90后到底怎么了？开始脱发，失眠，阳痿，掉牙……

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2019年“双11”购物狂欢落下帷幕，热搜上被“双11”“烧”得沸腾，同时沸腾的还有另一个扎心数据：假发成交数。

根据2019天猫发言人微博公布的“双11”假发套成交数据显示，截止11月11日早8点，在所有购买假发套的人群中，90后是最“秃”出的群体，以42.41%的比率成为假发套购买主力军。
90后纷纷吐槽：“这个统计太扎心了”“又穷又秃”“别问，问就是秃了”“本来买假发是为了隐藏自己，却被这个数据背叛了”......90后还不到30岁，正是青春洋溢的年龄，怎么就秃了？梳理一下可以发现，近来90后不断上热搜，而大多数的热搜多少都有点扎心。 走向“而立之年”的路，怎么看起来有点荆棘？ 

90后上过的那些热搜

#90后脱发危机#

不少人觉得脱发是老年人要操心的问题，但众多专家都表示，门诊中20~30岁来看脱发的患者最多，脱发不断在向年轻化发展。

清华大学曾在校内发起有关脱发的问卷调查，收到4068份反馈，近六成人感觉自己有不同程度的脱发，近四成人感觉自己的发际线发生了后退。 #90后成助眠产品消费主力#

蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠仪……90后成了助眠产品的消费主力。据北京晚报报道，国内某电商平台数据统计显示，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，占总消费人数的比例为62%。

事实上，90后正成为失眠或睡眠品质不佳的高发群体。全国卫生企业管理协会发布的《2019年中国睡眠指数报告》，将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠等五个等级，统计显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达到了68.2%。此外，90后平均入睡时间为23时50分。 #90后已成中风高发人群#

《中国脑卒中防治报告2018》指出，中风通常被认为是“老年病”，然而近年来越来越多地发生在中青年人群中，35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，以缺血性中风为主，令人惋惜和担忧。其中就包含了85后和90后群体。

 #90后已经开始掉牙了#

除了学龄儿童更换乳牙，掉牙更多出现在老年人群中，然而新华社记者从浙江大学医学院附属口腔医院了解，现在不少“90后”也进入了掉牙的队伍，但大部分情况仍可控制。

浙大口腔医院牙周科主任李晓军表示，这些掉牙的“90后”基本上都是因为牙周炎引起的。牙齿能稳稳“立住脚跟”，全靠牙齿的支撑组织（即牙周组织），而牙周炎导致起支撑作用的组织被破坏，牙齿自然就会松动掉落。 #第一批90后的胃已经垮了#

据中国新闻周刊刊登的2015年一份调查显示，比较30年前的数据，近五年来19~35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%~11%。

胃疼中的年轻人瞬间毛骨悚然。有时，只是多盛了一口米饭，多吃一颗肉丸，不合时宜地喝了一口水，不小心吹了几分钟空调，胃就开始难受。这足够引起重视了。 #第一批90后已经硬不起来了#

在不少医院的男科里都流传着一句话：70后怕性病、80后怕早泄、90后怕阳痿！90后男性，物质开始丰富，经常久坐玩游戏，饮食不规律，熬夜刷手机等，而这伴随而来的男性问题就是“硬不起来”——阳痿。

2016年10月，中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》指出，越来越多的90后成为“勃起功能障碍”主力军。 #健康品消费90后占比过半#

据阿里健康发布的《2017年度健康消费报告》显示，消费健康类产品的人群中，90后占比超50%。90后在亚健康问题上频频“中枪”，又不愿自己的体态和美颜被生活所“摧残”，在电商平台上相应体现出庞大的自我养护人群。想通过各式各样的健康产品维持自己的健康。

 

