和使用功能的基础上，研究使用建筑废弃物再生产品，预计消耗建筑废弃物2000吨；落实海绵城市理念，分散设置3处雨水调蓄池共700立方米，下凹式绿地约3000平方米等；对标绿色建筑星级标准，采用遮阳格栅、太阳能热水系统、节水器具等节能节水措施。
“项目主体工程预计2023年下半年完工。”相关负责人说，东夏园综合交通枢纽是一座对内交通枢纽，主要承担轨道交通与公交换乘功能，以区域微循环公交线路为主，联络副中心与中心城的普通公交线为辅，进一步提高换乘效率及绿色公交出行比例，服务周边区域及居民出行。
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体测满分10分，计入中考成绩
八年级体测项目为体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐、男生1000米跑/女生800米跑。测试总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。其中，标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；八年级的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
最终计入的中考成绩按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分。其中，测试得分为80分及以上的学生即达到良好及以上类别，以10分计入中考；测试得分60分以上的学生为及格，其中60至64.9分以7分计入中考，65至69.9分以7.5分计入中考，70至74.9分以8分计入中考，75至79.9分以8.5分计入中考；60分以下学生为不及格，最终以5.5分计入中考。
北京教育考试院表示，各区体测与九年级体育现场考试的总体要求保持一致：坚持统一考核流程、统一考核时限、统一考核仪器设备标准、统一同一年级考核场地标准。成绩记录在本市学籍管理平台，由各区进行保存；成绩一经录入禁止改动。
除了体测外，八年级体育与健康过程性考核内容还包括体育与健康知识，为开卷考试，考核时间为八年级第二学期。满分也为10分，同样计入中考成绩。
将功夫下在平常
“测试的项目其实并不难，都是日常项目，我们主要以测试为契机，帮助学生养成锻炼身体的习惯。”文汇中学体育老师胡立宇说，在八年级的体育课上，学校并不是“考什么练什么”，而是注重学生身体综合素质的提高，激发学生对运动的兴趣。比如，针对比较有挑战性的男生引体向上项目，学校会组织形式多样的比赛；针对身体素质比较差的学生，体育老师专门组建“突击小组”，利用零碎时间提供指导，让学生在短时间内感受到进步和变化；组织学生互相拜师，充分发挥同伴榜样的力量等。
北京市第一六六中学则将体测“备考”的时间拉长，引导学生将功夫下在日常。“这届学生上初一时，我们就在他们的体育课中引入了体测的相关项目。”该校八年级体育备课组长田鹏说，老师们会循序渐进地增加学生的运动量和运动强度。“比如，对很多学生来说有挑战性的耐力跑，我们会要求学生先从400米、600米跑起，最开始以跑完为目标，之后再慢慢地开始计时，帮助学生提速。”在日常教学中，老师们也会引导学生摒弃“为了考试而锻炼”的想法，帮助学生了解认识自己的身体状态，制定合理的目标，培养自主锻炼意识，享受运动的乐趣，奠定终身体育的习惯。
临近考试，不少学校也在注重日常锻炼的基础上，对体测项目进行针对性的练习。清华附中永丰学校将八年级学生的课间操时间用来进行耐力跑练习，鼓励学生在周末、早锻炼时间进行自主打卡；对于在某些专项上有短缺的学生，老师会进行一对一辅导。每周一、周三、周五，海淀进修实验学校的八年级学生也会开展考核项目的针对性锻炼。
考前不宜进行高强度练习
