吓人！手机，正在这样改变你的骨骼……
走着、坐着、朋友聚餐、家人聊天……大家都不约而同低着头玩手机。
然而你却不知道，手机正改变着你的骨骼！
据刊发在《Scientific Report》杂志上的一项研究，澳大利亚学者对1200张成年人X线片进行分析后发现，不少人由于经常低头看手机，后脑勺的骨头改变了：
一个叫枕外隆突的部位长出来一根“刺”，这些骨刺短的有10 毫米，长的居然有30毫米。而其中18~30岁的人中41%有这种“刺”！
虽然目前不知对人会有多大的影响，不过研究者明确提示这是长期不良姿势所带来的肌肉骨骼的改变。①
一位28岁年轻人与一位58岁老年人的枕外隆突处的“骨刺”
图片来源：Scientific Reports
除了头骨，还有随着玩手机在悄悄变弯曲的小指。
小指的第一关节和第二关节中间部分凹下去了，出来一个“坑”。
日本媒体把这个现象称为“文本萨姆损伤”。②
图片来源：推特@docomo_cs
然而，最可怕的是！手机正在改变着国人的颈椎……
温州医科大学附属第二医院康复医学中心整理了门诊200多例青少年颈椎X光片发现：
超半数孩子存在颈椎生理曲度不同程度变直甚至反弓现象，而这些孩子都有沉迷电子产品的通病。③
国人的颈椎，正在被手机“谋杀”！
被伤害的颈椎，至少引发全身70种病！
一篇名为《颈椎病的研究进展》的综述提到，全国颈椎病患者约占7%~10%，且发病率一直处于逐年增长趋势。④
按此计算，也就是说大概十个人里，一个人颈椎有问题。现如今“我今年20岁，颈椎70岁”的类似新闻并不少见。
南京市中医院骨伤科主任医师杭柏亚在2014年11月02日接受扬子晚报采访时表示，医学上发现，颈椎病至少可引发全身70种病症。
以下是几种常见的病症：
1. 吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速。
2. 视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎基底动脉供血不足，引发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
3. 腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀、便秘。
4. 高血压：称为“颈性高血压”，由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5. 胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6. 猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。伴有头昏、恶心、呕吐、出汗等症状。这是由于颈椎增生性改变，压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时脑供血不足所致。
7. 下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。⑥
颈椎不好不仅能引起一身病！
当颈椎病严重到需要做手术治疗时，承担的风险也不小！
60多岁的天使投资人薛蛮子曾在微博上写了一篇《告 “低头” 同胞书》，希望大家不要像他一样到了手术的地步。
医生告诉他，他的病症严重到要从脖子开刀，换上一截人工骨头。
“医生从脖子开刀，穿越喉管呼吸道食道绕过声带，找到问题颈椎骨；之后用刀割掉压迫神经的骨头，换上人工骨头——是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的高危地区，稍有差池产生的后遗症会影响一生。”谈到颈椎变成如此的原因，薛蛮子也提到：正是每天低头玩4-6个小时手机。虽然后来常感不舒服，但是沉迷不以为意。
居然到了非要住院开刀的地步，早知如此又何必当初？
欧洲脊柱协会就曾发出警告：低头玩手机，正在影响年轻人的健康。
欧洲脊柱协会主席玛格瑞塔·诺丁博士在2017年接受红星新闻记者采访时谈到：
人们平时抬头挺胸，脖颈只需要承受大约5kg的重量；但看手机或其他电子设备时，人常常头部前倾低头60°，此时颈部承受25-30kg的重量。
换句话说，相当于你的脖子上一直骑着一个8岁的小孩。⑦
图片来源：红星新闻，任璇/译
所以要求我们每低头工作、学习三四十分钟，就起来活动一下。此外，看手机时最好能采用平视的姿势。
手机可以再换，但颈椎只有一个。
要手机，还是要颈椎？您自己掂量好了！
本文编辑：任璇
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参考资料：
① Prominent exostosis projecting from the occipital squama more substantial and prevalent in young adult than older age groups.
https://www.nature.com/articles/s41598-018-21625-1
② 狂丸科学（ID：kuangwanplay）《别再低头玩手机了，你的骨骼马上要变异了》
③ 吴佳倩,陆一涵,张成钢.颈椎病的研究进展[J].健康教育与健康促进,2018,13(01):58-61.
④ 2014-11-02扬子晚报《不太起眼的颈椎病，真能要人命？》于丹丹 李珊/文
⑤ 2017-03-03 红星新闻《欧洲脊柱协会主席：低头看手机=颈上骑个八岁娃》
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