38岁汪东城向你发出了健身邀请，像他一样锻炼就能保鲜不老!丨星专访
汪东城生日会
汪东城向来以健康、阳光的形象被广大粉丝追捧，在刚刚到来的38岁的生日会上，汪东城与粉丝们一起正式开启“100天改变自己”，并在生日会现场以身示范带领友人和粉丝们共同健身，体验运动的快乐！本期《健康与美容》杂志专访汪东城，他会分享给我们哪些干货呢？
汪东城迷上健身已经有六七年的时间了，这几年都跟运动健身很有缘分！
去年，汪东城与张俪刚刚合作拍摄完一部健身题材的电视剧——《健身时代》，剧中，汪东城饰演一位身体管理师和健身教练，帮助张俪瘦身减肥，雕塑身材。
汪东城称：“在戏里面看着一个很胖的女生，通过运动健身，最后瘦下来，我觉得这是很正能量、很励志的一个电视剧题材。那么我想，如果把这么有意义又正能量的运动方式，传播起来，会是一件很好的事情。再搭配明年即将到来的奥运会，于是就想在生日这样有意义的一天，跟歌迷一起做一件很有意义的事情。”
汪东城现在的体重维持在73kg左右，“基本上我都没有刻意地减重，就是会减体脂吧，体脂就是身体的脂肪。控制饮食的同时，其实身体的脂肪就会降低，肌肉线条就会比较明显，但跟体重没有什么太大关系，因为我本身就不胖。”
汪东城的减脂法：
在减脂方面，汪东城分享了自己的心得：
“运动不外乎就是去健身房健身，该做的健身项目都去做。但是最主要能让自己减脂的效果还是要控制饮食。”。
健身不仅给汪东城带来身体上的改变，在日常的饮食习惯上，也迈向了健康的方式。“最大的就是饮食上的改变，会很习惯地不去吃油腻的东西，少油少盐，然后少糖，变得很清淡的同时，其实你整个人的状态、肤质、身体健康都会变得很好。”
海南鸡饭
❖ 说到最爱的食物，海南鸡饭是汪东城热爱的标准餐点，“海南鸡饭口感清新，常常健身的人喜欢吃鸡胸肉，鸡饭里面就有营养的鸡肉，可以补充蛋白质。鸡饭中的饭有一些天然的水果香味，吃起来觉得很好吃，每天吃都不腻！”
建议对于体重容易反弹的朋友有什么建议？
汪东城：大部分体重容易反弹的人，经常会不健康地增减重量，可能是吃药或者绝食。不吃东西会变瘦，因为人体该有的能量你都不去吸收，你肯定会瘦，但是这样瘦得很不健康！没有吃东西，胃酸就会耗损，甚至会侵蚀你的胃壁，久了会得胃病。虽然能收到很快的瘦身效果，但问题是这非常不健康！
我觉得还是要健康地选择自己适合吃的食物，你想瘦不吃东西肯定不行，饿了乱吃也不行。选择食物很重要，少油少盐少糖，不要吃零食。三餐正常，少量多餐，尽量避免吃宵夜。
健身照
❖ 汪东城在微博中坚持分享自己的健身照，“我晒健身照一方面是给自己的身材做记录，记录练的效果，还有成果。”
在海量网友的评论中，令汪东城印象最深的是什么呢？“ 有一个很有创意，因为我每次晒健身照都是对着镜子拍，就有网友把我很多年来发的健身照整理出来，夸我的手机壳。每一年我的手机壳都会换嘛，就会发现手机壳真的都不一样。”看来，网友们的关注点真的不一样哦！
饰演过这么多角色，哪个角色是最喜欢的？
应该是 《终极一班》的汪大东，因为是本色出演！
特效比较多的角色，就是那种跟恐龙演戏，跟灭霸演戏， 相当于是对空气演戏这样子。比较科幻一点的，有挑战！因为演戏通常是一定要有对手演员，那如果今天演科幻片，无实物表演，你没有对手演员那就演不下去了么？所以我觉得跟空气演戏是一种挑战！
工作之余，你的放松形式是什么？
健身，看看动画片，玩玩公仔，擦擦玻璃....因为我的公仔柜有很多的橱窗玻璃，擦玻璃，其中一项休闲娱乐和消遣。
我觉得要里应外合，除了擦一堆护肤品，熬夜、吃油腻和辣的很容易冒痘嘛，体内也是要环保啊。吃一些保健食品也好，多吃水果，多吃蔬菜，多喝水是非常重要的，运动、流汗排毒，你再去擦保养品，就会有更加倍的效果。
眼镜，会带各种墨镜！
轻松、自在、舒服为主。
最近有入手几件衬衫蛮满意的，几十块钱，穿起来好像几千块的样子，淘宝买的，蛮满意的。
现在最近在中国台北拍一档戏，接下来肯定就是准备好好过万圣节，对我来说是一个大的节日。