【亲测有效】神奇自我按摩法，轻松摆脱鼻炎困扰！【科普】

很多人遇到了粉尘、皮毛、冷空气等就容易觉得鼻痒、打喷嚏、鼻塞、鼻涕等症状，和感冒非常类似，但是并没有咳嗽、发烧、头痛等感冒的症状，且发病的频率很高，具有这些症状的朋友们，您可能患的是过敏性鼻炎。面对这个反复发作的过敏性鼻炎怎么办呢？今天我们来聊聊中医对过敏性鼻炎的认识。

过敏性鼻炎，从以上临床表现来看，属于中医“鼻鼽”病范畴。

中医认为，“正气存内，邪不可干”，而正气不足正是鼻鼽发生的根本原因，具体为肺、脾功能不足，邪气侵犯鼻窍所致。肺气通于天，“肺为娇脏”不耐受粉尘、皮毛、冷气等干扰。若肺气不足，不能抵御外邪干扰引起宣发不畅，鼻窍不利。

自我按摩法：足三里、迎香、印堂、太阳、肺俞、鼻通穴。

足三里：

【部位】外膝眼下3寸，胫骨旁1寸。

【手法】以拇指端作按揉法，称为按揉足三里。

【次数】按揉20～100次。

【作用】健脾和胃，调中理气，导滞通络，强壮身体。

迎香：

【部位】鼻翼外缘旁开0.5寸处

【手法】用中指、食指两指按揉。

【次数】揉1～3分钟。

【作用】散风清热、通利鼻窍。

印堂：

【部位】两眉正中连线中点。

【手法】可揉，可振，可掐。

【次数】揉1分钟，振十余秒，掐10次。

【作用】镇惊，醒脑，疏风。

太阳穴：

【部位】两侧眉梢后凹陷处。

【手法】①两拇指自前向后直推，名推太阳；②用拇指指端揉该穴，称揉太阳或运太阳顺时针揉为补，逆时针揉为泻。

【次数】30～50次。

【作用】疏风解表，清利头目，调节阴阳，止头痛。

肺俞：

【部位】第三椎下（第三胸椎与第四胸椎棘突间）旁开1.5寸。

【手法】用两拇指揉或食指、中指两指揉其穴，称揉肺俞。两拇指分别自肩胛骨内缘从上而下推动，称为分推肺俞或分推肩胛骨；用食指、中指、无名指指面擦肺俞部，称为擦肺俞。

【次数】揉1～3分钟，推100～300次。

【作用】调肺气，补虚损。

鼻通：

【部位】又称上迎香，在鼻孔两侧，鼻唇沟上。

【手法】用中指、食指两指按揉。

【次数】揉1～3分钟。

【作用】通鼻窍。

【主治】鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、头痛等。

Tips:1、调整生活习惯、适当运动、早睡早起、居家卫生整洁。2、避免到工地等粉尘多的地方游玩。3、避开过敏原、如花粉、动物毛屑等。4、平时不喝冷饮。

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往期回顾

供稿：中医科 林耀展

审稿：健康教育科

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