平时好好的人，为什么会突然倒地、心脏骤停？这些人尤其要注意

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大家或多或少

都说听过“心脏骤停”

一个刚才还好好的人

突然就倒地不醒了

此前，中国羽毛球队的17岁小将张志杰在比赛中因突发心脏骤停离世。2019年，演员高以翔在录节目时心脏骤停，因抢救无效去世。

 心脏骤停：

顾名思义，就是心脏突然停止了跳动。心脏骤停会导致血液循环的瞬间中断，使得大脑和身体其他重要器官无法获得足够的氧气和营养。脑循环停止20秒后，患者就会丧失意识，完全性脑缺氧5分钟后，就会产生不可逆性的脑损伤。

研究指出，我国每年心脏骤停患者约103万人。

哪些人容易发生心脏骤停？

什么情况下容易出现心脏骤停？

■剧烈运动可能是心脏骤停的导火索，尤其是对于那些心脏功能较差的人来说。突然进行高强度的体育活动，可能会使心脏无法承受突如其来的压力，导致心脏骤停。

■强烈的情绪波动也是可能引发心脏骤停重要因素。无论是过度的愤怒、极度的紧张，还是突然的惊恐，这些情绪都会引发体内激素的剧烈变化，对心脏产生巨大的负担，从而增加心脏骤停的风险。

■昼夜变化、季节变化也有可能诱发心脏骤停。研究发现，心脏骤停发病高峰为上午6时至中午，周一最高，周末最低；四季中，冬季最高，夏季最低。

■长期暴露于空气污染与冠心病死亡率增加有关，暴露于道路污染物可能会增加心脏骤停的风险。

如何预防心脏骤停？

■定期体检对于高危人群尤为重要，尤其是那些已经患有心脏病、高血压的人。通过定期的心脏检查，早期发现潜在问题，能够及时采取干预措施，减少心脏骤停的风险。

■保持健康的生活方式至关重要。戒烟限酒是首要的，因为烟草和酒精都会对心脏和血管造成严重损害。饮食方面，应选择低盐、低脂肪、高纤维的健康饮食，避免高胆固醇食品。

■规律的身体锻炼同样必不可少，这是心脏骤停的保护因素；但要避免突然进行剧烈运动，应循序渐进地增加运动量，确保心脏能够适应。

遇到有人心脏骤停怎么办？

一直按压就行，在室外不用做人工呼吸，只需要通过抬起下巴、头偏向一侧来打开气道，避免异物窒息，同时尽量减少按压中断，一般2分钟左右就得换人。
按压效果可以观察患者面色，面色没那么苍白就表示起效了。

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祝大家都有个健康的心脏

健康地生活

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劳动报新媒体编辑：范晨光