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钟南山病后反思: 寿命长短, 不取决于衰老和疾病, 而是它...!
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钟南山表明:
多项研究发现:人自然寿命能达到100岁以上,但由于种种原因,大多数人都活不到这个岁数。人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。影响健康的五大因素生活作息
饮食规律
合理膳食
坚决少 · 抽烟
坚决少 · 喝酒
控制自己的情绪
家庭不和睦,人就易生病
健走
不同时期,不同锻炼
男人要做到12个“一”
发常梳
齿常叩
耳常鼓
面常搓
腰常摆
这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良,胃痛、腰痛。
腹常揉
搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大,做36下。
这个动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
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