送冬雪，待春风，这份应考温暖已为你备上！| 人文冷暖

山高还积千重雪

雁去难捎万里书

元旦的气息还未完全散去，小寒就伴着期末考来了。

昨天的你坐在考场里，奋笔疾书的同时或许也感慨过天气的寒冷，今日就有一份应考温暖备上~

寒风至·小寒贴士

“寒”是会意字。

《说文》：“寒，凍也。从人在宀下，以茻薦覆之，下有仌。”

本义为寒冻、寒冷。

《月令七十二候集解》中说：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣”。

小寒是二十四节气中的第23个节气

冬季的第5个节气

标志着季冬时节的正式开始

此时，太阳运行到黄经285°

天气寒冷，大冷还未到达极点

所以称为小寒

但对于中国而言

它的到来，意味着冬天最冷的日子来了

有俗语“一九二九不出手，三九四九冰上走”

大约在200年前，英国诗人雪莱在《西风颂》中写下“如果冬天来了，春天还会远吗？”这个广为流传的句子早在1000多年前还有唐诗的版本“莫怪严凝切，春冬正月交”。

咏廿四气诗·小寒十二月节

元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。

阳气动·小寒三候

一候雁北乡

候鸟中大雁是顺阴阳而迁移

此时阳气已动

所以大雁开始向北迁移

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊

并且感觉到阳气而开始筑巢

三候雉始雊

“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思

雉在接近四九时

会感阳气的生长而鸣叫。

千里殊俗·小寒习俗

进入小寒年味渐浓

人们开始忙着写春联、剪窗花

赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等

陆续为春节作准备

但在不同的地方

小寒的习俗也各有很多不同之处

南京：吃菜饭

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，香鲜可口。

广州：吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭。为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

天津：吃黄芽菜

据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，覆盖勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。

安徽：腊八豆腐

在小寒节气中，腊月初八，家家户户都要晒豆腐，民间就称这种豆腐为“腊八豆腐”。用上等小黄豆制成豆腐，切块、抹上盐水、置冬日暖阳下慢慢烤晒，最后的成品黄润如玉，入口松软，味咸带甜，又香又甜。

你的家乡有什么特殊的习俗吗？

出入考场·小寒保养

吃在小寒

梨

小寒节气吃梨是最养生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱的同学不宜多食哦。

腊八粥

小寒节气吃腊八粥是一种习俗，同时也是一种养生方法。腊八粥既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。

鲈鱼

《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”期末时分，一条鲈鱼，温暖你的心。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用哟。

牛肉

牛肉是一种御寒的食物，多吃牛肉能补锌，预防流感，让你期末备考，不再为身体担忧。

穿在小寒

“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

小寒时节，建议同学们抛下风度，追求温度。

作为一年之中最冷的时节，同学们尤其要注意头部保暖，因为头部是人体的神经中枢所在。带上一顶温暖的帽子，你就是考场最靓的崽！

除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，若不想因为穿衣显臃肿，大家可以选择贴个暖宝宝。

膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。

听在小寒

“冬日的梦幻”是俄罗斯作曲家柴可夫斯基于一次冬天从莫斯科到彼得堡的旅途中看到沿途景色有感而作。

其中既有对暴风雪和被冰雪覆盖的森林景色的描述，也有对旅途中马车奔驰发出的铃声的真实记录。

一场考试结束后，听着音乐去食堂，慢慢平复心情吧！

住在小寒

小寒前后强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，人们往往因为难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。

所以，适当开窗通风，走到室外，呼吸新鲜空气的同时做做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。

若真的离不开房间，这里也有妙招：室内加湿。可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒清水。

如果想打造更好的学习氛围，也可在清水中添加不同功效的精油，除菌、添香，缓解复习带来的疲劳。

小寒，往事寻着节气倒流。

昨日已成各，来日方长远。

严寒之后又是春，明年桃花又芳菲。

愿我们屋中的冷，春风化暖，

愿试卷上的难题，春阳解冻，

祝所有人文学子本次期末考顺利！

我们大寒见！

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