从3岁到80岁,我们天天要刷牙,牙膏是必不可少的“牙齿清洁剂”,到底什么样的牙膏更好,选牙膏有什么诀窍?牙科专家,手把手教你选出最适合自己的牙膏。
受访专家 中华口腔医学会牙周病学组委员 毕良佳
中华口腔医学会副秘书长 丁笑乙
北京大学口腔医院预防科主任 王伟健
空军总医院口腔科主任医师 尹音
中山大学光华口腔医院口腔预防科副主任 欧阳勇
上海交通大学医学院附属瑞金医院口腔科主任 高益鸣
选错牙膏可能致癌
“民以食为天,食以齿为先”,口腔健康决定我们的生命质量。而我们天天使用的牙膏,对口腔健康有着非常重要的作用。
然而据英国《每日邮报》报道,许多牙膏的成分对我们的健康有害,有些化学物质可能引起口腔癌、乳腺癌、神经疾病、心脏病、口腔溃疡、牙龈损伤等疾病。
1.除垢剂,易引起口腔溃疡
口腔黏膜是最娇嫩的组织之一,而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂,它可能导致慢性口腔溃疡。
2.美白剂,伤牙龈
许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂,它们会刺激软组织,损害口腔黏膜,伤害牙龈。
3.研磨剂,伤牙釉质
部分牙膏中会添加细小的颗粒物,以便去除牙齿表面的污渍,然而,有些药膏的研磨剂不够细,会磨损牙釉质,长此以往牙齿会变得敏感。
想要避免牙膏可能带来的种种伤害,你需要一支好牙膏!
选牙膏遵循3大原则
1
普通人多选加氟牙膏
美国牙科保健专家一致认为,普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明,每天用含氟牙膏刷牙两次,患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用,学龄前儿童则要慎用。
2
防损伤,挑颗粒小的
选购牙膏时,选择摩擦剂颗粒细小的种类,含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些,二氧化硅次之,碳酸钙的档次最低。
3
买两种,分别早晚用
人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能,在白天,唾液分泌量是晚上的3—4倍,容易抑制细菌产生,且白天进食多,口腔内易残留食物残渣。
所以,白天应选用清洁功能好,可去除异物和异味的牙膏;在晚上,当人处于睡眠状态时,唾液腺分泌不足,应在晚上使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。
使用牙膏绕开5个误区
1全家共用一支牙膏
如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病,刷牙时,感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中,在牙膏口与牙刷相互摩擦下,又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。专家建议家里应每人各用一管牙膏。
2一种牙膏用到底
选牙膏一定要根据个人需求“对症下药”,不同功效的牙膏最好交替使用,以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性,使效果大打折扣。
3牙膏挤满一整条
挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条,如果误吞,日积月累,会造成氟摄入过量,人体内含氟过多也会形成氟斑牙,使牙齿变脆。刷牙时,挤黄豆大小的牙膏就够了。
4牙刷蘸水后挤牙膏
刷牙之前不宜将牙刷蘸湿,因为那样很容易起泡沫,但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。
5盲目选用功能牙膏
专家提醒,无口腔疾病、无龋齿的消费者,不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当,可能产生副作用。
天天刷牙,可得好好学学怎么选牙膏了才能更好的保护牙齿,张姿势了点个zan啦!
来源|健康时报
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