牙齿不好减寿！刷牙错误或得癌!一个动作找回牙强健,80岁不掉牙~
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据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题，可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。
一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80% ，可能减少13年寿命。
心梗的风险比常人高5-6倍对此，江苏省口腔医院牙周病专家指出，牙周炎确实危害很大。它看似是口腔的小毛病，其实会影响全身健康。
牙周炎患者患心梗的风险，就比正常人高5-6倍。它还会引发高血压、糖尿病等一系列问题。所以，选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。
现在觉得保护牙齿重要了吧！怎么护牙？一个动作就足够，这个动作就是——叩天钟（扣齿）。
叩天钟方法
中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。
每天早晚起床睡觉前，叩齿36下。同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病（叩齿无需张开嘴唇）。
方法如下：
1、对齐
所谓的叩齿，说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。
然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。
2、轻叩
叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。
其中，轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者；而牙齿健康的人，则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。
3、咽津
叩齿完了后，一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌过多，影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉。
6大错误刷牙法！
看看你中了几招
错误一：冷水刷牙
错误二：刷牙使劲太大
错误三：刷牙横着刷
错误四：刷牙时间太短
错误五：刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
错误六：刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
最健康的刷牙法！
值得所有朋友都学会
最健康的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。
把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
轻度加压，使刷毛端进入龈沟。
以短距离（2~3cm）水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。
大家不要再等了！从现在开始，就坚持正确刷牙方法，再练习这项运动吧！80岁都能不掉牙齿！
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