过了端午，“毒五月”来了！收好5个解毒方，安然度整夏！

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端午已过，也提醒着我们进入了农历“五月”，同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段，也就是俗称的“毒五月”！

我国民俗认为，农历五月的是“恶月”，民间又称“毒月”。为什么这么说呢？

因为在古代医学不是很发达，这个月因为虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等导致生病、死亡、意外的人特别多，故将这个月称之为“毒五月”。

不过，从现代医学观点来看，这个时候气温迅速升高，天气暑热，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人也最容易被疾病困扰。

随着“毒五月”的到来，不少人会在这个时节觉得身体不舒服，甚至生病。

“毒五月”最该防好这些病！

1. 防湿疹

广州市中医院皮肤科主任中医师马万里2018年在健康时报刊文谈到，进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病几乎占了门诊的60%~70%，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人感觉不适。中医治疗湿疹，总以祛湿为先，或以疏风清热利湿，或以健脾化湿，或以活血除湿等。

此外，大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发，因此，对于皮肤病，一方面要注意护肤，保持皮肤清洁，另一方面就是要注意精神调节。^②

2. 防胃肠道疾病

气温升高后，血液多涌向体表，帮助散热，消化道的血流量就会有所减少，从而让本来就虚弱的脾胃变得更加严重。^③此外，入夏后食物容易腐烂变质，如若人体的免疫功能低下，一旦病原体入侵，常出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状，引发多种胃肠疾病。

浙江医院中医内科主任中医师杨敏春2018年接受每日商报采访时就提醒，往往湿热之际，人们的脾胃功能也比较差，如果胃口不好的，注意清淡饮食，减少肥甘厚腻之品。^④

此外，可以学学老祖宗，适当选用芳香药物。一方面可适当佩戴、悬挂香囊香草，有一定的化湿解毒辟秽的功效，另一方面可选择一些芳香类的佐料加入平常的饮食中，比如苏叶、薄荷、罗勒等，可化湿解暑，改善食欲。^④

3. 防心梗

除了秋冬时节心内科比较忙外，梅雨季节也有一个小高峰。杭州市红十字会医院心内科副主任医师黄琪2018年在接受每日商报采访时谈到，梅雨季节多雨潮湿，空气湿度显著增加，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高，还可能导致植物神经功能紊乱，心肌耗氧量增加。

而集中的雨水又使户外活动机会减少，人的情绪易急躁，加上闷热的天气，人体极易出汗，导致血液黏稠度增加，冠心病患者容易发生心肌缺血，出现胸闷、气短等心绞痛症状，严重的甚至会发生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至导致死亡。^④

安全度整夏，收好5个“解毒方”！

1. 一杯荷叶茶——消暑提神

中日友好医院营养科陈禹2020年在健康时报刊文谈到，荷叶，归脾、胃、肾经，一杯清爽的荷叶茶，可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用，适宜夏季饮用。^⑤

方法：取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2~7天。^⑥

2. 一包香囊——提神

南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭2011年在健康时报刊文提到，传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，但燥烈些。

对于干燥的北方来说，可换上花瓣或檀香做成花香香囊，一样可以有“空气净化器”的作用。^⑦

3. 一碗粥——祛暑健脾

明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。^⑧

4. 一个穴位——健脾治湿

太白穴，是脾经原穴，对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。

方法：该穴位于足部，找穴时手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方有个凹陷，就是太白穴了。要有一定力度，每次3~5分钟。^⑧

5. 一次泡脚——刺激胃经、膀胱经

河南中医药大学第一附属医院推拿科主任医师高清顺2020年在健康时报采访中谈到，对付湿邪用热水泡脚是个好办法。

热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对于大部分没有出现什么不适的人来讲，用热水泡脚就可以了。^⑨

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本文综合自：

① 2021-06-15 中国天气网《四川盆地至长江沿线降雨频繁 江南华南高温闷热来袭》

② 2018-06-29 健康时报《“毒五月”里保平安》

③ 2016-07-20 北京晚报《脾胃虚弱 夏季加重》

④ 2018-06-23 每日商报《农历五月百病生？警惕心梗和胃肠道不适》 

⑤ 2020-07-03 健康时报《夏日喝好三杯茶》

⑥ 2016-06-03 健康时报《防暑湿常喝荷叶茶》

⑦ 2011-06-06 健康时报《“毒五月”常备新三友》

⑧ 2017-01-24 健康时报《进入六月份 养成仨习惯》

⑨ 2020-07-03 健康时报《夏天暑湿爱作怪》

本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明