“我只是想睡个好觉”，70岁媳妇掐死了婆婆！
这是一件前不久真实发生的事情！
前段时间，在日本爱知县形原町发生了一桩70岁媳妇掐死婆婆的惨案。
详细了解了事件经过后，让人感到无奈又心酸……
据日本媒体报道，受害者是位96岁高龄的老人，此前一直与儿子媳妇生活在一起，一家人也很和睦。
别看这位婆婆96岁高龄，但是自理完全没有问题。
然而，就在今年5月份时，婆婆意外摔倒，腿受伤之后，只能每天躺在床上，需要依靠家人帮助才可以吃饭与如厕。
周围的邻居表示，因为他们家只剩下夫妇两人，照顾婆婆的担子就自然地落到了儿媳头上。
然而，儿媳毕竟也是70岁高龄的人了，在生活上也只是勉强能够照顾自己。除了平日里的洗做饭、收拾屋子，现在还要照顾更年迈的老人的生活起居，没有了私人生活的她心力交瘁。
两个月后，儿媳的身体和精神状态也越来越糟糕，睡个好觉都成了奢望，几乎崩溃状态的她决定掐死婆婆。
儿媳在被警方逮捕时，很平静地告诉警察：“我只是想睡个好觉”。
一位70岁的老人，照顾一位90多岁的老人。在日本这样老龄化严重的社会，也许并不少见。
而据日本媒体公布的数据，因为“疲于看护老人”而导致的虐待老人事件占比最大，为24.2%。
杀人一定是错误且违法的，无论因为什么。同样，虐待老人本身也是不对的！
但新闻中儿媳杀人的缘由，和她的经历，对照我们现在正进入老龄化的国情，不经让人想起了“久病床前无孝子”这句话。
“养儿防老”是我们常说的一句话，但这样的事情不禁让我们有太多反思。
每个人都将面临年老之时。由中国发展出版社发表的《中国城市养老指数蓝皮书2017》显示，截至2016年底，我国60岁以上老年人口接近2.4亿，2050年将达4.8亿。
显然，我们也正进入老龄化的社会！
然而，据全国老龄办、民政部、财政部2016年共同发布的第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查结果，我国失能、半失能老年人大致4063万人，占老年人口18.3%，成了庞大的老年群体中最令人忧心的一部分。
什么是失能、半失能老人？
按照国际上通行的标准分类，6项个人生活能力指标：吃饭、穿衣、上下床、上厕所，室内走动、洗澡。其中：
1-2项做不了叫轻度失能，
3-4项做不了叫中度失能，
5-6项做不了则是重度失能。
生活质量下降，精神压力过大，晚年生活困难，家庭不堪承受，社会支持功能不全，这些都是目前失能老人真实的现状。
中国康复研究中心副主任、北京博爱医院副院长张通在2018年2月2日接受健康时报记者采访时表示，自己在门诊经常会遇到各式各样的失能老人家庭，为了帮老人康复，一家人都很是疲惫辛苦，如果万一遇到智力失能的老人，儿女家庭的压力更大。“失能老人需要全天候照顾，家里有一个失能老人，给子女带来的压力会非常大，有些人甚至没有办法工作，只能去照顾父母，甚至会影响到下一代的教育，小孩根本没有精力去照顾。”②
当然，面对养育我们长大的父母，我们要做到赡养，尽量去照顾好，
这也是中国的孝道所在。
但70岁媳妇掐死婆婆的惨案，也告诉我们一个不得不面对的严峻现实，家有失能老人，为人子女的身心负担，谁来帮助承担和化解？
这是一个社会问题！
如果具体到个体层面，我们能做的事情就是：无论你现在年方几何，都应该为自己的晚年存点东西，避免自己成为失能老人，给子女添负担。
健康界有句话叫做“中年存钱不如存肌肉”，年龄一过40岁，大多会感到体力明显不支，其中一个重要原因是肌肉开始减少。
北京小汤山医院有氧运动科主任牛国卫在2015年11月接受健康时报记者采访时表示，人体肌肉的储存量可能影响到血液循环、骨骼健康等方面，而“存肌肉”的最佳办法是保持锻炼。
有氧运动（散步、慢跑、游泳等）和无氧运动（举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等）结合，中年人保持一周3到5次的频度比较适宜，若发现自己有呼吸急促、心跳加剧，就最好将运动放缓。③
牙齿可以把食物撕裂、磨碎，没有一口好牙，年老时营养吸收都会受影响。
中山大学孙逸仙纪念医院口腔科修复专科副主任叶剑涛于2016年09月09日在健康时报老人版刊文表示，人老，牙不一定会老。如果牙齿保护得好，70多岁，牙齿仍然可以很稳固。其实，牙周炎和龋齿才是老人牙齿松动脱落的主因，预防和治疗牙周炎和龋齿很重要。④
建议，要认真刷牙；有牙结石、龈炎就应该到医院洗牙；掉牙也应该及时去补。给自己多存几颗牙齿。
北京大学第六医院院长陆林院士在2018年04月10日接受健康时报记者采访时表示，睡眠节律在年轻的时候很容易调节，但随着年龄的增长，睡眠节律越来越不容易调整了，“临床上就发现，新闻工作者、程序员、老师等，年轻的时候因为工作加班，到了中老年后，35岁~40岁的时候就会有睡眠问题出现。”⑤
好睡眠对健康的重要性不言而喻。而年轻时候保证好睡眠，也是在给自己晚年存睡眠。
一个高血压、高血脂、高血糖的人，突然脑梗了，瘫痪在床4、5年，自己痛苦不说，家人也跟着闹心。这个道理大家都是明白的。
所以说，血压、血脂、血糖，这都是我们需要控制的基本指标。
人看得开，有个好心态、好心情，疾病就不易找；生病的人，能有个好心态、好心情，病也好的快。
中国工程院院士程书钧在2018年9月15日的中国慢性病大会上谈到，有研究表示，在大夫诊断一个人患肿瘤后，大概55%的人很快就陷入了抑郁状态或者焦虑状态，有相当一部分家属也一样会陷入焦虑跟抑郁状态;而陷入了抑郁状态或者焦虑状态的肿瘤患者比没有陷入这种状态的死亡率要高出20%。⑥
当然，钱没健康重要，但没钱也万万不能。我们也要学会理财、不乱消费，存一些资金为了将来养老做准备。
存钱之外，也别忘了定期花点钱体检，把预防关口前移。解放军总医院第二医学中心健康管理研究院主任曾强在2017年健康时报名医特刊中表示，其实病是客观存在的，早发现早治疗才是用最少的钱来办最大的事儿，我们国家“十五”研究表明，一块钱的健康投入能省8.4块钱的医疗费用，200块钱的急诊费用，300块钱的住院费用。哪个更省钱不言而喻！⑦
健康活到晚年就是一种幸福！
你健康了，很多东西才能由你做主！
本文编辑：任璇
部门主任：杨小明
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本文参考资料：
① 2019-07-16 东京新青年《日本70岁老太亲手掐死自己96岁婆婆，被捕时淡定称：我只是想睡个好觉》
② 2018-02-02 健康时报 新闻焦点版《4000万失能老人急需照料》
③ 2015-11-19 健康时报新闻背景版《中年健身也不晚》
④ 2016-09-09 健康时报老人版《老掉牙的观念最伤牙》
⑤ 2018-04-10 健康时报生活版《说真的，你可能误解了失眠》
⑥ 2018-09-21健康时报癌症版《情绪影响癌症治疗效果》
⑦ 2017-09-22 健康时报名医健康管理《体检是健康管理的第一步！》
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