全新视角精进阿斯汤伽丨5节成品课，带你改善手腕、肩膀易代偿，突破进阶难点！
阿斯汤伽瑜伽练习是从种子，小苗，大树这样一个循序渐进的成长过程，初练阿斯汤伽，自律的破晓练习是挣扎的，一周6练的身体是酸楚的，撑不住的手臂是尴尬的......
你要给它以年来计算的时间，你要有耐心看着你的练习一点点地成长。
在日复一日的坚持中，你能感受到体式、身体、心灵的变化，逐渐找到全身舒展轻盈、内在专注、心性宁静，浮躁社会中的沉着，当你真正体会到这一精髓，就会越练越上瘾！
在日常阿斯汤伽的练习，你是否遇到过以下困境？
频繁不正确的练习方式和习惯，导致手腕疼、肩膀代偿等受伤情况？
体式序列记不熟、口令不清晰、气息不顺畅等；
难以突破高难度体式序列瓶颈：跳跃 倒立 后弯等...
没有自己的授课技巧和风格，不会辅助学员及针对性问题调整？
施文明老师，FineYoga梵音瑜伽阿斯汤伽教练，阿汤第三序列练习者，虔诚修习并传播阿斯汤伽12年，他将自己多年练习和教学中揣摩出的经验与技巧，总结出阿斯汤伽练习的5大难点，为我们带来《全新视角丨阿斯汤伽一级精进课》，带你纠正过往的不良练习习惯，从而高效突破进阶难点。
6节私教级精讲
原价129元
限时折扣89元
一次购买，可反复回看
01
老师介绍
施文明老师
12年瑜伽教学经验，线下学员超2w+，拥有丰富阿斯汤伽教学和实战经验，第三序列练习者。负责课程：阿斯汤伽教练培训，哈他三级体式培训。
师承殿堂级阿汤名师John Scott ，并获得JohnScott 500TTC资质认证（证书号：0019），目前国内仅有5人获得该资质认证。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=s3247zsa2yh文明老师自我练习
如同阿汤恪守的坚持自律一般，施文明老师每年跟随JohnScott学习，长达12年之久。
施文明老师与John Scott一同练习
施文明老师曾多次作为JohnScott国际特邀助教老师，曾担任JohnScottYoga 200 TTC培训课程教师。
Pincha Mayurasana(孔雀起舞式)
老师的引导主张因材施教，结合每个学生的身体状态，总能让学员找对最适合自己的阿斯汤伽进阶方法。
为什么阿斯汤伽练习选对老师很重要
阿汤鼻祖-帕塔比乔伊斯说：“只有一个人曾经学习过你现在想学的，并且知道过程中存在的危险，他才能真正给予你指导。
阿斯汤伽是唯一一个接近原貌、几乎完整地被传承下的体系。不同于其他流派，阿斯汤伽是以99%的练习 1%的理论的实操性教授体制著称，老师的示范和纠正就是教材，学生的身体就是笔记。
施文明老师师从阿斯汤加瑜伽大师 John Scott课程，系统专业，实践经验丰富，带给建立全新阿斯汤伽练习思维，改掉不良练习习惯。
02
干货满满的课程大纲
一、认识阿斯汤伽，阿斯汤伽必备理论
阿汤练习必知的5个元素&动作编排&体系结构
二、阿斯汤伽呼吸的基本方式&培养方法
阿斯汤伽中呼吸原则及培养方法➙体式和呼吸不能顺畅结合的改进技巧
三、阿斯汤伽中保护手腕的技巧
手腕代偿原因➙案例示范、剖析➙常见体式中如何正确建立手掌力量，保护手腕关节
四、手抓大脚趾、双角式、加强侧伸展式精讲
打开肩背空间➙案例示范、剖析➙避免练习中体式代偿造成的肩膀劳损和疼痛
五、战式一二示范、练习重点&进阶解锁手倒立练习
战士一二完整vinyasa（16个）示范、精讲、体式辅助手法➙向后解锁手倒立
六、头倒立精讲（根基培养&解锁技巧&进阶倒立蝎子、孔雀起舞式）
头倒立完整vinyasa（13个）示范、精讲、体式辅助手法➙解锁头倒立➙头倒立进阶体式
03
你不可错过这门课的5大理由
突破阿斯汤伽5大难点
省去盲目摸索时间
施文明老师12年实战教学经验，总结阿斯汤伽易出现的难点痛点&突破方法，让你避开练习误区
施文明Mysore早课
精编教学
从根基培养到高难进阶， 初中高稳步提升
从基本的阿斯汤伽呼吸培养➙手腕力量建立➙肩背空间打开➙进阶高难体式，满足不同程度的练习者
全新细节精讲
体式序列、呼吸要领、习练技巧、口令引导
感受正宗的阿斯汤伽体式细节、正位、呼吸要领，建立全新的练习思维
导师、助教1+1教学
案例示范、习练误区指正、难点拆解
充分考虑习练者的接受能力、老师在每堂课中都穿插了讲解+口令跟练+课堂案例示范、误区指正
4k高清多机位拍摄
不错过每个体式细节
高清摄制，多个机位展示体式细节，避免单一机位带来的体式误区
04
适合人群
1.想要入门阿斯汤伽的瑜伽爱好者
2.想要寻求阿斯汤伽全面精进，解锁高难体式的瑜伽练习者
3.想要拥有独特教学风格，提高阿汤教学水平的瑜伽老师
05
你将收获
瑜伽初学者
1.改变不良练习习惯，更加规范自我练习
2.通过练习建立手腕根基，避免肩膀代偿，帮助突破进阶高难体式
瑜伽老师
1.掌握阿斯汤伽动作要领，基础&高难体式的辅助手法，帮助会员更好地练习
2.建立阿斯汤伽系统的教学方法和思路
06
新课首发惊喜特惠
6节高清视频课，130min私教级精讲
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突破阿汤练习5大难点
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解锁手倒立、头倒立、倒立蝎子高难体式
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07
购课须知
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