是什么搞垮了90后的身体？

1

熬不完的夜

有人忙了一天，感觉只有睡觉前躺在被窝里才是属于自己的时间，不舍得马上入睡；有人习惯了昼夜颠倒的作息，凌晨入睡，睡到第二天中午才起，过着没有上午的日子。
学生睡眠不足的原因首先与作业有关，其次是上网和玩游戏。
十几年过去，这批从小习惯熬夜的人长大成人，工作压力取代了培训课业的压力，成为新的失眠理由。 劝你：建议每天晚上10点开始准备睡觉，11点以前最好入睡。中国中医科学院广安门医院脑病科主任医师荆志伟在2019年8月30日健康时报表示，晚上超过十点钟还不睡就算熬夜。如果平时没办法早睡，到周末一定要调整一下。2

看不够的手机

据《2019中国网络视听发展研究报告》显示，2018年12月，我国网民平均每天用手机上网5.69小时，比2017年增加1个小时。每天长时间对着电子产品似乎已成为不少人的生活常态，但这种生活方式却与健康相背离。
90后从小接触大量的电子产品，走路玩手机、乘车玩手机、吃饭玩手机、睡前玩手机已成为很多90后年轻人“难以戒掉”的习惯。曾有媒体报道，一女孩火车上玩20个小时手机，诱发脑梗塞。这样的案例可能极端，但长时间一动不动玩手机对于健康来说，确实非常危险!
劝你：适当放下手机吧，多跟周围的人见面聊一聊，你会收获在虚拟网络中得不到的情感满足。当了父母的人更要自律，你的言行会直接影响孩子。3

挪不动的窝

很多年轻人上班一坐就是一天，外出就乘车，下班回家吃着外卖打游戏，每天走的步数甚至不到2000步。
英国贝尔法斯特女王大学研究显示，每天坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。每年英国都有近7万人因此死亡。
美国癌症协会在美国流行病学期刊（American JournalofEpidemiology）的一项研究表明：久坐容易增加 14 种疾病致命风险——癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍、肌肉骨骼疾病。 劝你：“生命在于运动”这话不是瞎说的，平时生活中要尽量避免久坐和久站；每隔一个小时站起来锻炼几分钟，比如做深蹲、仰卧起坐、箭步蹲、俯卧撑、原地高抬腿、伸懒腰等。4

吃不停的重口味

今天不开心了就暴饮暴食，哭完了发现肥还是要减的，于是明天就水米不进。开心时和同事烧烤撸串，贪酒两杯，最后消化不良时想起来还是果蔬沙拉，吃面养胃。
北京中医医院消化中心副主任沈晨在2017年11月21日健康时报表示，年轻人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因。另外，90后拼工作、拼生活，在无形的压力中，心理高压、睡眠变差、精神紧张，吃宵夜、喝咖啡、饮食不规律成为常事，导致了胃的损伤。 劝你：口味清淡一些。《中国居民膳食指南》建议每人每天的盐摄入量应不超过6 克。但目前我国成年人平均每日盐摄入量仍然持续在10克以上。饮食规律一些。三餐不定时是伤害胃肠的“凶手”。5

自欺欺人的养生方式

左手偶尔捧着养生壶，泡枸杞吃燕窝；右手天天举着啤酒杯，喝可乐嚼辣条，已然成为当今90后一代最时兴的“养生”方式。“这样养生对健康并没有好处，还有可能适得其反。”重庆市肿瘤医院营养科专家冯长艳说。
90后们并非没有健康的概念，他们奉行的是“打一巴掌揉两揉”。但是，有些“巴掌”打完之后的伤害，是再也无法愈合的。吃一些所谓的“养生零食”，在重庆市肿瘤医院营养科科长冯长艳看来，“根本没有效果，反而会对身体有伤害。”
劝你：养生不能投机取巧，不能掩耳盗铃，它浸透在每天每时的生活细节中。不要再从不健康中挑“健康”，那没有任何意义，只是自欺欺人。

本文编辑：王真  

审稿主任：杨小明稿件意见请联系：010-65363351

邮箱：[e-mail]

本文参考资料：

①《2019年中国睡眠指数报告》

②《中国脑卒中防治报告2018》

③《中国网上男性性福指数蓝皮书》

④《2017年度健康消费报告》

⑤《2019中国网络视听发展研究报告》

⑥American Journal ofEpidemiology

⑦《中国居民膳食指南》

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