我发现了把周末变长的方法！
本文来自豆瓣小组“我发现个规律”丨
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三四月份的时候工作很忙，整个人很疲惫，周末就想休息，很多时候就躺着过完一天。有一阵子周末比上班还要焦虑，因为觉得周末一下子就过完了！时间流逝得非常快！
那两个月的周末，大多数时候都是出去玩一天，在家休息一天，就结束了，特别是如果有时候熬夜看手机，第二天就会睡懒觉，那么起来就只剩半天了，在家的时候因为累，就什么都不想干，刷视频就过了半天，这样一下子就过完了两天，几乎没有度过周末的实感。
然后这几周我调整了一下，体感周末变长了，有4个点感觉特别重要：
1. 周五晚上要去做一件特别的、让自己感到开心的事
上周末四年没见的好朋友来上海转机，我们只有周五可以见面，我下班后接上她在韩国街玩到了12点，真的特别特别开心。这份开心延续了两天，让我周末做其他事也心情很好。
所以这周五我就去报名了橄榄球的活动，下班后就很期待的去玩了，奔跑真快乐呀！特别是在晚风里，球场有一侧的花坛好像种了栀子，跑过去的时候闻到栀子花的味道简直太快乐了！我决定以后每周五晚上都去做点特别的运动！
2. 在家做点麻烦的、困难的、平常不愿意做或者没时间做的事
上个周末我找师傅来修了拖了半年没修的柜子，一大早起来收拾衣柜，虽然忙碌，但是觉得终于解决了一件事（之前很将就，结果被柜门砸到两次，还蛮危险的）。
所以这个周末我就计划把空调的滤网洗一下，因为夏天要开始用空调了，结果发现确实挺脏的。也就花了半小时就搞定了，这样之后就可以期待用空调了~
除了弄空调，这两天在家也顺手做了点别的。之前一直偷懒穿今年买的几件衣服，柜子里好多套装因为需要熨烫所以就没穿，昨天临时决定穿个裙子，顺手熨了好几套衣服，其实也就花了20分钟，但是平常上班肯定没时间搞，一次烫好下周就可以穿这些套装了，也会对下周有了期待。
然后就是最近新入了一些盆栽，打算给花换换土，还有之前过季的空花盆，也顺手在出门玩回来以后弄了，也就花了三四十分钟，把死掉的植物花盆清理，又拌了新的土。结果惊讶的发现，郁金香和风信子的种球生了小宝宝，给它们都埋起来，今年冬天可以收获很多苗苗！
3. 好好给自己做饭，但别做太麻烦的菜
我还蛮喜欢做饭的，但是有几个周末就因为做饭把自己搞得很累，因为我会经常突发奇想做一堆吃的，比如煮鸡汤的同时还炒好几个菜，结果厨房像战场，自己也吃不掉，还搞得筋疲力尽！
所以这个周末我就比较轻松，先是准备卤牛肉，最后临时决定用白卤水的方式做，非常简单的就做了下周带饭的硬菜。另外两餐饭也是只花了半小时就做好了，因为只需要重点做一个菜，而且都是我想尝试的新菜，做起来就比较有动力，也基本上一顿可以吃完。
牛肉腌一下焯水，用凉拌的方法做非常下饭，吃完后这个汁子我还顺手做了个虾，下午吃。菜就是焯下水淋酱油。
这两顿饭我都吃得非常舒服，没有任何累的感觉。做饭加洗碗也就40分钟不到，做好美美配个剧下饭，就是说，吃到好吃的身体也会被抚慰到，感觉特别好~
4. 犹豫要不要出去玩的时候，就去！别偷懒！
前阵子情绪和身体都不好，周末有时候在家两天，就吃外卖，别人叫我我也不出去，自己回想起这个周末也觉得什么都没干，会更影响情绪。
昨天我朋友约我打高尔夫，我午睡后起来觉得有点累，就想说要不不去了吧（因为还有学妹陪她），最后躺了会儿还是出门了，虽然只是随便打了几杆，但是天气好，并且出门前稍微用心穿搭一下感觉还是蛮开心的。结束后我们去吃饭逛街，回到家10点，但是我也觉得不是很累，就吭哧吭哧给花盆换土了。
我最近很喜欢一句话，大概意思是『只要出门就会有好玩的事情发生』。呆在家里的话，除非可以做些上面提到的家务或者有别的消遣，不然大多数时候其实就是刷手机度过的，对我这种时刻给自己的生活满意度打分的人来说，刷两天手机真的是很可怕的事。
最近我也渐渐感受到自己生命力的回升，所以也开始积极主动的探索和走出舒适区了，这周开始找了很多运动的活动来玩，这周橄榄球下周徒步和体能训练，也会对之后更有期待。
这两个周末过完真的有充电到，体感周末的时间被拉长了，因为度过的方式是多样化的，体验的反馈也绝非在家刷手机可以比拟。
我之前一直很清楚，对时间的感知其实来源于你在那一刻的体验反馈，快乐的时刻可以把时间拉得很长，而玩手机这种持续时间很长但是反馈单一的活动，真的不是休息，换脑子做一些不同的体验才是休息。
最近我也默默的给自己一些暗示，让自己少玩手机、少消费内容，尤其是别人的人生体验，要在每一天里创造自己的人生体验。那么就先从过好每一个周末开始吧~ 和友友们共勉！
豆友评论
@天呐你真高
第一点是真的🥺周五晚上有安排真的会觉得“我靠现在才周五/周六！”
@Magic
对，我现在比如想尝试一家没吃过的店，没去过的好玩的地方，都喜欢安排在周五，因为第二天不用上班，可以在外面逗留很久，那种愉悦感是非常突出的。
@momo
是的，我就打算每周都出去走走，哪怕是去公园看看鸟和树。
@太空人
其实就是少玩手机➕早睡早起，玩手机是根源，玩了手机就会熬夜，熬夜第二天就起不来，起不来然后浑浑噩噩醒了继续玩手机，然后又熬夜又起不来如此恶性循环，起太晚自然就错失了很多体验新事物的机会，但是起得早的话一天的时间会感觉很充足，也就自然有时间和精力去思考并且实施那些自己感兴趣的事儿。
@惜何🍶
做点特别的事情确实会让一天有可记忆的锚点，而不是平平无奇地流逝。
@momo
时间是记忆的容量，记忆越深刻越丰富，时间好像就被相对延长了。