春季时节 孩子生长迟缓怎么办？请看这份指南

孩子比同龄人长得慢，个子长不高，体重偏轻……这些在孩子成长中遇到的问题困扰着不少家长。

孩子生长迟缓，如何通过“食养”来改善？近日，国家卫生健康委办公厅印发《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》（以下简称“指南”），旨在促进儿童青少年营养状况改善，进一步降低生长迟缓率，帮助儿童青少年培养健康饮食习惯，充分发挥生长潜力。

>>>
什么是生长迟缓？

生长迟缓是指由于膳食的蛋白质或能量、维生素、矿物质摄入不足等原因，导致身高低于筛查标准的年龄别身高（以身高为基础评价儿童青少年体格营养状况的一项指标）界值范围，属长期性营养不良。

>>>

如果出现生长迟缓

在膳食上需要注意什么？

生长迟缓儿童青少年食物选择应全面、均衡、多样。保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足。每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。尤其应重视选择高营养素密度食物。鱼虾类食物的优质蛋白质、维生素D、B族维生素、矿物质等营养素密度较高；深绿色叶菜的矿物质、维生素等营养素密度较高；蛋黄是多种营养素的重要来源，如维生素A、维生素D、维生素E、磷、铁、胆碱等，也是营养素密度较高的食物之一。同时，在合理膳食的基础上，可针对不同证型选用食药物质。

一些儿童青少年生长迟缓，常常与挑食、偏食有关。为此，指南建议，日常配餐过程中要注重同类食物互换，丰富食物品种，如可用杂粮或薯类部分替代米或面，避免长期食用1种主食，畜肉与禽肉互换，鱼与虾互换，各种蛋类互换等，注重蔬菜的颜色和品种搭配。

>>>

除了饮食方面

其它还需要注意什么？

调整消化：小孩如果吃的并不少，但是身高、体重不满意，可能由于消化、吸收的问题导致。

所以要注意及时治疗小孩慢性腹泻的问题，必要时可应用肠道益生菌，起到增强消化功能的作用。

多进行户外活动：多晒太阳，能够合成天然维生素D，同时也要进行体育活动，促进长高以及食欲的增强。

及时就诊治疗：如果小孩的身高和体重确实比较低，一定要及时到医院就诊，必要时使用生长激素进行治疗。

来源：国家卫生健康委官网

转载仅作为生活或科普指导，若有侵权，请联系删除。

END

广告合作、宣传片、专题片、教学片、科普动漫片制作及会议庆典活动制作拍摄，欢迎垂询，联系电话：[phone]。精回南天过后 各种东西发霉了该怎么办？
彩回2022年广西十大天气气候事件 哪个最难忘？
顾

觉得好看，拜托点个“在看”