【湖北】6月26日-28日琳潇老师工作坊——呼吸，微运动 丨“流”瑜伽（肩颈脊柱）

问

    

你了解的呼吸是什么样的？你的呼吸模式是正确的吗？你知道呼吸有哪些强大的功能吗？

呼吸对了24小时都在修复！Breathing right 24 hours of physical therapy！

答

“

我要感谢我的恩师Miss饶，是她告诉我，瑜伽之所以有修复的效果，是因为通过练习培养了专注的能力。

念头减少了，烦恼自会减少，身体也就达到愉悦的状态，自然就健康了；而通过有呼吸的练习，是一种适合现代人，可以减压并培养专注的方式。

——琳潇老师

”

呼吸带动的练习

☆ 3天分享的是未来的方向

自我练习及精进的方法

☆ 3天是为了唤醒身体本体的感受

是重新定义练习

★ 3天和琳潇老师经历微妙的体验

慢呼吸+微运动

琳潇老师产后五天对比图

 课程详情

01

课程亮点

无论你是瑜伽初学者，还是资深的习练者，如何通过高效的呼吸练习，让你的习练更精进，这是每一位练习者都需要的课程。

全新课程内容

/01/全新定义瑜伽

我们怀揣着对瑜伽的爱，日复一日、年复一年，不间断的保持着自律，不仅是为了收获更好的身体线条或者健康的体魄，更多的是寻求内心的那份宁静感。

瑜伽体位法是一个很好的桥梁，通过它，搭建与内在的一种连接，现代人研习瑜伽的目的不就是为了遇见“真实”么。

/02/呼吸带动下的精进

精进的练习究竟是什么，瑜伽传统早已告诉我们，体位法的练习不是越多越好，而是要找对正确的方向。

精进≠挑战高难度体式

精进≠身体的柔软度或力量

精进≠调教身体

精进是在自我状态好的情况下变得更好，不要让自己的“精进”变得伤痕累累。

/03/呼吸带动下的修复

一天当中或者说一生当中我们唯一不可间断的事情到底是什么？没错就是呼吸！你的呼吸模式会影响运动模式以及生活模式！

所以：呼吸对了24小时都在修复！

三个层面的修复

/01/身体层面

积压已久的情绪，有时候会以不适的形式存储在身体不同的部位。深层的呼吸法，就像一把温和的手术刀，把长期卡住的呼吸打开，让肺活量增加，身心不适就能借着呼吸释放出去。

/02/情绪层面

不同的情绪体验会创造不同的呼吸韵律，如果你可以成为呼吸的主人，你也将成为情绪的主人，因为你无法做出与当下呼吸无关的行为。

/03/思想层面

如果我们无法面对自己的情绪，也就无法面对自己，思想也因此而卡住，人就容易变得越来越悲观。呼吸可以让身体慢慢打开，变得柔软有弹性，身体打开了，情绪就能释放出来。

01

课程内容

课程会带领大家运用呼吸融入到现代热门的主题课程中，并且体验到真正的呼吸流动。使练习者在放松的状态中完成深度练习，真正的做到不费力的练习，从而找到练习中的喜悦感，完成与自己的内在连接。

