减肥对一个人的影响到底有多大？看看这些对比，震惊了！
大家一定听过这样一句话：减肥胜整容。
在某种程度上，这说法不无道理。
是真是假，看看这些图片就知道了。
曾经的湖南卫视一姐李湘，多少宅男心中的女神。自从怀孕后，身材一直没能恢复到以前的状态，“胖”的话题一直引起网友热议。现在成功瘦身的她再度惊艳了无数观众。
今年47岁的闫妮，为了新剧，瘦身30斤，堪称一部励志减肥剧。她的照片直让网友大呼“女神，简直就是逆生长”。
怀孕后的大S，体重一度飙到80公斤，生了二胎后,身材依旧臃肿。前段时间，许久不曾露面的大S因为狂减20斤而被无数网友点赞，晒出的照片让网友有点不敢置信。
去年，厦门一家人的健身前后对比图，刷爆了朋友圈。特别是父子俩，他们一个32岁，一个60岁，用了6个月的时间健身、科学饮食，最终不仅甩掉啤酒肚，还练出了6块腹肌。
@小野杰西
《超级减肥王》的冠军祖嘉泽
曾经，知乎上有个话题“减肥对一个人的容貌影响有多大”话题引起热议，部分网友也纷纷晒出图片。减肥真的是把整容刀！
@与你再次重逢
@狞笑
@黄冠鑫KID
看到这些励志照片，
你还觉得“啤酒肚”、变胖无所谓吗？
其实，除了容貌，
减肥对一个人的健康也影响很大！
顶级医学期刊《柳叶刀》最新发布的一项糖尿病里程碑成果：患者通过节食减重，成功逆转了2型糖尿病
此次研究中，为了达到减重的目的，参与者花了长达5个月的时间来吃低卡路里的汤和奶昔。最终试验中，有近一半的患者成功逆转了2型糖尿病。①
美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群还易患13种癌症。所以，减肥能防癌！
结肠癌
食道癌
肾癌
乳腺癌
子宫癌
胃癌
肝癌
胆囊癌
胰腺癌
卵巢癌
甲状腺癌
脑(脊)膜瘤
多发性骨髓瘤
英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志发表研究发现，肥胖人群相对于正常人群寿命减少约8年，并且使健康生活缩短近20年！
《循环：美国医学会杂志》的一份研究报告中警告说，肥胖（尤其是腹部堆积脂肪）会显著增加女性发生血管性炎症及硬化，并进而诱发心脏疾病的危险。减肥有助于预防心脏病。
肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头，腹部脂肪增加，容易血压过高。
据统计，肥胖者高血压发病率比正常体重者多2～6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高4～6倍。
因此，远离三高，必须要适度减肥，控制体重。
《衰老神经生物学》杂志曾发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究发现，超重人群的大脑白质远远少于瘦子。而大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。⑤
医生指出，中国男人勃起后阴茎长多为12厘米以上，静息状态下，健康男人的阴茎长度多为7厘米以上。而肥胖男性雌激素水平较高，从而影响阴茎勃起的长度和硬度，因此建议及时减肥，以提高性生活质量。②
一般35岁以后女性体重会暴增，生殖医学专家往往建议这部分人群先减肥再怀孕。肥胖会影响受孕几率，以合理饮食、加强运动和锻炼为主减肥，从而减轻身体负担调节内分泌与激素水平，可提高受孕机率。③
肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态(即：肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高)。④
不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。想要好骨骼，先减肥！
所以快去减肥吧！
想变瘦，这么做
1吃慢点吃饭得慢下来能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。
2先喝汤先喝汤再吃饭，饭吃到一半再把汤喝完，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。
3“骗饱”胃选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮。
4快点跑每天有氧运动40分钟以上。
5不熬夜长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，导致体重增加。
下面这些文章，对您也很有用：
觉得不错，请分享和点赞哟↓↓
（注：宣传海报与本文无关）
参考资料：
①生物探索《节食减重10-15 kg，成功逆转2型糖尿病，《柳叶刀》发布里程碑成果！》http://www.biodiscover.com/news/research/727620.html
②健康时报微信《性福跟长度无关！丁丁的长度出炉，男士们不必再自卑了》
③健康时报网《高龄备孕先减肥》
④健康时报网《肥胖也伤肾》
⑤健康时报网《减：适当减肥让你更聪明》
版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。
如需内容合作请致电：010-65363351
值班主任：杨小明 本期编辑：王楠