作为一个特别喜欢做计划的人，我用“一张表” 搞定娃的时间管理 …

鸡娃的一大前提，是高效的时间管理。毕竟上幼儿园之后，孩子的时间就这么一丁点，还要在保证眼睛休息的情况下，不优化时间管理，这还怎么鸡？

时间，是一个公平的事物。无论是你是牛娃/普娃/渣娃，面对现在越来越繁重的学习任务，大家的时间都是不够用的。

本文由花友 @汤圆家 发布于小花生写作计划

据我观察，幼儿园到小学阶段，时间管理做好与否，可能还不足以使人与人拉开巨大差距，但如果把维度拉长到整个人生，它的重要性才凸显出来，差距就会显现。

就我个人而言，我是一个特别喜欢做计划的人。从小到大，我喜欢自己掌控时间，尤其是中学阶段和大学阶段，我坚持做时间计划表，当我在表格上将完成的事项打上勾的时候，能获得极大的满足感和价值感。

所以，有娃之后，我还是很喜欢写计划清单，从时间管理、每日菜谱，再到购物清单、公众号写作计划等等，都被我一一记录下来。

今天就和大家从下面三方面，聊一聊我是怎么带孩子做时间管理。

• 时间管理走好三步

• 汤圆的每日时间安排 

• 时间管理中要注意的事项

时间管理走好三步

第一步：确定目标

计划离不开目标，在制订孩子时间表之前，必须首先想清楚长期和短期目标。

比如准备阅读多少本书籍、识字多少个、多少本练习册、哪方面补齐短板或者发挥长板作用等等。

目标没有标准，更没有优劣，只需要量力而行，根据自己和孩子的精力和能力去决定。这一点特别重要，量力而行的目标，才能持之以恒，毕竟坚持自律终究是反人性。

第二步：统计时间

我们需要全面审视摸查，了解清楚每天时间都去哪了。然后划出能自由支配的时间，统计下具体时长。

比如，汤圆每天7点半吃完早餐之后，距离上学还有半小时时间可以利用起来。晚上6点到家，距离吃完饭前有1小时，洗澡后到睡前也有1小时。

这些都是比较完整的可支配时间，另外还有很多零碎时间，比如起床时、上学放学路上等等。满打满算，每天其实还有至少3个半小时呢。

第三步：合理安排

列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容才是真本事。

比如，早晨半小时汤圆的精神状态比较好，那么我们可以安排诵读或者是看一些相对枯燥的书；上学路上零碎时间，可以安排听音频，积累英语听力词汇；晚上睡前可以阅读比较暖心的故事性绘本等等。

总之，时间安排也要结合孩子特点和身体规律去设置，充分了解观察孩子的比较好状态在什么时候，尤其是要选择在精力旺盛的时候做重要的事，实现时间和精力的匹配，才可以做到事半功倍。

