"动脉硬化"的元凶找到了!堵死血管 累坏心脏,危害无穷大！

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高血脂，是最隐秘的“无声杀手”，平时不痛不痒，没有明显症状，很多人都不以为然，却是动脉粥样硬化的罪魁祸首！一旦病发，非死即残的病例数不胜数，由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超300万人。

好的血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力强，而坏的血管就像家中的下水道一样，布满了“水垢”一样的垃圾，导致血管越来越堵，完全堵塞，性命危在旦夕。

好端端的血管为什么会长出斑块，逐渐硬化？除了年龄的增长，坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂，是造成动脉硬化最主要的因素。

堵塞血管的罪魁祸首，就是脂类（包括脂肪和类似脂肪物质），摄入过多的脂肪，就相当于自己往血管里投掷“炸弹”了，而且危害的远不止血管。

血脂偏高，伤害全身

当脂肪堆积在血管，会让血管堵塞，引发心血管病；堆积心脏，容易引发高血压、高胆固醇、胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停，提高心脏病的发作几率，甚至死亡的风险；堆积在肝脏，导致肝功能失常……

血管遍布全身，一旦血脂过高，意味着全身血液的脂肪含量升高，不仅会诱发心脑血管疾病，还会加快衰老，损害内脏功能，危害无穷！

1

危及脏器

① 过多的脂肪堆积在肝脏时，易引起脂肪肝，使肝功能受损，导致胆固醇等脂质更易堆积在体内，进一步损伤血管；

② 肠系膜动脉粥样硬化，表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时可引起便血、麻痹性肠梗阻等症；

③ 肾脏动脉粥样硬化时，会引起夜尿、顽固性高血压等症，严重者会造成肾功能不全。

④ 血液过于粘稠会加重心脏负担，增加冠心病、心肌缺血等风险。研究显示，中年男性血脂异常，心脏病的发病风险翻倍。

2

推动高血压、高血糖的恶化

（图片来源：视觉中国）

高血脂、高血压、高血糖统称为“三高”，它们可同时存在，互相影响。

① 血脂偏高，会增加血液粘稠度，使血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，从而造成血压升高；

② 高血脂患者的胰岛素受体数相对较少，易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。据统计，大约有40%的糖尿病患者存在脂代谢紊乱。

此外，高血脂还能诱发胆结石、冠心病、肢体缺血坏死、老年痴呆等疾病，甚至增加癌症风险。

3

诱发心脏病

内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出，还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切相关。同时，脂肪高的人，如遇压力或服用松药材时，其体内贮存的脂肪便会大量地进入血液中，引发危险情况。

4

患癌风险增高

（图片来源：视觉中国）

内脏脂肪还可能致癌，据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

天然"血管除垢剂"，才几块钱

上海市光华中西医结合医院风湿科主任何东仪推荐我们一道养生靓汤：番茄绿茶蛋汤，学着做一做，会有您意想不到的惊喜。

✦番茄绿茶蛋汤✦

保护心血管

降脂消食，美容抗衰

烹饪方法：

1、将番茄切块备用；

2、鸡蛋打成蛋液；

3、绿茶泡水取汁；

4、番茄煮水；

5、蛋液加入；

6、再加入少量绿茶提香，加佐料即可。

番茄

具有丰富的维生素和胡萝卜素，有研究表明，成年人每天食用50~100g的新鲜番茄，就能满足人体对维生素和矿物质的需求，可见番茄的营养价值之高。

●助消化、护血管

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，防治高血压。

●护心脏

番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

●抗癌抗氧化

番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

绿茶

而绿茶，不得不说它的作用倒是与番茄有些类似，同样具有美白护肤、抗衰老、抗氧化、防辐射、降脂助消化等作用。

●抗衰老

绿茶中含有很高的茶多酚，茶多酚是具有很强抗氧化性的，是人体自由基的清除剂，科学证实，绿茶抗衰老比维生素E高18倍。

●降脂助消化

由于茶叶中的咖啡能提高胃液的分泌量，可以助消化，增强分解脂肪的能力。

●防治风湿关节痛

绿茶具有丰富的茶多酚，对于防治风湿关节痛有很好的作用。茶多酚还有较强的一直和抵抗病毒菌的作用，能杀灭和一直病原菌、病毒，有效消炎止泻。

●强心解痉作用

咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。

所以，两者搭配起来不仅可以补充人体所需的维生素等物质，还有很好的降压降脂、美容抗衰等功效。

番茄和绿茶的另一种吃法✦番茄绿茶✦

番茄绿茶做法简单，材料准备新鲜的番茄和绿茶即可。

比例搭配：一个番茄搭配4—5g的绿茶。

做法：番茄洗净，用小刀在表皮上划一个十字，放入开水煮2分钟后撕下表皮，切成薄片，装盘待用。

煮番茄的过程中，可以将绿茶直接倒入杯中冲泡，待番茄准备好以后即可滤除茶汤，将切好的番茄放入茶汤中，用勺子轻轻搅动，调匀后即可饮用。

功效：具有凉血正血、生津止渴之功效。适应眼底出血、高血压、牙龈出血、阴虚口渴、食欲不振等症。

脂肪是血管“炸弹”，三高、心脏病、血管堵塞的根源都是它，当脂肪不断堆积，意味着生命进入倒计时。

简简单单一碗汤，不仅便宜而且制作简单，每周喝几次，冲走脂肪，留下健康干净的血管。

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