清华附中永丰学校体育教研组组长罗亚君建议，考前一两周，考生要以恢复体能为主，运动量不宜过大，可以做一些适度的腿部力量练习。如果确定了考试的具体时间，考生可以在相同的时间段进行模拟练习，调整身体在此期间产生兴奋感。开考前，考生要进行充分的准备活动；在最后一项1000米和800米跑冲刺时，要用尽全身力气，冲过终点两三米以上再慢慢放低速度，逐渐过渡到静止状态，并做好拉伸放松。
考前一周，考生的饮食可以以碳水化合物为主，增加身体的糖原储备，提高抗疲劳的能力；考试当天，考生不宜食用过于油腻或者辛辣的食物，也不宜吃得过饱。考生不要盲目饮用功能性饮料，可适当准备饼干或巧克力，以便及时补充能量。喝水时，要做到少量多次。考试时，考生要穿舒适的运动装，天气较好时可着短衣短裤，运动结束后马上穿上长裤和外套；穿一双合脚轻便的运动鞋，配一双棉袜，不要穿增高鞋或篮球鞋，以免脚踝受伤。考前还要注意检查鞋带，将鞋带系紧。
此外，考生还要做好心理的调适。
“考前紧张是正常现象。考生可以用心理暗示的方式对自己进行疏导，保持积极的心理状态。”罗亚君说。
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首都机场周日起正式执行冬航季航班计划
2022年10月30日零时起，首都机场正式执行冬航季航班计划，新航季将持续至2023年3月25日结束，共计147天。
新航季首都机场日均计划执行航班1196架次，较2022年夏航季增加61架次，客运航班量增幅明显，货运航班量小幅下降。此外，首都机场2022年冬航季航班时刻结构得到进一步优化调整，新航季全天旅客出行较为密集的时段（7:00-21:59）计划执行航班量同比有所增长，且航班时刻分布更加均匀。
根据冬航季航班运行面临低能见度、冰雪、霜等复杂天气增多的特点，以及国际航空市场逐步恢复、航班时刻结构优化调整等情况，首都机场制定了完备的换季保障方案，重点做好进、出港高峰时段服务人员和保障资源的动态调配，为旅客提供便捷、高效、优质的乘机服务体验。同时，将联合空管、航空公司、地面保障单位等共同做好冰雪等特殊天气下的各项运行保障工作，确保首都机场换季航班运行安全、平稳、顺畅。
针对新航季可能出现的航班信息和早晚高峰时段等变化，首都机场提示广大旅客在出行前，提前确认乘坐航班所在机场和航站楼，以妥善安排行程，顺利出行。
北京21条文旅骑行线路发布
最美深秋最好的骑行季节。北京市文化和旅游局联合各区政府、经开区管委会向市民和游客推出21条“漫步北京”文旅骑行主题线路。
此次推出的21条文旅骑行线路包括以中轴线、京剧之旅等为主题的4条跨区文旅骑行线路及体现各区特色的17条各区文旅骑行线路，合计骑行长度约730.8公里。文旅骑行线路首次系统性填补了短程“漫步”和长线自驾之间的中短距离文化探访线路的空白，以“骑行+沉浸体验”为核心，以“文化+创新业态”为纽带，串联各类消费新场景，解锁有故事的文化点、网红打卡点、知识分享点，实现了文化体验、休闲健身、文旅消费多维度融合。北京市文化和旅游局同时还推出文旅新品牌“骑游北京”，提出了“边骑边逛，有FUN有YOUNG”的口号，吸引年轻消费群体，引导市民和游客“慢下来”游京城，以激发文化和旅游消费潜能，推动文旅体商融合发展。
据市文化和旅游局相关负责人介绍，推出21条文旅骑行线路是2022年市政府办好重要民生实事的一项内容。骑行，不仅是健康有氧的运动方式，更是绿色低碳的生活方式。今年以来，市文化和旅游局以骑行作为挖掘文旅新消费潜力的重要抓手，串联文化旅游景点，结合最新消费业态和热点，推出这21条文旅骑行线路，既可以让市民和游客以绿色低碳的交通方式近距离感受感知北京，又满足了市民和游客骑行健身运动的需求。
附：21条“漫步北京”文旅骑行线路
798艺术区变敞亮了！广场近3万平米，步行区近10万平米
10月27日，798艺术区将以全新形象迎接一年一度的艺术节。经过近15年来的最大一次基础设施改造，艺术区的步行街区扩大至近10万平米，几乎覆盖核心区域。此外，开辟出供文化休闲的户外空间和广场近3万平米。矗立在艺术区南门的智慧立体停车楼，将极大缓解停车难问题。
步行街区797路
