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这一招吃薏米,常吹空调也不怕湿气淤积!排净一夏天的湿邪~

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01

为什么吹空调会产生湿气?


专家告诉我们,人到夏天,毛孔是开泻的,是正常排汗的,汗排出去体内的湿邪就没有了,但是如果出了汗以后突然进到空调环境,毛孔就闭住了,不能把汗排出去,就在体内产生湿了。


专家提醒,有汗时尽量避免进入空调环境。另外在空调环境下也不要吃冷饮了,冷饮偏寒也会损伤脾阳。


02

湿邪的两种表现方式


湿邪进入人体后会以两种形式存在,一种是湿热,一种是寒湿。

湿热:口干、口苦、小便黄

寒湿:胸闷、腹胀、恶心呕吐、胃凉、口淡不渴

脾虚严重的寒湿:有肠鸣、腹泻、四肢沉重

湿邪的共有症状:四肢乏力 头脑昏沉 困倦 没有食欲 大便擦不净


炒薏米


薏 米

薏米是一种药食同源的食物,早在700多年,薏米就被列为宫廷膳食,《神农本草经》称它为上品,认为“久服可以轻身益气”。然而薏米这种食物有些人吃了后却会出现身体怕冷、消化不良、抵抗力下降、月经不调,甚至会不孕不育。这到底是怎么一回事呢?


湿热之人可以用生薏米祛湿。专家告诉我们,我们在菜市场购买到的薏米属于生薏米,正因为生薏米是凉性的,所以它更适合湿热人群食用。而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比,少了一分寒,多了一分温涩,温脾、健脾的功效更为明显。


炒薏米也分为两种,一种是单独炒,还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人,麸炒薏米适合脾虚严重的寒湿之人,二者在食用前最好辨清体质。此外专家告诉我们,薏米最适合打粉后食用,吸收利用率更高。




【炒薏米的制作方法】

① 生薏米去除杂质。

②薏米放入炒锅中,文火加热。

③ 2—3分钟后,待表面微黄,取出晾凉即可。

【服用方法】薏米粉30克,加开水150毫升,饭前服用。


【麸炒薏米】

15克麸皮放入锅中炒至冒烟加入100克薏米,炒3分钟,薏米变黄即可。

希望大家能按照上边的方法把自己这个夏天的湿气除干净哦!


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