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有钱人最看重的是什么?健康!看看他们的生活,你就知道……

健康时报微信 健康时报 2018-10-27

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中国的有钱人们最注重的是什么?


2017胡润财富报告》显示,

2017年富豪最想拥有的第一位是——健康


他们为健康都做了什么呢?


其实,富人的有些养生秘诀,

简单到你也能做到!

1. 每周3-4次运动

“有钱人都忙着赚钱”,不少人都有这种想法。但是在忙碌的生活中,他们也会挤出时间运动。他们(高净值人群最为关注的健康管理话题是如何在相对较短或“碎片化”的时间内提高效率或运动效果。

(图片来源:2017年中国高净值人群健康指数白皮书)


有钱人每周大多会运动3-4次,最喜欢的运动是跑步,其次是游泳、器械健身、羽毛球、快走等。至少运动起来,保证健康这件事情就有了。


潘石屹——跑步

SOHO中国董事长潘石屹常常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历。潘石屹还曾在受访时对媒体说道:“现代人工作压力都很大,有时候难免会抑郁、不高兴,但是跑完之后心情马上就能愉悦起来。实际上随着年龄越来越大,为了保持生命的活力,还得要把跑步坚持下去。

(图片来源:潘石屹微博)


李嘉诚——游泳

李嘉诚的工作繁忙程度可想而知,可每次露面他都神采奕奕。据他本人透露,他的养生经验其实很简单,每天早上六点起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球和游泳,从不间断。


柳传志——走路

联想公司柳传志最基本的锻炼就是走路,在外面散步或者在跑步机上慢跑,每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼,不能因为没有病或懒就放松,等到生病时再锻炼就太迟了。


马云——练太极

“人要活得长,要少动;要活得好,要多动。人生和公司一样,要想活得又长又好,就得练太极拳,慢慢动。”杭州西溪太极禅苑,展现着马云对太极的感悟。


(2013年5月马云在太极禅院)


打太极成了马云的主要健身方式,而且太极中的哲学思想也让马云有了更深刻的感悟。


想成为健康富人,一定要动起来!

2. 一年体检一次,关注健康

体检不只是健康信息的采集,更是健康管理的第一步。李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现?答案就在健康体检。

(图片来源:2017年中国高净值人群健康指数白皮书)


有钱人(高净值人群)不再满足于单纯的“公司福利型”体检,“自费型”体检是他们的选择方式。五成的人会一年体检一次,而且自费体检也多是选择三甲医院。


而你,多久体检一次?


很多疾病如心脑血管疾病、慢性肾病、恶性肿瘤等在早期都有可能体检出来。一般人每年都应该做一次基础检查,包括内科、外科、心电图、血尿便常规检查等。


另外,考虑到不同年龄层次、性别、家族史、个人生活等综合因素,不同人群还要在普通体检基础上,进行“深度”体检,要加一些防癌检查项目、动脉硬化、糖尿病等检查。


3. 饮食,要营养均衡

大佬们不比你忙吗?但是他们也很少会忙到不注重吃饭。在他们看来,不仅仅是吃饱就够了,营养均衡更加重要!

(图片来源:2017年中国高净值人群健康指数白皮书)


李嘉诚——饮食清淡

李嘉诚饮食清淡,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,爱吃鱼。李嘉诚还曾定下规矩:无论工作多忙,每个星期一晚上,一家人要一起吃饭。家庭餐桌上,是四菜一汤的搭配。

 


王健林——搭配丰富

万达集团董事长王健林,在《鲁豫有约大咖一日行》中在食堂吃午餐,选择的是韭菜盒子、沙斑鱼、青菜和冬瓜。吃的也是很丰富。


 

任正非——素菜为主

华为总裁任正非,也和普通员工一样,会在食堂排队吃饭。看图中盘中以素菜为主,心情也是很不错。



并不是山珍海味最养生,大鱼大肉最养人,家常便饭才是最营养。蔬菜每天吃够一斤,水果每天吃够半斤,多点鱼肉、少点红肉,按时吃饭,这是健康的基本。平时没事儿多回家吃饭,少下点馆子。

4. 注重睡眠

有钱人也很关注睡眠。83%的人(高净值人群)认为自己有较为明显的“睡眠问题”。但他们也在通过各种方式改善睡眠,而不是去熬夜。

 

(图片来源:2017年中国高净值人群健康指数白皮书)


王健林——没有夜生活

早上7点王健林就会坐到万达集团的办公室,直到晚上七八点钟下班。


问及为何有如此旺盛的精力,“我不抽烟、不喝酒,也没有更多的夜生活,这可能是我保持旺盛精力的原因。”王健林说。


李开复——22:30上床

睡眠很重要,它是最好恢复免疫力的方式。


李开复就曾在患癌后,才体认到健康无价,“拼命工作却不顾身体,是不值得的!”


此后,他改了自己的睡眠习惯,22:30就上床。尽量让自己睡7个小时以上。“我发现有时候睡到8.5-9小时,会感觉特别精神,7个小时是我的最低目标。


毕竟,比没钱更可怕的是,没命!



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本文参考资料:

① 2017年中国高净值人群健康指数白皮书

②《靠近最真实的马云》,陈伟著,浙江人民出版社

③ 健康时报网《李开复:患癌后我改了睡眠习惯》

④ 中国青年报《李嘉诚家庭饭局曝光,一顿饭真的可以看出一个家庭的教养》

⑤ 中国企业家《王健林、马云等大佬的一顿饭跟普通人有什么不同?》

⑥ 健康时报网《富豪养生很平民 健康需要返璞归真

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值班主任:杨小明  本期编辑:任璇

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