【上海】2021年1月20-25日，远见老师孕产瑜伽工作坊，教你变身魅力辣妈

对于孕妈来说，运动是必要的，但闲庭信步是远远不够的，这些简单的运动，不能保障孕妈孕期健康和产后的改善，为了孕妈和宝宝的健康，妈妈们需要制定正确的运动计划！

怀胎十月，如何在这漫长的周期里保持身体的健康，如何在产后尽快恢复呢？不如选择孕产瑜伽！孕产瑜伽是一种为孕妈量身定制的瑜伽方式，对比普遍意义上的瑜伽更加舒缓，体式动作也相对简单。

下面就先来看看上过远见老师孕产瑜伽工作坊的学员前后对比图吧！

FineYoga梵音瑜伽的培训都是实用的，是我们会员欢迎的课程内容，远见本来就是我们好评的教练培训老师，也是优秀的孕产瑜伽教练，在梵音只有很受会员欢迎的教练才能参与教培工作。

——饶秋玉

远见老师课程视频1

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课程详情

课程特点

● 从备孕、孕期到产后系统性的学习，整合了评估、测试、功能、修复手法、功能训练和瑜伽体式；● 即学即用、安全有效；
● 拥有海量私教的实战老师毫无保留地分享精炼干货；● 手把手教学确保每一位学员的学习效果；
● 我们将学到备孕的准备、孕期的安全习练、产后的内核心快速改善及塑形等全面的系统的孕产编排。

课程效果

● 科学备孕给您一个快乐的孕育过程；● 孕中安全练习让您做健康的“瘦”孕妈妈；
● 产后核心快速改善所谓“月子病”，迅速升级辣妈；
● 关爱女性身心健康，孕产瑜伽不仅是让我们做一名健康的妈妈，还能重塑更美好的自己。

课程适用对象

● 有计划专门从事孕妇瑜伽、产后修复的相关从业者；● 想要提升私教含金量和开卡量的瑜伽教练，注重女性健康人员；
● 处于备孕期、孕期（遵医嘱）、产后的女性朋友、准爸爸等。

【注】具体内容会酌情稍有调整

远见老师课程视频2

课程内容

第一部分

● 备孕体式（运作原理）精讲，备孕常见问题用处理方法，产后改善产前练的秘诀。

第二部分

● 孕期瑜伽体式（运作原理）精讲及辅助手法；
● 孕产瑜伽编排，孕期常见问题（呼吸受限、肩颈不适、耻骨痛、大腿根部疼痛、腰骶不适等）解析及处理方法；

● 如何为顺产做最优化的准备（产力、产道、胎位、胎儿大小）、如何尽量预防侧切和减小或避免撕裂；
● 生产时拉玛泽呼吸、自由体位、常规分娩陪伴方式讲解；
● 孕期私教方案制定讲解及实操。

第三部分

● 体态评估、产后骨盆带问题（骨盆异常类型、腰骶疼痛、耻骨联合疼痛、骶髂关节紊乱、假胯宽等）的调整和稳定；
● 针对盆底功能障碍如漏尿、膨出等的多种盆底肌激活和训练方案；● 科学有序地激活和改善内核心（盆底肌、膈肌、腹横肌、多裂肌）来达到外核心塑形（如肋骨外翻、腹直肌分离的改善）；

● 呼吸在盆底改善中的应用和与核心的稳定关系；
● 产后私教思路挖掘、方案制定的讲解及实操；
● 孕产营养配合孕产瑜伽练习的优化方案讲解。

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名师简介

远见老师

● 妇幼认证高级导乐师● FineYoga梵音瑜伽孕产培训导师
● 认证普拉提功能训练师
● 2012年加入FineYoga梵音瑜伽教学团队，生了两个宝宝的她因亲身受益于孕产瑜伽，立志推广科学的孕期运动和产后修复，并基于孕妇瑜伽，结合一线教学实践，研发出更契合国人体质和社会孕育环境的孕产瑜伽课程。

上课特点

远见老师的培训课不仅专业安全，并且生动有趣，能让学员在诙谐的氛围中记住枯燥的专业知识。善于学习和思考的她，在实操中严谨地将孕产、修复手法、功能训练和瑜伽体式进行无缝对接，在私教课上能结合个体差异来修复孕产妇的身心问题。

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学员分享

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往期回顾

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报名详情

【课程时间】：2021年1月20日-25日（6天）【课程地点】：FineYoga梵音瑜伽上海校区会馆【课程费用】：原价5400元；早鸟价5040元（早鸟价截止至1月5号23:59分）梵音毕业生凭证书可享受9折优惠【报名方式】

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