【上海/北京/深圳】7月阿汤小班提升班，四大口碑教练带你探索阿汤的奥秘！
Ashtanga小班提升班将带领你进入阿汤正统传承的练习，找到适合自己当下状态的练习方法，提高练习的自律性和有效性，在自然的练习中持续精进，找到与阿汤亲密的连接。
“坚持练习，一切将随之而来。”——Pattabhi Jois
课程详情
Course content
课程亮点
Part.01破晓精炼
每天7点自我Mysore，老师通过练习观察每位学员，会根据每一个学员的实际水平和情况给出相应体式，学员可以按照自己的节奏与程度进行练习，并接受老师一对一的指导。
Part.02能量整合
这是一个将一种能量整合为一个整体的高能量练习，所有学员将保持在专注持久的流动下，有效地把自己的意识和练习推到一个超越现有练习状态的层面，是每一个瑜伽从业人士专业深造晋级的不错选择。
Part.03专属评估
无论是在瑜伽理论、还是瑜伽练习层面、老师都会给每个学生进行专属评估，解决自我练习出现的问题，由此带领其进入到高阶段安全有效的习练状态。
Part.04教学进阶
培养正确练习方法，同时也为参加John Scott的200小时TTC密集培训做好准备。
课程安排
●通过对呼吸（Pranayama)的培养，正确启动精微的控制（Bandha）；
●观察学员的练习，解决练习中出现的问题，提高自身的练习；
●更好地理解Ashtanga Vinyasa Yoga的练习，用梵文数数连接运动与呼吸，从而得到内在的专注（Dharana）；
●在Mysore练习中，根据学员练习情况，培养学员进入二级体式；
●呼吸练习（Pranayama)；
●一级口令教学、一级正位手法；
●通过小班提升，培养正确练习方法，同时也为参加John Scott的200小时TTC密集培训做好准备。
★注：课程内容会根据当天情况稍作调整
适合人群
●如果你是学员，参加过FineYoga梵音瑜伽13天阿斯汤伽基础培训的学员、至少有3-6个月的自我练习，要求记住一级体式顺序；
●如果你是长期练习阿斯汤伽的梵音会馆会员，能上阿斯汤伽迈索（Mysore）课；
●如果你已经是Ashtanga的练习者，练习多年，遇到瓶颈期，希望增进对专注、呼吸、Bandha控制；
●如果你是已经参加小班的汤粉们，需要不断提升，继续精进。
课程人数
●阿斯汤伽小班提升班（每期限招24人，12人起开班）
教练简介
Coach introduction
施文明老师【上海】
课程时间：7月1日-6日（5.5天）
课程地点：梵音上海区域会馆
授课老师：施文明老师
施文明
John Scott 500TTC认证授权老师
认证号：0019
●11年教学经验，梵音特级教练
●John Scott Yoga 200TTC课程教师
●John Scott CPD课程受邀老师
●John Scott工作坊受邀助教（印度、韩国、香港等）
●阿斯汤伽大班培训，哈他高级体式培训
●阿斯汤伽岗前培训老师
瑜伽经历：
●2002年接触瑜伽
●2009年参加FineYoga梵音瑜伽500小时课程培训并开始习练Ashtanga
●2009年至今连续跟随John Scott老师不间断学习11年
●2014年得到John Scott的200TTC教师资格认证
●2018年获得John Scott 500TTC授权认证
●期间参加过Ken harakuma、Basia Lipska、John Scott、David Kei、Chuck Miller、David Swenson等知名Ashtanga前辈的提升课程
●2013年开始持续多年赴印度Mysore习练
教学意义：
通过自我的不断习练、学习和教学探索，施文明老师收获了宝贵的瑜伽感悟和经验。他希望能带着责任和使命感来传承老师的教导，传播传统本源的瑜伽，分享自己对瑜伽的理解和感悟，让更多的人在瑜伽中获益！
教学风格：
通过自己在练习和教学上的观察方法及空间思维来发现每一个学生的身体状态和问题，及时给到相应的辅助、指导，从而使学生更好地了解和认识自己的身体和练习，得到有效的提升和进步。
瑜伽心得：
在爱当中收获瑜伽，带着爱分享瑜伽。让我们在瑜伽中耐心待人、无别心授人、奉爱心护人，保持一颗虔诚的心去享受瑜伽，分享瑜伽带来的福报，享受生活。
张恒丰老师【北京】
课程时间：7月16日-21日（5.5天）
课程地点：梵音北京区域会馆
授课老师：张恒丰老师
丰丰老师
John Scott 500小时授权认证老师
认证号：0024
●被授予John Scott Yoga 200TTC教师培训课程资格
●FineYoga梵音瑜伽阿斯汤伽班主讲老师，哈他班三级主讲老师
●梵音阿斯汤伽高级注册教练
●梵音特级老师
●2011年在北京FineYoga梵音瑜伽接受500课时教练培训，获得高级教练资格证书
●2011年年底参加瑜伽大师DaviKeil的30课时教练培训
●2019年被授予John Scott Yoga 200TTC教师培训课程资格
●2019年在印度果阿参加John Scott阿斯汤伽二级序列课程
●2019年Chuck Miller阿斯汤伽200TTC教师认证
教学特点：
为人亲和乐观，有很强的洞察力，善于观察习练者的身体状况，并给予适当的矫正手法；口令精准清晰，具有节奏感，能引领会员很好的配合呼吸去练习体位。
瑜伽心得：
作为一位好的老师，首先要做一位好的学生。时刻保持初学者的心，你会得到更多！
Temple/刘印老师【深圳】
课程时间：7月22日-27日（5.5天）
课程地点：梵音深圳区域会馆
授课老师：Temple/刘印老师
Temple老师
John Scott 200小时
阿斯汤伽TTC认证老师
●FineYoga梵音瑜伽阿斯汤伽班主讲老师
●哈他班三级主讲老师
●阿斯汤伽高级注册教练
●20岁刚出头就开始跟随着名师系统参加哈他，阴瑜伽，能量流瑜伽，艾扬格瑜伽等培训
●2014年开始在梵音学习阿斯汤伽；2015年开始进入梵音阿斯汤伽班，担任助教老师；2015年以后每年都跟着名师John Scott老师学习阿斯汤伽。
●在梵音规律的练习环境中，Temple对瑜伽有了全新的理解，因为保持着规律的练习，并且把瑜伽努力带入到生活当中，对瑜伽的教学也有了更多的提升。
教学风格：
幽默风趣，细节深入，口令清晰，矫正用心，结合自身的练习和多年会员课教授的经验，把所有的东西清晰系统地分享给学生。
瑜伽心得：
保持谦卑，平和，稳定…不断向内找到自己内在的"神"，Namaste！
刘印老师
John Scott 200小时
阿斯汤伽TTC认证老师
教学风格：
一步一步培养，严谨细致。
瑜伽心得：
保持内心的纯净（sāttvikayā 正直），进行各种瑜伽技能的习练，身体的经脉逐渐得到洁净，生命能量会不断加强与提升。
若内心充满杂念与贪欲，进行各种瑜伽技能的练习，经脉中的杂质难以洁净，还会形成新的淤积阻塞，阻碍生命能量的自由流动，引起身心的紊乱和障碍。
摒弃各种作茧自缚的伪装，勇敢地面对自己，不断地练习，不执迷，自身内在的智慧之光才会真正显现。
报名详情
Course Details
课程费用
1.原价3200元，提前一个月报名3000元2.毕业学员85折后2550元(不包食宿)
3.梵音会员9折(不包食宿)
报名方式
立即报名
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全国70+家馆会员练习咨询电话：
400-999-8808