8月6日
钦州市气象台还发布高温黄色预警:那么重点来了
高温天气该如何度过?
吃冰西瓜、喝冰饮料、吹空调…
除了这些
下面这些你也必须要知道
中暑先兆:在高温环境下活动一段时间后,出现乏力、大量出汗、头痛、恶心、体温正常或略高等症状。
轻度中暑:除以上症状外,有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃及以上,同时伴有恶心、呕吐、面色苍白等表现。
重症中暑:除轻度中暑表现外,还有腹痛、高热昏厥、虚脱或休克等表现。
① 不能等渴了再喝水,要随时补水。
② 露天作业者应尽可能早、晚出工,中午休息,防止烈日暴晒。
③ 外出行走最好戴遮阳帽或打遮阳伞。
在夏季,要多吃富含维生素的蔬菜瓜果以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。在饮品方面,热饮制品的降温功能大大超过冷饮制品,不要贪凉。
① 如果有条件的话,每天最好能有20分钟左右的午休。
② 不可熬夜,最好在每天晚上11点前入睡。
③ 睡眠时,不宜使用风扇直吹,空调也不能整晚开着,更不宜夜晚露宿。
④ 空调温度不宜调得过低,室内外温差不宜过大。
言简意赅点
高温天气下无论你在哪
都尽量让自己凉爽舒适一点~