檩子：今天，给大家带来一个热“雪”沸腾的运动贴：马上就要到来的冬奥会（2月2日开始有比赛，4日开幕），有娃家庭观赛指南。比起夏季奥运会，冬奥会对很多人来说都有点陌生。但是今年不同啊，就在咱们国家开，我们需要参与、需要学习更多冰雪运动知识，更可以带娃去尝试各种冰雪运动。
事实上，这两年，滑冰、滑雪正在变为和游泳一样的基本技能，越来越多地走进体育课。
△这两年，国内不少学校在体育课推进此类运动。12月15日，在河北省滦州市第三实验小学，学生们在体育课上体验旱地冰壶。
随着国内冰雪运动越来越流行，相关的明星，也闪耀得不行不行的。比如，自由式滑雪运动员，18岁的谷爱凌（Eileen Gu）。2003年出生在美国的谷爱凌，在滑雪上已经拿奖拿到手软。
谷爱凌和妈妈。爸爸哈佛毕业，妈妈斯坦福毕业，一个典型的学霸家庭。
在妈妈启蒙之下，她3岁就开始练习滑雪，8岁时学习自由式滑雪并加入专业滑雪队，9岁就拿到全美少年组滑雪冠军。13岁开始参加成年组比赛，14岁时已经收获了9个全美冠军在内的大大小小50几个冠军，被誉为“天才少女”。
还是个妥妥的学霸，曾用三年时间完成了美国四年的高中课程，提前一年考试，用1580的SAT考试成绩（满分1600），考入了斯坦福大学。让她特别出圈的，是前两年她宣布加入中国国籍 ...发微博，表示从此开始代表中国队参加各种比赛，包括此次冬奥会（她的中文口语文字都非常地道）。在刚刚结束的2021-2022世界杯中，她在37天内收获6金2银1铜！这届冬奥会，她将分别冲击自由式滑雪U型场地、坡面障碍技巧和大跳台三个项目的冠军。火到什么程度？跟易烊千玺合作拍摄冬奥短片《冰雪之约》。
首先，了解一下运动项目。以下就是本届冬奥会主要项目的中英文名称。下面，开始看每天的重点赛事安排、还会简单介绍一些我们不熟悉的冰雪项目，最后附上项目总览，是不是很贴心 ...
北京冬奥会奖牌
本文图片资料、信息来自：视觉中国、中央广播电视台、新华社、人民日报。具体的赛事信息可能会有调整和更新。文中提及的时间均为北京时间。
大家要注意了，冬奥会虽然4号才开幕，但在开幕式之前，一些项目的比赛将提前打响。最先擂响战鼓的是冰壶 Curling，冰壶比赛最早将于2月2日开启，当天晚上是混双循环赛，中国队在“冰立方”迎战瑞士队，这也是中国代表团在北京冬奥会上的首战。团队协作是孩子素质教育的一个重要部分，学校也会经常要求孩子组队、组团参加比赛。冰壶这个项目就十分讲究配合，可以带孩子看看绝妙的团队默契到底是怎么练成的。开个玩笑😄，通常比赛不是这个画风的，下面一张动图带你了解冰壶规则。冰壶比赛由2支队伍进行对抗，每支队伍4名队员，每个人都有2次发球机会，终极目标是让自己投的壶稳稳停在终点的圆心里。
高手之间的对决，就像动图里展示的，要的就是一下击飞对手的壶，同时力保自家壶能停在离圆心最近的地方。
一名队员发球的时候，会有两名队友走上冰道担任擦冰员，目的是用刷子把冰面刷光滑，减少摩擦力，让壶能滑更远。
开幕式将在国家体育场鸟巢举行，创作原则是“简约、安全、精彩”。当天也是有比赛的，除了冰壶以外的另一大看点是：花样滑冰。花样滑冰里的短节目其实就相当于预选赛，排名前五的队伍才有资格进入自由滑项目，最终决出冠军。
花样滑冰又称“冰上芭蕾”，是艺术与技术的巧妙结合，对运动员的力量、速度、协调性、柔韧性要求高。
花样滑冰有5个基本技术：滑行、步法、急停 、跳跃、旋转。选手要参加短节目和自由滑两部分的比赛。自由滑比赛中，男单和双人滑时间为4分30秒；女单为4分钟。
