不少高血压患者的家里都有购置一台血压计，但常常会觉得在家测量的血压不准，这到底是怎么回事呢？应该怎么选择家用血压计呢？在家测血压有哪些需要注意的呢？什么时候测量血压呢...今天小助手就给大家详细的介绍下家庭自测血压的那些事~
在今年4月份发布的《中国家庭血压监测指南》里就强调了家庭血压监测的重要性，并对家庭血压监测的方法和各种细节做了详细的说明，主要包含以下几方面：
01家用血压计的选择
目前市面上的血压计主要有：上臂式电子血压计、水银血压计和腕式电子血压计，如果作为家庭自测血压计，应该怎么选择呢？
上臂式电子血压计：《中国家庭血压监测指南》推荐患者采用上臂式电子血压计，其优点是准确性和重复性都比较好，有较多的研究支持，且易于患者掌握和使用，是优先推荐的一个种类。在购买时需要注意检查产品标签是否有医疗器械注册证号，可在国家药品监督管理局官网查询，有注册证号的血压计符合相关要求和标准，这样的血压计才更可靠。
水银血压计：目前仍是我国各医院主要的测量血压工具，因为每年都会拿到专门的医疗仪器校准单位校准，所以准确度比较高，但是对测量人员的专业素质要求比较高，需要进行专门的培训，不然操作不规范容易造成人为误差；另外水银是一种对人体有严重危害的重金属，还容易造成环境污染，所以我们不推荐您在家使用臂式手动水银血压计。
腕式电子血压计：使用方法比较复杂，由于手腕与心脏不在同一水平，对血压计的放置要求也比较严格，操作不当容易导致血压测量误差大，现在也没有大量的研究支持手腕式血压计的准确性，所以我们也不推荐家庭自测血压选择腕式血压计。
02测量前的准备工作
1、在测量血压前，应先静坐5~10分钟，使身心放松，呼吸、心率都平稳下来，双脚平放地面上，后背有支撑，期间也不要说话或走动。
2、测量前要排空膀胱，脱去袖带放置部位的衣服，做好测量准备。
3、开始测量前30分钟内，应该避免运动、吸烟、喝咖啡和浓茶。
03测量血压的体位、姿势和操作
测量血压的时候可以是平卧位或者坐位。选择坐位测量时，应坐在有靠背的椅子上，两腿落地放松。测量时臂带中心处与心脏在同一水平，上臂伸直略外展，袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘窝2~3厘米，袖带松紧度以能放入一指为宜，不要过紧或过松。
04测量时间
研究表明在清晨和傍晚进行家庭血压测量是最佳时机，其它时间的血压可能低于这两个时段。
建议每天早上起床后，在早饭前及服药前测量血压，晚上在上床睡觉前，在晚饭后测量血压，每次各测量2~3次，中间间隔1~2分钟，取平均值记录。
初诊高血压患者或血压不稳定的高血压患者，应连续测量7天，血压控制良好的患者，每周最少要测量1天。
05血压测量不准的影响因素
1、测量血压时，不能将袖子撸上去，否则会压迫动脉，影响血压数值。袖带最好直接和上臂皮肤接触。
2、测量时手臂下垂，上臂低于心脏水平，测出的血压可能升高。因此量血压时手臂要自然放在桌上。
3、测量时跷二郎腿，收缩压可能升高5~8mmHg，舒张压可能升高3~5mmHg。因此量血压时双脚要平放。
需要我们注意的是，人的血压受情绪、体位、噪声、气温等因素的影响在不断变化，如果测量血压的条件不够稳定，即便连续测量，血压也可有较大幅度的波动，甚至达到10mmHg以上。因此，不能仅凭偶尔两次血压测量的差别情况来判断血压计的稳定性或准确性。
关于家庭自测血压的方法你学会了吗？