亲子 | 高考考成啥样家长都别对孩子忽冷忽热

在高考后的三个月内，等待发榜和招生期间，考生期待中伴有焦虑，容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。如何让孩子减压，请看看几名云南知名心理专家的建议。

放纵型：需注意生物钟

昨天一考完，一些考生出来后跟家人打过招呼，就三五成群地去“活动”了。几乎每年的这个晚上，注定是考生的狂欢夜。紧接着又是新的“疯狂”：看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等。

专家点评：有放纵型心理的考生占到相当大的比例，而且此类现象愈演愈烈。每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。

建议：考生考前的饮食和睡眠一般都很规律，考完后生物钟突然改变甚至颠倒，这种逆转对身心有巨大伤害。因此，建议考生“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活。世界杯即将开赛了，男生们可以聚一起看看球赛，相互发表看法；女生则可以看看小说，看看喜欢的电视剧，哪怕是肥皂剧。

抑郁型：需观察其情绪

每年都有这样一批考生，考后感觉自己发挥得不够理想。估完分后，又觉得不能上理想中的大学。他们的情绪会越发失落，会变得害怕失去，常常会一个人独自呆着。

专家点评：这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

建议：高考后的这段时间是学生心理问题的高发期。一定要及时捕捉、梳理孩子的情绪，对不良情绪要及时进行调节。

茫然型：需让其有事干

有一些考生高考后，会大睡几天，睡腻歪了，就不知道干什么了。

专家点评：这是一种茫然型心理。从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。

建议：父母应当多和孩子交流，鼓励孩子运动、引导孩子交往，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。让孩子适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等，或者帮忙做点家务。

总结以上，专家对家长要说的是：

1.不要给孩子太多压力，对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子不要过多指责。要尽力保持正常状态。既不要冷淡也不要过分殷切，否则，容易形成一种负面暗示，给孩子增加心理压力。

2.多与孩子沟通，高考成绩固然重要，孩子的心灵健康、快乐成长更重要。

3.平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化。一旦发现孩子出现情绪低落、烦躁等异常情况，家长要高度重视，及时疏导，必要时要借用专业机构帮助。

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