大年初五是冬奥会的第一个金牌日，也就是说从这一天开始的比赛就产生金牌啦！5号将决出6枚金牌，首金将在15时45分开始的越野滑雪女子双追逐项目中诞生。但今天最值得关注的是中国队最有希望冲金的项目：短道速滑混合团体接力 Short Track Speed Skating Mixed Team Relay。短道速滑项目通常在室内冰场举行，比赛所用跑道周长约111.18米。短道速滑比赛采用淘汰制，4到8运动员在同一条起跑线上起跑出发，以到达终点先后顺序论胜负。比赛在北京赛区的首都体育馆举行，一共将产生9枚金牌。北京冬奥会的混合接力是2000米赛道，由2名男性、2名女性参赛，在111米的赛道上跑18圈。
在2021年举办的4站短道速滑世界杯比赛中，中国队在这个项目上一共获得2金1银1铜，还破了世界纪录，取得了非常不错的成绩。今年，清华附中嘉兴学校建成了一个冰球馆，让冰球 Ice Hockey成为了孩子们的必修课，校内的冰球教练还成为了本届冬奥会的冰球裁判… 知名导演英达的儿子英如镝练的就是冰球，之前在北美全球少年冰球排行榜上名列第五，被称为“中国未来冰球界的‘姚明’”…未来冰雪运动可能会逐步走入校园，花友们快先带着孩子“一睹为快”！冰球其实很像足球，只是每队只有6人出场，共进行3局。把球射进对方球门得一分，得分高的获胜。
冰球运动员的滑行速度快，因此有点刹不住车，冲撞激烈，体力消耗很大，通常一名球员在场上拼杀30秒到2分钟就会被换下来休息… 所以冰球比赛的换人可以随时进行，也没有换人次数限制。
上面的动图是女子组比赛，比较温和，来带大家感受一下男子组的…
球门前面那位在冰上摸爬滚打的就是守门员，他们会带上专用的护具，手脚并用，尽可能多得用身体部位去阻挡球进门… 动图里这位守门员就非常厉害，以一己之力力挽狂澜，阻挡了对手多次进攻！
日程安排：
晚上的短道速滑 Short Track Speed Skating不容错过，值得关注的是参赛选手任子威，他在2021年的世界杯上分别夺得一站1000米和两站1500米冠军，本次有机会为中国军团争夺金牌！好多年前，戴安娜王妃带着王子去滑雪的照片不知道给多少人留下了深刻的印象。
近两年，滑雪在国内也越来越流行。22年冬奥会在北京举办，去年国家体育总局还提出一个规划要“带动三亿人参与冰雪运动” ... 不如，咱先带娃从冬奥会看起，了解一下滑雪这项运动？8号上午的看点是由谷爱凌出战的自由式滑雪-女子大跳台决 Freestyle Skiing Women's Big Air。自由式滑雪大跳台（Big Air）是2022年北京冬奥会上新增的小项。大跳台场地分为助滑区、起跳台、着陆坡和终点区域4个部分。运动员从超过40米的助滑区出发，至起跳台依靠惯性跃向空中，做出一套空中动作后在着陆坡落地，此项目非常考验运动员的观察以及自我控制能力。
今天的重点是短道速滑1500米Short Track Speed Skating Men's 1500m，我国任子威有夺金希望。这张动图是2020年短道速滑1500米世界杯德国站，任子威的摘金片段。第一次看的时候，我还疑惑赛道上怎么只有任子威一个人，但仔细一看，是他把后面的选手甩太远了… 短道速滑比赛里，通常来说选手之间的时间差只有零点几秒，但他领先第二名足有2秒多。
今天值得关注的比赛有好几项，大家要合理安排时间哦！上午重点是9:30开始的单板滑雪-女子U型场地技巧决赛Snowboard Ladies' Halfpipe，我国的刘佳宇和蔡雪桐将携手第四次征战冬奥会，都很有望冲金。U型场地技巧，顾名思义，参赛者在在垂直高度为6.7米的U型池中完成各种高难度的技巧。
比赛的关键是不仅要完成超高难度的扭曲翻转和旋转，还要完美地落地，因为每次落地后几秒钟，马上要进行下一个翻转。
刘佳宇摘银片段
另一项9:30开始的花样滑冰男子单人自由滑 Figure Skating Men's Single Skating也很有看点，花样滑冰一直被称作艺术和运动的结合，而且看这项运动，没准还能带孩子积累好词好句！2018年解说陈滢这么评价花样滑冰运动员羽生结弦：“容颜如玉，身姿如松，翩若惊鸿，婉若游龙。索契冬奥会冠军在平昌周期面对四周小将们的挑战，让我想起了一句话——命运对勇士低语：你无法抵御风暴。勇士低声回应：我就是风暴。羽生结弦，一位不待扬鞭自奋蹄的选手。他取得今天的成就，值得全场观众全体起立鼓掌的回馈。”
