空气污染来了，一文告诉你该如何正确选用口罩
这有一份官方指南等你查收！
北京市环境监测保护中心今日公布的PM2.5实况数据显示，上午11:00北京市PM2.5浓度达到243μg/m³，空气质量陷入重度污染水平。
即使不在北京，对于每天依靠地铁通勤的上班族来说，空气污染也如影随形。即使天气晴好，很多地铁里的PM2.5浓度也维持在对人体有害水平。“医学界”12月8日也有相关的报道。（详见《每天乘坐地铁的你，戴口罩了吗？》）
显然，不论雾霾天还是晴好天气，戴口罩都是十分必要的，既可以有效隔绝污染物，又可以防止污染环境下其他细菌的交叉感染。但是，你真的选对口罩了吗？别急，这有一份官方指南等你查收！
近日，为保护公众健康，针对我国空气污染的问题，国家卫健委制定了《空气污染（霾）人群健康防护指南》（以下简称《指南》），为人群健康防护提出措施和建议，指导公众进行科学防护。
小编现将主要内容梳理如下：
▲ 霾污染危害
霾对健康的直接影响以刺激症状和急性效应为主，主要表现：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率、就诊率、入院率增高等。
霾污染对人体的间接健康影响表现为，霾的出现会减弱紫外线的辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。霾还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪等。
重点人群主要有三类，第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。
《指南》明确，科学有效的个体防护措施可以在一定程度上减少霾带来的健康危害；室外活动戴口罩可减少吸入霾细颗粒；室内开启净化器可降低PM2.5污染，同时，重点人群需加强健康防护。
2016年11月1日，由国家标准化管理委员会颁布的我国首个民用防护口罩国家标准GB/T32610-2016《日常防护型口罩技术规范》正式实施。该标准对细颗粒物(PM2.5)的防护效果和佩戴的安全性能做了明确规定。
根据标准，口罩的防护级别由高到低分为ABCD四个等级：D级适用于中度污染（PM2.5浓度≤150μg/m³）；C级适用于重度污染（PM2.5浓度≤250μg/m³）；B级适用于严重污染（PM2.5浓度≤350μg/m³）；A级在PM2.5浓度达500μg/m³时使用。
选择口罩时，应充分考虑雾霾污染级别、工作性质及其他特殊情况，确定适合自己的口罩款式与型号。
现将市场上主要的集中防尘口罩盘点如下：
▲ 1.化纤类口罩
化纤类口罩材料的主要成分为化学纤维材料，口罩本身没有加入防护阻挡作用的过滤材料，因此对尘土的阻挡隔绝作用相当有限，更别说PM2.5或者流感病毒了，但戴总比不戴强一点。
▲ 2.一次性口罩
一次性口罩主要材料是无纺布再加上一层过滤布，对尘土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但作用也十分有限。
▲ 3.N95型口罩
N95口罩的主要材料是仿棉布加上口罩专用过滤棉，加上口罩整体设计的密封性对PM2.5和禽流感病毒的阻挡过滤作用是比较不错的，N95口罩在工业粉尘和有毒气体的环境中也有不错的防护效果，使用的历史时间也相对较长，所以认可度也是较高的。
▲ 4.纳米防病毒PM2.5专用口罩
这种口罩采用已经比较成熟的纳米材料（纳米银）附着于口罩面料上，纳米银对于吸附在口罩上的微型污染颗粒比如PM2.5和细菌病菌都有较强的分解杀灭作用。这种口罩实际使用的比较少，在重工业雾霾严重地区应该会比较多。
▲ 正确佩戴口罩演示如下：
用口罩抵住下巴
口罩每次佩戴后，必须进行气密性检查。即双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应当重新调整鼻夹；若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能密合，需要更换口罩型号。取下口罩后，应当对折放入干燥密闭的塑料袋中保存。
根据霾污染程度、口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度，适时更换口罩。若口罩接触过传染性环境或发现口罩部件坏损如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应当立即更换。不同类型口罩，使用时间不同，酌情更换口罩。
综合考虑使用者的脸型和舒适性等因素选用气密性较好的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认。
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