Part 01 第一部分

呼吸-自我认知

●正确评估

●正确的呼吸激活

●呼吸对身心的影响

Part 02 第二部分

微运动-唤醒身体的记忆力

●基础理论

●本体感受的培养

●呼吸与体式的结合

Part 03 第三部分

呼吸的流

●流动中的正位应用

●呼吸+流的疗愈

●课程应用

备注：课程内容根据实际情况稍作调整

03

课程收获

在这场三天的工作坊中，你可以学到：

/01/理论知识

这是一个整合了身体+心灵的健康之旅，体位法的练习有助于我们改善身体问题，净化我们的经络；而呼吸法的练习则有利于身体能量的觉醒，通过呼吸的控制，让心灵获得平静。

/02/精准评估+辅助干预

这是一个精品线下小班课，我们会把人数控制在20人以内，确保老师可以给每位参与者足够的评估、及时的辅助及必要的手法干预。

/03/私教大课实践方法

+有效的练习序列

这是一个全方位立体的学习之旅，课程即学即用，从根本解决问题，分组练习模拟，是进阶全能私教教练的秘籍宝典。

04

适合人群

1、适合初级瑜伽练习者，规避练习中的误区，给到简单有效易操作的练习方法；

2、期望突破瓶颈期的瑜伽老师及资深瑜伽习练者，帮您找到新的思路；

3、对于想开设高阶小班课的您，是一种新的瑜伽体验思路；

4、希望私教有所突破、更瑜伽，会是您开拓私教课程的法宝；

5、需要改善肩颈脊柱问题者。

05

课程目的

课程的目的并不是要学习那些高难度的呼吸控制法技巧，而是帮助练习者回到自己的呼吸状态里，看到真实的自我。

希望通过这样的课程帮助每一个人找到适合自己的习练节奏，让所有的练习都向着有益身心的方向来帮助我们。

 教练简介

琳潇老师

● 09年加入FineYoga梵音瑜伽团队，师承于校长饶秋玉女士

● 荣获FineYoga梵音瑜伽认证的特级教练荣誉

● 美国瑜伽联盟E-RYT200小时

● Yogaeye联合创始人

● It"s yoga kids儿童瑜伽认证

● 超过10000小时的培训经历

● 跟随Chuck Miller、Byran Kest、Patrick、Pablo、Duncan Wong、Carlos 、Michelle Wing等名师深度研习

教学特点

熟练精简的口令，准确到位的矫正，科学流畅的体位编排，活力四射的课堂氛围，善于用幽默的语言调整课堂气氛，把单调的课堂变得有趣活跃，且让学员受到好的锻炼。

瑜伽心得

瑜伽教会我爱人爱己，懂得真正的“生活”。

 往期分享

学员分享

@刘师彤

17年初，跟随琳潇老师学习了流瑜伽，被她身上独特的能量所吸引，在她的课堂上感到莫名的喜悦，当她说呼吸的时候，会产生深深的共鸣。在视频网上看得最多的是琳潇老师的课程，之后还会不自觉地模仿她上课时的口令和感觉，这可能就是榜样的力量。

3年后，终于等来了琳潇老师的工作坊，收获到的不仅仅是知识，还有无法用语言表达的能量！非常赞同老师说的：“瑜伽的练习要不用力，不受力，30%的练习，70%的呼吸。”

学员带课后的对比图

在这之前，我总想去突破自己，挑战高难度体式，也总对网上各种扑面而来的“信息”感到困惑，经过这三天琳潇老师的指导，我越来越觉得要尊重自己的身体，慢呼吸！

说了那么多，就想表达一个意思：喜欢琳潇老师的风格和课程，希望老师多多开工作坊，我必跟随！

学习后的上课感受

@刘静宜

70%的呼吸加30%的体式练习让我能够真正的修复身心，只有自己有了这种感受之后才能让会员练习的愉快有效。

琳潇老师浅显易懂的语言和风趣幽默的讲课风格让我很容易就可以理解，三天的课程很短，但是内容很丰富，对我以后的教学和练习都特别有帮助，让我少走了很多弯路，感谢琳潇老师耐心的指导。

@胡瑛

第一次在线上上了一节琳潇老师的流瑜伽课程之后，就特别想上老师的线下课程。特别开心能参加这次工作坊，感恩琳潇老师的耐心教学，第一天的课程结束了之后，其实心里还是有点小紧张的，怕自己学不会，因为刚开始有点找不到吸气到后背的感觉。

到第二天课程中老师带着我做了一次大汗淋漓的战士一式，在找到了吸气到我薄弱侧的感觉之后，感受到了整个后背都通了，感恩老师把这么好的知识分享给我们，期待老师的下一次更长时间的课程~

学员分享完整版请点击下方图片

教练分享

琳潇老师工作坊最后一节练习课的休息术中，我的眼角流下了眼泪，我想这是发自内心的感动与放松。在今天的练习中我终于让自己身体表层放松下来，内心也完全放松下来。只是用心去感受呼吸在身体里的流动，并将自己练习的流动完全交给呼吸。

这样的练习，享受、滋养、不费力。同时也通过后背呼吸通道的打开，建立肩胛的稳定性，为肩颈健康创造空间。

教练分享完整版请点击下方图片

学员反馈

对比图分享

学员上课前后对比图

学员上课后

还不到一节课的效果的对比图

练习者0-10节课程效果图

因存在个体差异，每个人对呼吸的敏锐度不同，因此调整课时不同，呼吸带动的练习产生的影响是长远的。

 报名详情

课程主题：呼吸，微运动——“流”瑜伽（肩颈脊柱）课程时间：6月26日-28日课程地点：梵音湖北静修中心报名人数：小班授课，限20人课程费用：原价2580元；早鸟价2280元（早鸟价截止至6月11日23:59）☆梵音会员、学员有9折优惠报名方式：

立即报名

扫描下方二维码支付定金抢课

或者联系下方教培顾问咨询更多详情

---

先点开二维码，再长按识别请注意对照姓名

全国70+家馆会员练习咨询电话：

400-999-8808

全国线上线下教练培训咨询电话：

400-188-8868

新员工招聘咨询：邓邓

投诉与建议：燕子（校长助理）

梵音免费瑜伽&冥想APP

点击图片查看往期精彩内容▽