羽生结弦表演项目
她的解说词甚至惊艳了日本网友，孩子积累下来，也是对自身语文水平的提升。这样的好项目，一定要带孩子看起来！晚上的看点是自由式滑雪-空中技巧混合团体Freestyle Skiing Mixed Team Aerials，这是中国在自由式滑雪里最有竞争力的项目了。空中技巧的比赛里，选手通过陡峭的起跳台跃起，在着陆前的过程中，需要完成各种空翻转体动作。混合团体赛是2022北京冬奥会新增的项目，每支参赛队由三名运动员组成，必须为男子、女子运动员搭配组队。各队可以选择是两男一女，或者两女一男。比分计算非常简单，三人得分相加，总分最高的队伍获胜。
在混合团体分项上，中国队的整体实力更值得期待。想要看高技巧性的滑雪项目，这场比赛一定要看！钢架雪车Skeleton，人送外号“雪游龙”。运动员面朝前俯卧在雪橇上，在冰道上高速滑行而下，用时短的就获胜。本次中国队入选的两名选手是闫文港和殷正，闫文港在钢架雪车世锦赛上获得第十一名，刷新了中国选手在世锦赛上的最好成绩；而殷正则在欧洲杯分站赛上连续夺冠，收获了4枚金牌。回到文章开头的问题，雪橇Luge，钢架雪车Skeleton，雪车Bobsleigh，有什么区别？其实，用一句话解释就是：雪橇：躺着；雪车：坐着；钢架雪车：趴着。从上到下分别是：雪橇，雪车，钢架雪车
雪橇和雪车是冬奥会的两个大项，其中雪车大项中又分雪车和钢架雪车。这3项运动可以共用一条赛道，3个项目速度都很快，最高值可超过130公里/小时。
从运动员在比赛中的姿态可以区分3个项目。雪橇比赛是运动员仰卧在雪橇上，脚在前、头在后；而钢架雪车则相反，选手俯身趴在雪车上，头在前、脚在后。也因此，雪橇和钢架雪车的器材有些许不同，雪橇的头部有两个弯头，方便运动员把脚搭上去，钢架雪车则没有。
雪车则是运动员推着一个外形类似火箭的小车助跑，然后再坐进车里滑行。
日程安排：
速度滑冰 Speed Skating的看点是我国两位种子选手：高亭宇和宁忠岩。
去年世界杯分站赛上，高亭宇在500米两度折桂，并打破场地纪录；宁忠岩则在1500米上获得一座冠军和两座亚军，并在1000米上摘下一座冠军。本次冬奥会速滑能不能夺冠，主要就看他俩啦。
速度滑冰是在一定的距离内，看谁速度最快到达终点。速度滑冰根据距离的不同分为短距离、中距离、长距离和全能四项比赛项目。比赛场地将在北京赛区的国家速滑馆（冰丝带）举行，一共将产生14枚金牌。
2018年平昌冬奥会上，中国只在短道速滑男子500米 Short Track Speed Skating Men's 500m项目里获得一枚金牌（韩国主场，懂的都懂），这枚金牌的得主就是武大靖。四年后的北京，武大靖也将拿出全部实力，力争卫冕！2018年平昌冬奥会，武大靖滑出39秒584的成绩，打破了该项目世界纪录。坡面障碍技巧 Freestyle Skiing Ladies' Ski Slopestyle是一个很新的项目，在2014年索契冬奥会上才刚刚成为正式项目。被大家熟知的谷爱凌也会参与这项比赛。坡面障碍技巧赛道地形复杂，设有多条路线供运动员选择，赛道包括坡面、跳台、轨道、平台等设置。场地垂直落差最小150米，斜坡平均角度12度以上，宽30米。赛道最少有2个不同地貌，最少有3个跳台。
在比赛中，选手需要在一系列固定的道具上连续完成花式动作，被滑雪爱好者亲切地称为“玩公园”。
晚上还有自由式滑雪女子空中技巧 Freestyle Skiing Ladies' Aerials。空中技巧这项运动从上世纪八十年代才进入中国，却创下了中国雪上项目的多个“第一”。这里面还有一个关于中国首位自由式滑雪世界冠军的故事，不停地激励着后来的滑雪运动员们，花友们也可以讲给娃听，让娃感受真正的奥林匹克精神。
