心理健康丨考研复试，带上这份心理锦囊

3月中旬，2022年考研国家线发布。根据教育部公布的数据，2022年考研报名人数达到457万，比2021年增加了80万人，再创历史新高，增幅超21%，而2021年硕士研究生的报录比约为3.6:1。内卷时代，我们如何看待考研，又如何准备后续的复试呢？

01

 理性认知，平和心态

任何一个结果的产生都是能力、努力、选择、运气等因素共同影响的，绝大多数时候，我们害怕的不是竞争本身，而是害怕竞争会带来失败，而任何一次结果都不能代表一个人的全部。在继续备战的过程中，同学们切忌因通过初试沾沾自喜，又或因初试高分而妄自菲薄，更不要在长期努力后懈怠下来。当前疫情形势比较紧张，同学们的情绪状态不可避免会受到一定影响，同学们在遵守防疫规定的前提下，积极调整心态，以乐观、积极、平常心去面对复试。

02

做足准备，积极应对

受到疫情的影响，很多学校都调整了复试的形式，考核方式也越来越注重综合能力，但离不开专业素养主线的考察。同学们可以提前收集信息，了解复试流程和要求，以不变应万变。从长远来看，如果没有通过复试，后面准备调剂、二战、考公、工作，还是其他的道路？我们在人生的各个节点都面临着选择，无论决定哪一种，我们都可以对可能发生的情况进行一个预演，增加自己的确定性。星光不负赶路人，在备战过程中我们所付出的努力、收获的知识、掌握的能力和形成的品格都将成为我们未来人生道路上的养料。

03

专注当下，悦纳自我

成功其实不是人生的常态，坚韧不拔才是， 杰克·凯鲁亚克在《在路上》一书中发问：“你的道路是什么，老兄？乖孩子的路，疯子的路，五彩的路，浪荡子的路，任何的路。到底在什么地方，给什么人，怎么走呢？”不论你选择哪一条道路，都希望同学们都能follow your heart and intuition，追寻自己心之所向，而不是随波逐流。如果你听到了自己内心的声音，并在每一个当下保持前进，那么就值得被尊重，让我们为自己庆祝！

编辑丨华雨真

责编丨张秋迪

审核丨秦玄 钱春霞

信息来源于学工处心理健康教育中心

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