放过你的孩子吧！他们真的不需要那么多保健品！
说起保健品的使用人群，很多人的第一反应是老人，然而近年来，很多家长出于给孩子提高免疫力、增高、补充维生素等目的，也给孩子使用保健品。
但事实是，正常发育、合理进食的孩子并不需要保健品，服用不当还可能对孩子造成不同程度的伤害。
牛初乳常被用作给孩子提高免疫力，但其主要成分和人的初乳虽说整体上相似，还是有差别。虽然二者中均含有较多的免疫球蛋白，营养价值比较高，但是由于牛吃饲料，而饲料中可能添加抗生素、激素等，因此可能对孩子不健康。
早在2012年，卫生部就规定自当年9月1日起，婴幼儿配方食品中不得再添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。
常见的用于给孩子补充维生素的保健品有维生素软糖和儿童鱼肝油等，但对于正常成长中的孩子而言，这些额外的补充也并不需要，而且大多数作用不大，而且还可能存在潜在危害。
中国疾控中心营养与健康所学生营养室研究员张倩2019年5月13日接受健康时报采访时指出，维生素软糖中的营养成分很低，并不像想象中那么丰富。此外，北大人民医院临床营养科营养师王勃诗表示，维生素软糖存在一些添加剂超标、糖分含量高的问题，孩子若一天吃太多是不可以的。①
而鱼肝油的主要成分是维生素A和D，在2014年央视的315晚会上，国家食品安全风险评估中心标准三部韩军花表示，在婴幼儿配方乳粉中，这两种维生素的含量已经足够了，不需要额外补充，额外补充甚至可能使孩子维生素的服用量更加不可控。
其实所谓的“增高保健品”，都是厂家的噱头，真正可以为孩子“增高”的保健品并不存在。还有的家长认为给孩子吃蛋白粉可以长个，事实也并非如此。
北京协和医院营养科主任于康2011年4月4日在健康时报刊文中指出，有人说蛋白粉好，吃蛋白粉可以长个，这是重大的误区。
首先，单靠蛋白粉长不了个，第二，这可能造成孩子的营养失衡，孩子的胃完全被蛋白粉占据，身体需要的维生素、矿物质、脂肪酸可能就缺乏。第三，蛋白质大量摄入后会造成钙的流失增大，所以多摄入蛋白粉长个的愿望根本实现不了，反而可能造成孩子骨骼发育的问题。②
对于身体健康，发育正常的孩子，乱用保健品不仅是“多此一举”，而且很有可能给孩子“吃出”不必要的伤害。
据中国新闻网报道，2014年，胡女士发现9岁的女儿比同龄人矮不少，在听信广告宣传下，她给女儿买了一些增高保健品。之后也如广告说的，确实有长高，但很快也出现了这个年龄不该有的现象：女儿胸部开始发育，并且来了月经。送往医院检查后发现，胡女士给孩子吃的保健品会导致孩子性早熟。
一般号称可以增高的保健品则可能含有性激素，只是在“透支”身高，也就是短期内促进孩子生长，但却会缩短生长期，使孩子提早停止发育。③
此外，成人常用的一些补品，如人参、蜂王浆等，也不适宜给孩子使用。蜂王浆中的不饱和脂肪酸、人参中的人参皂苷，都具有类雌激素样作用，可以结合雌激素受体，导致儿童性早熟。④-⑤
而性早熟给孩子带来的最大的危害是心理上的影响。河北北方学院第一附属医院内分泌科副主任医师许峥嵘在一附院内分泌科官方微信公众号上发文指出，如过早的月经会给女孩心理产生不良影响。由于孩子们心智尚未成熟，常导致他们被同龄人歧视、排斥，容易诱发抑郁、焦虑、自卑、恐惧等。③
不仅如此，性早熟的孩子在成年后身高会低于同龄人。
湖南省儿童医院急诊综合一科主任罗海燕曾表示，曾接诊过多例因乱服维生素危害身体的儿童，“我们通过洗胃和导泄才将孩子体内的维生素清出体外，很多家长认为给孩子吃多一点维生素有益身体，殊不知过度服用维生素AD会导致血钙升高，出现脑血肿、头痛等症状。”⑥
还有一些家长不想让孩子输在起跑线上，盲目给孩子服用保健品,导致孩子中毒的事频发。“一些婴儿腹泻几个月查不出原因，后来才知道是家长给孩子吃多了鱼肝油，导致孩子肠胃负担过重，发生迁延性腹泻。”深圳市龙岗区第四人民医院儿科主任邓俊彪说。⑥
想要让孩子健康的成长，其实方法很简单。
无论是成人还是孩子，想要健康，首先也是必须要做到的就是营养均衡，要吃的全面。要做到食材要多样，烹调形式要多样，蔬菜水果要够量。
在孩子不同的年龄段，家长可以为孩子选择不同的运动。
首都医科大学宣武医院骨科副主任医师曹光磊2017年8月22日在健康时报看文中指出，3岁到5岁的正常儿童，可以进行室外活动，如跑步、乒乓球、羽毛球等，还可多选择以弹跳为主的运动，如跳绳等，该运动可以训练孩子们的心肺功能，这是一种垂直纵向的运动方式，下肢通过弹跳力反作用到骨骼，促进身体的发育。
6岁以上的儿童，家长可以引导他们多做一些全身运动来锻炼身体的综合素质，推荐的运动项目包括各种球类、跳跃等，游泳、滑冰也是不错的选择。⑦
家长的陪伴对于孩子的成长至关重要，而在陪伴中多了解孩子喜欢什么，对双方都有非常大的好处。同时还可以根据孩子的兴趣，有针对性的进行培养，不仅可以交到更多朋友，还可以增加孩子的自信心，使其性格更加开朗。
相比保健品
用心照顾更能让孩子健康成长
本文实习编辑：张萌
部门主任：杨小明
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参考资料：
① 2019-05-13 健康时报网 《维生素软糖真能补维生素？营养专家：别高估它的营养》
http://www.jksb.com.cn/html/news/knowledge/2019/0513/136657.html
② 2011-04-04 健康时报 《吃蛋白粉不长个》
http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2011-04-04/22043.html
③ 2019-07-30 微信公众号一附院内分泌科 《增高的保健品，只是透支身高，花钱买来孩子性早熟》
④Elham Ghanbari,M.Sc,Royal JellyPromotes Ovarian Follicles Growth and Increases Steroid Hormones in ImmatureRats.Int J Fertil Steril. 2018 Jan-Mar ; 11(4):263-269.
⑤Robbie Y.K.Chan,Estrogen-LikeActivity of Ginsenoside Rg1 Derived from Panax notoginseng,The Journal ofClinical Endocrinology & Metabolism,Volume 87,Issue 8,1 August 2002,Pages3691-3695.
⑥ 2019-02-22 新华社 《乱服“神药”成瘾，该拿什么来拯救“保健品控”》
⑦ 2017-08-22 健康时报 《儿童运动要分龄》
http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2017-08-22/47741.html
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