1998年，长野冬奥会上，作为中国首位自由式滑雪世界冠军，处于竞技状态巅峰的郭丹丹本是夺金热门，却只得了第七名——她因试跳而造成右脚骨折、胯骨以下失去知觉。
代表团副团长劝她退赛，但郭丹丹拒绝了。她也不让队医帮自己处理，因为脱下雪鞋之后，伤脚会迅速肿胀、再也穿不进雪鞋。“给我再扣紧一些，这样我才可以比赛，别无选择！”
郭丹丹最终获得了第7名，但她的精神感动了大家。“真正的奥林匹克精神根本不是站在最高的领奖台上，就是顽强、拼搏、不服输、勇往直前！”郭丹丹说。
单板滑雪-男子大跳台Snowboard Men's Big Air项目的夺冠热门苏翊鸣，不仅是运动员，还是演员！他小时候就被剧组看中，在电影《智取威虎山》里扮演了角色“小栓子”。电影中有个情节是，“小栓子”在给解放军带路时，因为自己滑得太快，而催促其他人也滑得快一点。这其实正是苏翊鸣的本色演出，因为他当时的滑雪能力已经超出一般人了。“小栓子”苏翊鸣去年在世界杯大跳台上夺魁、并作出转体1980度的高难度创新动作，让中国在单板滑雪男子项目上也有望收获惊喜！来看看他夺冠的那套动作！
1980度，也就是旋转5周半
短道速滑是大热看点，单人赛比拼的是速度，我们还想给大家安利一下5000米接力赛Men's 5000m Relay，可以看看运动员之间是怎么协作配合、取得胜利的。接力赛除了交接棒，还需要在下一位队员身上推一把，给一个助力。花样滑冰 Figure Skating把惊险和美丽发挥到了极致。喜欢舞蹈和滑冰的小朋友可不能错过哦~中国花样滑冰队在男女单人滑项目上各拿到1个北京冬奥会参赛资格。名单将在男单金博洋、闫涵、陈昱东以及女单陈虹伊、朱易、林珊之中产生。无论哪两名选手入选，都要在单项和团体上双线作战。
今天还有北欧两项Nordic Combined的两场比赛。北欧两项起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。北欧两项要求运动员既要具备精确的身体姿态控制能力和跳跃能力，同时又要有快速越野滑行的能力，每次滑行都在超越体能极限。
今天的自由式滑雪-女子U型场地技巧决赛 Freestyle Skiing Ladies' Ski Halfpipe，谷爱凌依然是看点，这是她报名的第三个项目，也是夺冠热门项目。U型场地技巧，即所谓的“U池”，是从倾斜的半圆筒型斜坡往下滑，借助两侧池壁起跳，展现跳跃、转体、抓板等空中动作。一次滑行中，选手一般会做5～6个动作，裁判根据动作的腾空高度、动作难度、完成的流畅度和美观性来进行评分。
看点项目是花样滑冰双人滑Figure Skating Pair Skating，上届冬奥会，我国隋文静/韩聪组合以0.43分的分差错失金牌，今年就看他俩能否成功摘金了！晚上17点有冬季两项 Biathlon的比赛。这个比赛很有意思，因为它有惩罚机制！冬季两项由越野滑雪和射击两种特点不同的项目结合而来，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。运动员身背步枪，滑行一段距离射击一次，用时最少者获得最终的胜利。
射击场一般设在起终点区附近，而罚区就在射击区旁边，每圈150米。
惩罚机制是，个人赛里脱靶1发加罚1分钟；短距离赛、追逐赛和集体出发比赛里，脱靶1发加罚1圈；接力、混合接力比赛里，每人每轮有3发备用子弹，使用后仍然不中，脱靶1次加罚1圈。
这是冬奥会的最后一天，女子冰壶、男子冰球也将迎来收官之战！不知道这时候奖牌榜的情况如何，是不是跟咱们预测的一样？只不过“唯金牌论”，早就过时了，体育比赛的精神就是友谊第一、比赛第二。对于个人来说，就是跟咱们自己比，赛出风格、积极参与！为了方便大家观赛，我们收集了赛程安排。来看看各项比赛分别在哪天进行，哪些项目会产生金牌🥇吧！