走进人文打卡圈，享受更享“瘦”，带你摆脱比翼双“肥”！
新冠肺炎疫情还未结束
身处各方的我们
隔着万水千山倾诉思念
期待重逢的日子里
更好的自己已在路上
切实行动，改变生活方式
播种自律，收获自由
改变从下定决心开始
脱下睡衣，运动流汗
我们迈出了坚定的第一步
班会云分享，“疫”路同行
声音的聚会，图片的云集
第一次尝试 “线上班会”模式的小白们
将它开展得有“声”有“色”
汉语言文学188班的杨颖同学表示，“听到同学们熟悉的声音，我感到十分温暖。距离从来都不是问题。”
云班会后，同学们自发组成打卡小队，以提高学习效率。
为了相互监督，队员们制定打卡任务，在群里分享达成的练字、阅读、运动等目标。
体育云打卡，“疫”点就燃
多运动提高免疫力，疫情面前积极防护和强身健体同等重要！ ——钟南山
宅家不屯肉，运动伴春光
2月26日，“人文云体育活动”正式启动
活力满满的运动视频，暖心的点赞评论
人文人的运动圈子热闹起来
窗窗还发现这里“卧🐯藏🐉”
让人文“最”运动排行榜
带你一探究竟
最热门运动
人文人最爱的运动是哪些呢？看这里！
跳绳、平板支撑……
找找有没有你熟悉的身影？
最有爱运动
四、五、六、七娃
齐来报到！
如此有爱和温馨，运动更有动力！
最富创意运动
宅家运动能怎么玩？
脑洞有多大，运动就有多精彩
看这些人文人把运动玩儿成什么样了！
最有挑战运动
难度指数五颗星的运动出炉啦！
（千万不要轻易尝试哦）
有了这如洪爆发力
所有运动都有力
对着窗外风景
来一次晨间唤醒
小姐姐的柔韧性极佳！
“高配版”俯卧撑考验
核心力量和耐力
这动作窗窗可不敢轻易尝试
最柔美运动
清颜紫衫，柔美秀逸
你有没有羡慕小姐姐的好身材呢？
窗窗不禁想到一句诗
“轻云岭上乍摇风，嫩柳池边初拂水”
最古风运动
红扇青衣，舒展大方
太极功夫扇将传统武术的魅力
展现得淋漓尽致
卡路里最强“天敌”
卡路里消耗＞摄入
是减脂瘦身，保持体型的关键
除了跑步、打篮球等户外运动
这些居家运动也是卡路里的“天敌”
运动云处方，收获活力
久坐学习，伏案工作
颈椎、腰部、下肢常常“抗议”
窗窗学了几招
简单几个动作就能重获活力
这份“运动处方”，送给每一个奋斗的你
做完有没有感觉轻松了许多呢？
那就分享给亲朋好友
一起来练吧！
健身有风险，运动需谨慎
在锻炼时，要学会保护自己，防止受伤
宅家运动小贴士
1、 选择适合自己强度的运动
疫情期间建议在家进行低、中强度的运动练习。
2、 锻炼频率适当
合理安排运动时间和强度，可以选择一天两次。
3、 做好准备活动
运动前换上合适的着装，进行热身活动。
4、 注意营养的补充
正常吃饭，不宜节食，多补充蛋白质和微量元素，提高免疫能力。
自2月26日活动启动
至3月7日
超过880人参与打卡
打卡次数总计5683次
强身健体，助力战疫
人文人将把运动作为一种习惯
新的生活方式已前来报到
不用羡慕别人的生活
认真学习 坚持运动
拥抱每一个值得拼搏的日子
我们再相聚时
期待见到更好的你
宅家不废，宅家不肥
不管你跑得多慢
都要比躺在沙发里的人先迈出一步！
让我们一起：滴，打卡！
-用心刻录声音 讲好人文故事-
文字 | 张茜 张恺馨图片 | 陈雨欣 张恺馨编辑 | 沈进责任编辑 | 陈雨欣