“以前带孩子参观完总要嘱咐别乱跑，怕碰到车，现在这一片都是步行区，放心多了。”带着孩子在爱马思艺术中心参观的陈先生，看到美术馆前原有的停车场已经变成面积2200平方米的公共广场，感到非常欣慰。广场一侧配备的木制休闲椅，也为人们提供了户外休闲选择。相隔不远，从木木美术馆进出的参观者也不断点赞。这家美术馆所在的797路，正是园区主干道之一，从前一出美术馆大门就要迈上机动车道，如今这里已被划入步行街区范围，平整崭新的路面，道路两旁的导视和广告牌，兼具了工业与艺术的双重特色。
步行街区797路
而位于园区标志性大型壁画《漫游北京》跟前的电子广场，则几乎让人认不出来。从前旧厂区的老式布告栏和停车场都消失了，连成片的近2000平方米宽阔广场上，喷泉与壁画遥相呼应，目之所及开阔疏朗。据悉，本次园区改造，798在原有创意广场和包豪斯广场的基础上，新增了电子广场、同心广场、七星广场、复兴广场、中心广场等5个公共广场空间，可供市集、演出、街舞、滑板等多元文化艺术活动使用。10月27日，798艺术节开幕当天，就会有街舞邀请赛亮相这些广场。
新改造完成的，面积近2000平方米的电子广场
为解决停车难问题，798在园区南门已建成了高达12层的智慧停车楼。投入使用后，车子停到指定位置，就可以被自动控制系统运输至大楼内的空车位，免去自己找车位、停车入库的烦恼。该区域目前可容纳340辆汽车停放，明年还将再增加百余个停车位。
南门立体停车楼
798艺术区里的卫生间也越来越具艺术特色。不管是位于同心广场附近的毛毛虫卫生间，还是798路上的麻将卫生间，常常让人路过却不自知。在本次改造中，园区不仅更新了公共卫生间的设施，同时也对标识重新设计，在保留艺术特色的同时，让服务更便利。
位于爱马思艺术中心门前的同心广场，是园区最大的户外广场，面积2200平方米
“环境改造和景观提升只是开始，接下来我们还将进一步维护好园区的艺术生态。”北京七九八文化科技有限公司董事长滕彦斌介绍，园区以“文化+科技”为核心，激活798品牌价值，引进开发大众喜闻乐见的文化艺术活动，面向世界呈现更具艺术魅力和活力的798。在27日开幕的798艺术节上，市民和游客就可以欣赏和参与主题展、平行展、推荐展、公共艺术课堂等多种文化活动。其中，于28日亮相的艺术与科技双年展将在798cube开幕，北京七九八文化科技有限公司携手中央美院，邀请了全球50位艺术家、科学家、生态学家，围绕生态环保等话题，呈现出一场艺术与科技结合的视觉盛宴。
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圆明园银杏进入最佳观赏期！这3条路线，官方推荐→
秋日的圆明园，层林尽染，流光溢彩。近日，银杏进入最佳观赏期，并将一直延续到11月上旬。
圆明园游园温馨提示
金秋游活动时间：2022年9月16日至11月6日。
金秋游推荐路线：
①畅游深秋——经典游园路线：南门（绮春园宫门）-残桥-三园交界银杏大道-线法桥秋荷观赏-西洋楼遗址-狮子林-东门银杏大道-东门
②多彩金秋——长春园秋景游线：东门-狮子林-全景沙盘-玉玲珑馆-得胜概-长春园宫门
③花海寻迹——圆明园西部游线：藻园门-月地云居-鸿慈永祜-紫碧山房-荷花基地-文源阁-同乐园-曲院风荷-洞天深处-勤政亲贤-正大光明-长春仙馆-藻园门
购票信息：圆明园对全国游客实行网络实名制预约购票，请关注圆明园遗址公园微信公众号，按提示操作预约购票。
文明游园：请保护园内遗址，爱护文物及花草树木；保护环境卫生，请勿在园内吸烟、随地吐痰、乱扔废弃物；有序排队，文明赏花，共享圆明园美景。
出行信息：金秋游期间是游客入园高峰期，建议大家错时错峰绿色出行（地铁4号线圆明园站下车；公交车可至圆明园南门站、圆明园东门站下车）。同时，圆明园设有东门停车场，南门停车场，小南园停车场，大家可根据地图导航提示提前做好出行规划。
来园游客请做好个人防护，科学佩戴口罩，配合园区工作人员做好验码测温工作，按“一米线”排队有序入园，不扎堆、不聚集。
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