汤圆的每日时间安排

（点开可见清晰大图）

7：00 起床洗漱

这时候我会打开手机喜马拉雅儿童app，给汤圆听小猪佩奇原版英文音频。

累积下来，我惊喜的发现，听力输入带动了汤圆英语启蒙进程，很多词句都能脱口而出。

7:10-7:30 吃早餐

我会用倾听者播放汤圆看过的动画音频。

7:30-8:00 晨读

因为这个时间段精神比较充足，所以我会和汤圆一起读《日有所诵》，以及一些中文科普书，例如亲亲图书馆、蒲公英科普绘本等。

8:00-8:10  ahakid科普8分钟

在我换衣服准备出门的时候，汤圆会自己看一集ahakid的科普视频，大概5-8分钟。

8:10-8:30 出发上幼儿园

因为汤圆幼儿园在我上班附近，所以每天由我接送。上学路上大概20分钟时间，我都会利用倾听者，给她听古诗/英文等音频。

8:30-16:30 汤圆在幼儿园读书

她所在的私立幼儿园是周一到周六上课，周日休息一天，每天安排的活动很多样化，所以她都是乐呵呵去读书，即使周末在家也表示很期待上学。中午汤圆也是在幼儿园午餐和休息。

16:30-17:30 汤圆在幼儿园上兴趣班

我给她报了好几个户外活动的兴趣班，比如体能训练、篮球等，主要以增加户外时间和锻炼身体为主。

17:30-18:00 接送回家

我是5点半下班，顺路就去接汤圆回家，路上我们除了聊聊幼儿园的日常，还会用倾听者听分级音频，如果不塞车的话，大概有半小时听力时间。

一个月下来就是15小时哦，累积起来还真是一个财富。

18:10-18:50 网课+练习册

回到家稍微休息下，我会让汤圆来到她的书桌前开始学习（这也是一种学习的仪式感）。

周一到周四我们就会先上一节15分钟的火花思维网课。

周五和周六我们分别上一节口语星球和小熊美术课，目前汤圆已经能自主上课，我有时间也会陪在旁边看看学习进展情况。

然后再休息10分钟后，我们会继续在书桌前刷练习册，我会提供斯奎尔、多湖辉、摩比爱数学等给她自己选择，每天坚持做4-5页左右。

18:50-饭前 自由玩耍

汤圆会在游戏区自己选择乐高、磁力片、积木或者手工等，我也会陪同一起玩（家里有爷爷奶奶做饭，所以我还能腾出手专注陪娃，此处感激爷爷奶奶的付出~）。

19:30 楼下散步、拍球

吃完饭后，汤圆爸会带汤圆到楼下散步或者在家里拍拍球。

19:50 洗澡

20:00-20:15 识字

汤圆爸会带着汤圆一起识字，周一到周三是洪恩识字app，周四到周日是常爸识字。

20:15-20:40 桌游或数独

休息10分钟后，我们会和汤圆一起玩桌游、扑克牌或者数独，这是我们一天里最其乐融融的亲子时刻了。

20:40-21:30 亲子阅读

我和汤圆爸会轮流给汤圆读中文书、英文分级等，这时候挑选的大部分是相对有趣的故事型的绘本，汤圆就听得特别入神，以致每次要关灯睡觉都要央求再读多一本。

21:30 洗漱睡觉

在刷牙之后，我会陪汤圆睡觉，我们会聊聊今天的所见所闻，然后再听一些古诗/英文分级音频等。一般10点汤圆就睡着了，我也就开始我的晚间生活了。

时间管理中要注意的事项

第一，充足的睡眠，这是保证高效的关键。

这里不是说早睡早起，而是说睡眠要充足，能让人精神饱满就行。睡眠这事因人而异，有的人睡眠时间比普通人少，但睡眠质量很高，不影响白天学习和生活。比如我可以晚上11点睡觉，早上5点半起床，中午眯一下，并不觉得没有精神。

所以，睡多久其实并不重要，关键是适合自己，不用强迫孩子一定要睡足8小时，只要睡得好就行。

第二，把握好时间和空间的关系。

这里的空间，指的是咱们学习的环境。孩子学习也需要建立仪式感，一个整洁的环境可以让他们更快进入学习状态，提高学习效率。

所以要努力为孩子创设一个适合学习的区域，哪怕像我一样只有三平方（点击复习：我为娃用心改造了家里5面墙）。

第三，留一些低效的时间。

水太满则溢，时间也是如此。我们家那个时间表看起来满满当当，但其实我在执行的时候，也深知留白的重要性，因为有些时间，注定要被“浪费”。

比如汤圆也会有走神的时间、瞎玩的时间、放空的时间，这些我都是允许的，毕竟这才是孩子自然饱满，富有弹性的生命体验。

我们成年人尚且没能把自己的时间表填满，就更没有必要苛求孩子分秒必争了。

第四，可以偶尔放慢脚步，但绝不能停止奔跑。

真正的强者，不是强在制定时间表或者计划表，而是强在执行力上。就像龟兔赛跑那样，我们应该始终保持执行的姿态，可以稍作休整但绝不能停止奔跑。

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