学小工丨拒绝焦虑，让心自在

无效妆容、无效穿搭、无效规划、无效社交、无效娱乐等，大家似乎都希望用最短的时间、最小的成本取得最高效的成果，仿佛只有起到立竿见影的效果的才能成为“有效”，焦虑无处不在。

有效学习&无效学习

有效学习：花更少的时间，学到更多、更牢、更好的知识。用正确的方式达到事半功倍的效果。

无效学习：人坐在教室里，心却在手机上，时不时拿出来刷刷抖音，打打游戏。

有效减肥&无效减肥

有效减肥：每天坚持跑步锻炼，控制饮食，少吃高热量食物。

无效减肥：跑完步点一杯奶茶，吃一份炸鸡，安慰自己今天的运动量达标了。

有效沟通&无效沟通

有效沟通：准确表达自己的本意，并且得到了反馈，实现了沟通的目的。

无效沟通：沟通了半天也没有说到重点，目的不仅没有达到，反而进一步恶化。

诚然，在诸如此类目的性较强的事情中，有效与无效有一个共同的标准或是答案，但我们生活中大部分事情却不能用“有效”或者“无效”评价。周国平在《风中的纸屑》中写道：“世上有味之事，包括诗、酒、哲学、爱情，往往无用；吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，钟无用之情，终于成一无用之人，却因此活得有滋有味。”回到现实中来，这是一个太热闹太匆匆的世界，高速流转的社会让我们越走越快，事情越做越多，我们却越来越焦虑。在这个快节奏时代，“无效生活”看似无效，却给了我们缓冲的时间。你有多久没有慢下来过了，有没有尝试过一下“无效生活”呢？

     去公园走走吧，去看看这季春与孟夏交汇之际的景色，沐浴在鲜花与阳光中的小路，你已经多久没有体会过了。

     去逛逛校园吧，去看看那些从未去过的角落，观察那些细节、纹理中编织的时光。

     去读一本书吧，让自己的身心在书中停留，让书中的生命变得鲜活。

     去户外走走吧，去看看那风拂起垂柳之时的湛蓝晴空，看看当百舸千帆过尽之后的粼粼波光……  

有效与无效并不是绝对的，无论是妆容、规划或者是学习娱乐，都不应该被限定在这个框架之中。巴尔蒙特，这个明媚的诗人写道：“为了看看阳光，我来到世上。”生活中，我们与其期待事事有回应，不如享受过程，所以抛下“有效与无效”的焦虑，自在的做自己吧！

文案丨钟项杰

编辑丨施之彧

责编丨曹倩雯 闫沁

审核丨李冉冉 周赛萍

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